Тренажер кегеля с Алиэкспресс отзывы

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и как дополнительный инструмент в решении некоторых вопросов при сексуальных расстройствах.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник.

Упражнения Кегеля показаны при недержании мочи или кала, заболеваниях предстательной железы (аденома простаты, простатит), после операции по удалению простаты, при геморрое. Могут быть рекомендованы врачом-сексологом при преждевременной эякуляции, как дополнение к проводимой терапии сексуального расстройства. При этом пациент может выполнять их самостоятельно дома, так как дополнительные приспособления для этого не нужны.

Однако, если вы, начитавшись в интернете, считаете, что при решении проблем в области половых отношений можно обойтись без врача-сексолога, то вот вам совет: лучше уж прикладывайте к больному месту подорожник))

Вагинальные шарики для укрепления интимных мышц / Шарики Кегеля

Несмотря на простоту выполнения, у гимнастики Кегеля есть существенные противопоказания:

• Воспаления предстательной железы, особенно на стадии обострения, и другие воспаления в области малого таза, гнойно-воспалительные процессы в области малого таза, включая заболевания простаты в стадии обострения;
• Какие-либо (доброкачественные или злокачественные) опухоли в области половых органов, варикозные расширения вен или тромбозы, тромботические осложнения и опухоли в области мочеполовых органов;
• Период восстановления после хирургических вмешательств в области малого таза, в том числе удаление предстательной железы, недавно перенесенные операции на органы малого таза, удаление простаты (в постоперационный период);
• Чрезмерная активность при выполнении упражнений (чаще всего приводит к преждевременным семяизвержениям и/или к временной импотенции). Частые и длительные тренировки по Кегелю могут привести к перегрузке мышц половых органов, что может сопровождаться преждевременным семяизвержением или временной импотенцией. Поэтому новичкам также важно делать длительные передышки.

Если вы пытаетесь с помощью упражнений совладать с недержанием мочи, то у вас, скорее всего, через пару недель это начнет получаться, но упражнения придется делать до конца жизни.

А вот если с помощью упражнений Кегеля вы надеетесь превратиться из «скорострела» в «мачо», то, боюсь, вас ждет крутое разочарование. Аналогия для автомобилистов: колеса у автомобиля должны быть хорошо накачаны, но это не поможет ему заводиться с полуоборота.

Если целью упражнений является борьба с недержанием мочи, то, скорее всего, эффект будет длиться ровно столько, сколько вы продолжаете их выполнять. Недержание может вернуться, если вы перестанете давать нужным мышцам нагрузку. Также эффект от занятий проявляется не сразу. Иногда хватает и пары недель тренировок, иногда нужно ждать до полугода, пока наступит видимый результат. Одно ясно точно: комплекс упражнений Кегеля помогает справиться с большим количеством проблем и повысить качество Жизни.

Тренажер для пятой точки и секретных мышц. Жесть с AliExpress

Приступая к выполнения, сначала определите, где эти мышцы у вас находятся и ознакомьтесь с техникой их выполнения.

Мышцы тазового дна у мужчин

Многие факторы могут ослабить мышцы тазового дна, как радикальные вмешательства, в том числе микрохирургия, так и такие распространенные расстройства, как диабет или гиперактивность мочевого пузыря.

Сниженный тонус мышц этой группы может быть не связан с конкретным расстройством, но опосредованно влиять на эректильную функцию, преждевременную эякуляцию / семяизвержение.

Как выполнять упражнения Кегеля для мужчин

• Определите нужные мышцы. Чтобы ощутить мышцы тазового дна, остановите мочеиспускание на полпути или напрягите мышцы, препятствующие испусканию газов при метеоризме. Эти маневры задействуют мышцы тазового дна. Определив мышцы тазового дна, выполняйте упражнения в любом удобном для вас положении, хотя сначала может показаться, что их проще выполнять лежа или стоя.
• Совершенствуйте свою технику. Напрягите мышцы, как описано в предыдущем пункте, удерживайте сокращение три секунды, а затем расслабьтесь в течение трех секунд. Повторите несколько раз подряд. Когда вы привыкните и потребуется меньшая сосредоточенность на упражнении, попробуйте его выполнять в других положениях, например, сидя, стоя или при ходьбе.
• Сохраняйте концентрацию. Чтобы достигнуть наилучших результатов, сосредоточьтесь на напряжении только мышц тазового дна. Постарайтесь избежать дополнительного напряжения мышц живота, ягодиц или бедер. Не нужно задерживать дыхание: оно должно быть свободным, обычным для вас.
• Стремитесь к регулярному и достаточному повторению: 3 раза в день и по крайней мере 3 подхода по 10 повторений.

