Омега-3 — это одна из жирных кислот — основного компонента животных и растительных жиров. Представить ее можно как длинную гусеницу, где каждый членик — атом углерода. Если этот атом углерода полностью облеплен атомами водорода его называют насыщенным, а если частично — ненасыщенным. По этому принципу жирные кислоты делят на насыщенные, полиненасыщенные и мононенасыщенные.
Соответственно, у насыщенных кислот все атомы углерода максимально заполнены водородом. В основном это животные жиры, им свойственно твердеть при остывании.
«Лучше ограничить количество этих жиров в рационе — считает кардиолог одной московской клиники. Они повышают уровень липопротеидов низкой плотности — „плохого“ холестерина, что может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний».
У мононенасыщенных не заполнены только два атома углерода и в результате между ними образуются двойные связи в тех местах, где мог быть водород. А у полиненасыщенных жирных кислот таких участков много. Жиры с этими кислотами обычно жидкие.
ЛУЧШИЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. КАК ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ БЕЗ ДИЕТ
«Они выполняют в организме человека множество функций: регулируют липидный обмен, оказывают противовоспалительное действие, благоприятно влияют на течение беременности и т. д.», — говорит кандидат медицинских наук, кардиолог и диетолог GMS Clinic Наталья Поленова.
Омега-3 (иногда обозначают ω-3) — это группа полиненасыщенных жирных кислот. Эти кислоты не синтезируются в организме человека и должны поступать с пищей. Их много в лососе, скумбрии, сельди, семенах и масле льна.
Раньше считалось, что омега-3 снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают работу мозга. Но после проведенных исследований выяснилось, что дополнительный прием БАД с омега-3 не влияет на риск развития болезней сердца из-за низкого содержания в них этих кислот. Для появления клинически значимого эффекта их концентрация должна быть не меньше 1 грамма, а это может привести к неприятным побочным эффектам, начиная от отрыжки, заканчивая носовыми кровотечениями. Существуют лекарства содержащие до 4 грамм омега-3 жирных кислот, но они применяются только под присмотром врачей, так как могут вызвать побочные эффекты. Например, внутреннее кровотечение при совместном применении с аспирином или варфарином.
Кому действительно нужно
Люди в группе риска сердечно-сосудистых заболеваний, например с ожирением, могут получить рецепт на лекарства с омега-3 жирными кислотами, содержащимися в гораздо большей концентрации, чем в БАД. Это позволит снизить уровень триглицеридов в крови до оптимального уровня.
«Согласно Меморандуму Международного общества по изучению атеросклероза, применение препаратов ω-3 ПНЖК в кардиологии может быть полезно даже в случае, если пациент уже принимает препараты, снижающие холестерин — статины», — приводит официальную позицию Поленова.
Также эти препараты могут помочь людям с плохой памятью, но при этом болезнь Альцгеймера и старческую деменцию ими предупредить не получится.
Моё питание для похудения на 30 килограмм. Волшебная корейская таблетка?? Что я ем, чтобы похудеть.
Как правильно принимать
Помимо омега-3 кислот, человеку необходимы и омега-6, но обычно в рационе их гораздо больше. Такой дисбаланс провоцирует развитие воспалений, сердечно-сосудистых и аутоиммунных заболеваний. Ученые до сих пор спорят какое же соотношение этих двух кислот будет оптимальным для человека, поэтому специалисты делают акцент на том, что нужно не снижать количество омега-6 в рационе, а скорее увеличивать поступление двух главных омега-3: эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой (DHA).
«Лучший источник омега-3 — жирная рыба, — считает кардиолог московской клиники. — Ее надо есть не реже 2х раз в неделю, но при покупке обращать внимание на качество и происхождением. Например лосось, который вырастили на ферме будет не так полезен, как дикий».
В случае, если на рыбу есть аллергия помогут пищевые добавки или растительные источники омега-3, например, из морских водорослей.
Наталья Поленова подчеркивает, что наибольшую пользу омега-полиненасыщенные кислоты принесут, если поступят в организм в составе пищи.
Если и выбирать БАДы, то только после консультации с врачом. Покупать самые дешевые может быть опасно для здоровья, так как концентрация активного вещества в добавках может отличаться от заявленной и быть гораздо выше терапевтической дозы, как это бывает с витамином D.
- Омега-3 — жизненно важные жирные кислоты, которые не синтезируются у нас в организме, а должны поступать с пищей.
- Современные исследования не показали существенной пользы приема БАД с омега-3 в концентрации менее 1 грамма.
- Доказательство пользы лекарств на основе омега-3 были получены при дозировке больше 1 грамма в сутки, но они могут вызвать побочные реакции и должны назначаться врачом.
- Вместо БАД лучше есть больше морской жирной рыбы, например, лосося или сельди.
- Омега-3 в одиночку не спасает от болезни Альцгеймера, старческой деменции.
- Омега-3 можно принимать людям в группе риска сердечно-сосудистых болезней, но только по назначению врача и в дополнение к более эффективным препаратам.