Когда делать упражнения Кегеля

Регулярность очень важна. Введите тренировку в ваш повседневный распорядок.

• Выполняйте упражнения Кегеля каждый раз, когда занимаетесь какой-либо рутинной задачей, например, чистите зубы.
• Сделайте еще один подход при мочеиспускании, чтобы избавиться от последних капель мочи.
• Напрягайте указанные мышцы во время любой активности, которая оказывает давление на живот, например, чихание, кашель, смех или подъем тяжестей.

Когда ожидать результатов

При регулярной и достаточной тренировке результаты обычно появляются в течение от пары недель до пары месяцев. Для поддержания положительного эффекта упражнения должны стать постоянной частью вашего распорядка дня, как утренняя чашка кофе или любая другая привычка.

Важно!

Хотя упражнения Кегеля улучшают тонус мышц тазового дна и способствуют улучшению кровотока, гимнастика Кегеля, которую вы беретесь делать самостоятельно, может дать результат прямо противоположный ожидаемому. Если вы не ищете себе дополнительных неприятностей, но хотите избавиться от преждевременной эякуляции / семяизвержения, предоставьте врачу-сексологу тщательно проанализировать со всех сторон ваш случай, назначить и провести грамотное и эффективное лечение.

Источник: psyhoterapevty.ru

Упражнения Кегеля для мужчин: как выполнять правильно

Изначально система тренировок по Кегелю была направлена на укрепление мышц таза и интимных зон у рожавших женщин. Спустя время было замечено, что мышечное строение женских/мужских половых органов схоже и упражнения Кегеля также эффективны для мужчин.

Польза постоянных тренировок

Ежедневное правильное выполнение зарядки по методу доктора Арнольда Кегеля позволяет добиться следующих результатов:

• повышается выносливость, улучшается управление эякуляцией;
• улучшается циркуляция крови, что повышает жесткость полового органа;
• исчезает риск возникновения аденомы и других заболеваний простаты;
• минимизируется вероятность появления простатита;
• стимулируется тазовое кровообращение;
• устраняется риск заболеваний, связанных с недержанием мочеиспускания или стула;
• половой орган, прокачанный по технике Кегеля, позволяет получать в постели больше ощущений, повышается качество половой жизни и либидо;
• восстанавливается наклон полового органа к телу.

Занятия по Кегелю являются своеобразной профилактикой геморроя.

Тренировка в три шага по Кегелю

Интимный мускул, на укрепление которого направлена гимнастика, окружает простату. Умение по своему желанию напрягать и расслаблять лонно-копчиковую мышцу дает возможность откладывать или останавливать наступление эякуляции.

Первый цикл или упражнения на напряжение/расслабление

Изо всех сил напрягите мышцу и держите в напряжении на протяжении 3 сек. Затем прекратите сжатие и сохраняйте полную расслабленность в течение такого же промежутка времени.

В первое время подобные движения нужно выполнять от 20 до 30 раз в день. Постепенно (в течение недели) их количество следует довести до 50 раз. Тренировки по Кегелю должны проводиться ежедневно на протяжении 2 недель.

Тренировать мышцы можно не только в домашних условиях. Никто не заподозрит, что вы делаете такую зарядку даже в маршрутке, сидя на работе в офисе или находясь в туалете и др.

Второй цикл или упражнения на напряжение лонно-копчиковой мышцы (независимо от других мышц)

В начале данного комплекса упражнений будет прослеживаться тенденция приводить в тонус одновременно с лонно-копчиковым мускулом прочие мышца таза: пресс, ягодицы, живот, мышцы лица, ноги и пальцы на них. На первых этапах это нормально. Тем не менее, ваша задача заключается в том, чтобы научиться контролировать напряжение/расслабление данной мышцы обособленно от всех прочих.

Один из главных факторов успеха – постоянство. Определите минимум, который можете выполнить, не прикладывая больших усилий. От этого и отталкивайтесь, постепенно и регулярно наращивая нагрузки.

Третий цикл или делаем сжатия длиннее, а расслабления более короткими

На данном этапе лонно-копчиковую мышцу изо всех сил напрягают и держат в таком состоянии на протяжении 10 сек. Затем ее расслабляют на 4 сек.

Данные упражнения нужно выполнять по 20-30 раз в день, постепенно увеличивая до 70-100. Целесообразно разбить комплекс на 2 части (50 упражнений утром, 50 – вечером). Упражнения этого цикла должны выполняться на протяжении 4 недель. Далее требуется просто поддерживать мышцу в форме, не забывая о тренировках и периодически повторяя их.

Пример выполнения упражнений Кегеля можно скачать или посмотреть онлайн в интернете, найдя соответствующий video-урок на ютубе.

После прохождения трех шагов

После прохождения схемы упражнений из 3 шагов можно начинать экспериментировать, постаравшись определить, что подходит вам лучше всего.

Вот примеры индивидуальных предпочтений упражнений:

1. Кому-то удобно делать по 2-3 сжатия на 15 сек. с паузой в 2 сек.
2. Для других идеальной будет серия сжатий на 5 сек.
3. Кому-то предпочтительны 2-3 коротких сжатия, затем идет перерыв на восстановление сил, после чего снова 2-3 сжатия.
4. Некоторым подходит выполнение сначала примерно 40 очень коротких сжатий для разогрева, затем 15 долгих.
5. Некоторые начинают упражнения со слабого сжатия на 10-15 сек., постепенно увеличивая его силу. После достижения максимума, без перехода в расслабленное состояние, нагрузку начинают постепенно уменьшать. Всего проходят от 3 до 5 ступеней сжатия.

Тренажер Кегеля

С целью повышения эффективности выполнения упражнений Кегеля можно воспользоваться специальным тренажером. Женский вариант пользуется большим спросом, мужской — менее популярен.

Самый популярный тренажер для мужчин – Magic Kegel Master. Он представлен в виде 2 шариков различного диаметра из силиконового гипоаллергенного материала. Такой тренажер доступен к применению в домашних условиях.

Прибор оснащается датчиком, который дает возможность контролировать сложность занятий. В современных установках присутствует программа, которую можно устанавливать на смартфон. Она ведет учет уровня нагрузки и регулярности занятий, что достаточно удобно и эффективно.

Однако можно использовать и массажер без программы, в этом случае вам нужно контролировать нагрузку самостоятельно. Тренажер подходит как для новичков, так и для опытных людей.

Лучше всего начинать применять тренажер уже после того, как вы освоили основные упражнения и в какой-то мере умеете контролировать мышцы.

Противопоказания к упражнениям

Система тренировок по Кегелю имеет следующие противопоказания:

• гнойно-воспалительные процессы, протекающие в области малого таза, включая заболевания простаты (нагрузки могут ухудшить течение заболевания);
• тромботические осложнения и опухоли в области мочеполовых органов;
• Недавно перенесенные операции на органы малого таза, удаление простаты (после окончания периода реабилитации вреда от гимнастики не будет).

Частые и длительные тренировки по Кегелю могут привести к перегрузке мышц половых органов. Это может сопровождаться негативными моментами в виде преждевременного семяизвержения или временной импотенции. Поэтому новичкам так важно делать длительные передышки.

Результаты от работы по Кегелю могут появиться через разные временные промежутки. Если до тренировок диафрагма дна таза была особенно слабой, то улучшения будут заметны не быстро (примерно через полгода). В остальных случаях эффект появится уже после 1-2 месяцев занятий.

Источник: www.beauty-shop.ru

Вагинальные шарики Aliexpress Silicone Smart Ball Kegel Ben Wa Ball Vagina Tighten Exercise Machine Vibrators Vaginal Geisha Ball Sex Toys for Women — отзыв

Очень качественный и недорогой тренажер по типу Кегеля поможет вам накачать главные «женские» мышцы! Главное, не лениться!

4 доллара США
Куплено онлайн ( ссылка )

Сегодняшний мой отзыв будет очень интимным – о вагинальных шариках. Я долго думала, публиковать мне его или нет, так как присутствует у меня стеснение

Так вот, думаю, подобный тренажер необходим каждой девушке, особенно рожавшей.

К слову, у меня особых проблем не было, просто хотелось укрепить мышцы тазового дна, так как это способствует поддержанию женского здоровья – улучшает кровоснабжение и «держит» органы на месте. Ну и, конечно, хотелось улучшить свою сексуальную жизнь, ведь нет предела совершенству.

УПАКОВКА:

Тренажер мне пришел в обычном почтовом пакете. Шарики были упакованы в прозрачный пакетик и щедро обмотаны пупырчатой пленкой.

Никакой инструкции по использованию не было.

ОПИСАНИЕ ТРЕНАЖЕРА:

Вес шариков: 56 грамм.

Стоимость: 4 доллара.
Материал: силикон, внутри гремящие шарики не знаю из чего.
Ссылка для заказа.

По этой ссылке доступны несколько видов тренажеров, которые различаются между собой количеством шариков, их весом и размерами.

Также, можно выбрать цвет – розовый либо фиолетовый.

Я себе выбрала розовый тренажер, состоящий их двух шариков со смещенным центром тяжести диаметром 3 см.

Общая длина тренажера с петелькой – 150 мм.

Материал шариков очень приятный, гладкий, но как бы бархатистый.

Внутри шариков находятся еще шарики, которые перекатываются в процессе использования.

Шарики соединены между собой практически жесткой сцепкой.

Очень удобная петелька позволяет без труда извлекать шарики. При использовании данного тренажера, конец петельки остается снаружи.

ПОЧЕМУ Я ВЫБРАЛА ТАКИЕ ШАРИКИ:

Выбирала я именно силиконовые шарики из-за материала, чтобы все было гигиенично.

Размер выбирала поменьше из представленных. Вес потяжелее.

Чем шарики меньше и тяжелее – тем сложнее с ними заниматься.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ШАРИКОВ:

Перед использованием я мою руки, а затем шарики с мылом и обрабатываю их хлоргексидином.

Если нужно, использую лубрикант.

Вводить шарики мне удобнее всего лежа, так можно максимально расслабиться.

Эти шарики не первые у меня.

Когда-то давно я уже использовала такой тренажер – впервые попробовала после родов, чтобы вернуть мышцам былой тонус.

Я занималась с ними довольно долго, а затем забросила.

Но, вот мои новые силиконовые шарики с Алиэкспресс мне нравятся больше из-за того, что они не имеют ниточки как таковой, не имеют никаких малейших отверстий, в которых теоретически могут размножаться бактерии и ничто не сможет травмировать нежную слизистую.

УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ Я ДЕЛАЮ С ШАРИКАМИ:

1 Поначалу, с первыми шариками, я их просто носила в себе какое-то время.

Для новичков и этого может оказаться достаточно – просто удерживать шарики внутри.

Теперь я просто так шарики не держу, а делаю сжимающие движения, чтобы ощутить тренажер внутри. Шарики твердые и я хорошо их ощущаю (и эти ощущения очень приятные). Я могу заниматься привычными домашними делами, при этом сжимая и разжимая шарики внутри.

2 Втягивание и выталкивание. Такие упражнения я делаю, находясь в дУше. Втягивание шариков у меня толком так и не получается, возможно, я что-то делаю не так, а вот выталкивание далось легче.

3 Удерживание. Я из всех сил напрягаю мышцы и пытаюсь вытащить шарики. Проделываю так несколько раз. Постепенно мышцы натренировались и я могу сильно тянуть, но шарики удерживаю.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ:

Я очень слежу за гигиеной, поэтому, шарики тщательно мою и обрабатываю, храню в контейнере (нашла подходящий, так как с этими шариками в комплекте не было ничего).

Конечно же, вагинальный тренажер только мой. И речи быть не может делить его с кем-то.

Я прислушиваюсь к своему самочувствию, если чувствую дискомфорт или болезненные ощущения, то шарики не использую, а обращаюсь к гинекологу.

Из противопоказаний при использовании вагинальных шариков:

Использование вагинальных шариков противопоказано людям с воспалительными и инфекционными заболеваниями.

ВЫВОД:

Данный тренажер Кегеля мне очень понравился – подошел как по весу, так и по размеру.

С удовольствием занимаюсь практически каждый день и заметила, что качество моей сексуальной жизни улучшилось – тазовые мышцы подкачались – желание заняться сексом появляется чаще, да и ощущения стали более яркими.

Кроме «прокачивания» мышц такой тренажер очень хорошо повлиял на уровень моего либидо – пока занимаюсь, я возбуждаюсь
Занимаюсь я только дома. Хоть шарики я удерживаю очень хорошо и «не теряю» их, но на улицу с ними выходить – такой экстрим точно не для меня.

Качество исполнения и материал, из которого изготовлены шарики, оказались на высоте.

Поэтому, можно без опаски заказывать такого рода продукцию на Алиэкспресс – шарики ничуть не хуже тех, которые втридорога продаются в специализированных магазинах.

Сейчас я продолжаю тренироваться с этим тренажером и жду новые шарики – металлические без ниточки (говорят, их очень тяжело удерживать, мне хочется попробовать).

Надеюсь, мой отзыв был вам полезен!

Источник: irecommend.ru