Источник: www.gmsclinic.ru
Капсулы для похудения с Алиэкспресс отзывы
Сообщение Ларкос » 21 ноя 2018, 13:36
Худела я за свои 45 лет очень много раз, перепробовала очень многое, почти все диеты популярные себе в актив записала, народные способы испытала, типа «уксус перед едой», ну и конечно, не обошла вниманием разные таблетки, капли, капсулы, порошки. И вот что скажу — хоть многие на биологически активные добавки ругаются, что это или пустышка или может нанести вред, есть в моем активе то, что мне помогло похудеть максимально.
Разумеется, я не буду никого убеждать что мол, сами пробуйте, но и когда огульно пишут «вот дураки, организм не жалеют, всякую дрянь пьют» мне не по нраву. Хочу написать о китайских таблетках для похудения . Их много, я пробовала два типа, один не подошел совсем, не похудела нисколько, а вот другие таблетки помогли, на них я скинула 8 кг за полтора месяца.
Вот основной список китайских таблеток .
5.jpg (98.13 КБ) 6655 просмотров
1. Пишу сразу средство которое мне помогло. Это капсулы растительного происхождения ЛиДа (этому препарату посвящена отдельная тема нашего форума viewtopic.php?f=125p=44622#p44622 ). Хотя, сразу сделаю уточнение про то, что почти все средства китайской похудательной промышленности изготовлены из натуральных растительных продуктов.
Вот основной состав ЛиДы:
— гуарана,
— золотой мандарин,
— батат,
— топинамбур,
— гарциния камбоджийская (она, кстати, применяется как отдельное средство для похудения: viewtopic.php?f=118hilit=гарциния ).
Можно набрать в интернете каждый ингредиент и узнать его принцип действия. ЛиДу нужно принимать по одной капсуле в день, утром, за 20 минут до еды, записавать стаканом воды. Пить хочется в течение дня, поэтому пила много жидкости. Вес стал уходить спустя неделю. Причем резко, то есть вот неделю — никаких сдвигов, даже уже расстроилась, а потом раз — и минус 3 кг.
Потом еще через две недели — еще минус 3 кг. Ела не ограничивая себя, ну может чуть сладкое поменьше.
2. Волшебные Бобы — это те капсулы, которые вообще не дали результата (про них тоже писали на нашем форуме: viewtopic.php?f=118hilit=гарциния ).
Бобы тоже полностью растительного состава:
— Хитин,
— Л-карнитин,
— Гарциния Камбоджийская,
— Клетчатка.
Так же принимать по одной капсуле в день, так же постоянная жажда во время приема. Не знаю почему организм не поддался, но не похудела. Побочных явлений не было у меня ни от ЛиДы ни от Бобов.
3. Капсулы для похудения мышц живота «Цинцзышоу» . Этот препарат очень популярен в Китае, на нем даже подростки худеют (китайские подростки). Как утверждает производитель, вреда в капсулах нет. Основной принцип — торможение синтеза жиров. Укрепляются мышцы, усиливается выделение коллагена, нормализуется обмен веществ.
4. Китайский Золотой Шарик для похудения так же полностью фитосостав: экстрат папайи, лимон, спирулина, айва. Отвес по килограммам обещают до 20 кг за месяц.
5. Сиюшу — средство на основе морских растений. Много витамина В, йода. Нормализует нервную систему, улучшает микрофлору кишечника, сжигает жиры. Насыщает организм кислородом, уменьшает целлюлит.
6. Чудо-26 Худой кофе — именно так написано на красно-белой банке напитка для похудения (засматриваюсь на кофе, хочу попробовать).
7. Капсулы Кушоу 999 для уменьшения аппетита и сжигания жировых слоев.
8. Семь цветов похудения — вот тут требуется полный отказ от сладкого, кофе, алкоголя при применении. Состав так же растительный.
9. Как пишут в отзывах — капсулы Билайт якобы содержат психотропные препараты, какую-то траву в составе, которая вызывает понос и рвоту. За счет обезвоживания организма теряется вес. Это точно бы я пробовать не стала. Про него отзывы тоже писали в другой теме нашего форума: viewtopic.php?f=118p=50090ЛиДа», вернее, читала в интернете, сама не принимала, поэтому не знаю, помогает или нет. Я вообще крайне осторожно отношусь ко всякого рода препаратам для снижения веса, особенно китайского или тайского производства. Таких рассказов наслышалась о них, что боюсь даже пробовать, хотя не берусь голословно утверждать, что они все бесполезные и опасные.
Наверное, есть среди них и хорошие, с натуральным составом. Судя по описанию, капсулы «ЛиДа» и другие вышеупомянутые препараты именно такие, но опять-таки не могу судить об их эффективности. Кто реально принимал?
Re: Китайские таблетки для похудения — рейтинг, отзывы
- Пожаловаться на это сообщение
- Цитата
Сообщение Ksu85 » 26 май 2019, 14:26
Сама не пробовала, но нашла отзыв, и он меня очень впечатлил:
купили на сайте капсулы лида, договорились с подругой взять для начала одну пачку на пробу, попались настоящие (зеленые, со всеми галограммами и так далее), в общем ОТНОСИТЕЛЬНО повезло. в интернете начитались восхищенных отзывов, о том, как легко и сильно худеешь, что побочки есть, но терпимые, на здоровье до этого особо не жаловались, лишний вес был, но небольшой от которого тяжелее всего избавиться. ну и как все недовольные внешностью женщины, мы приготовились к описанным эффектам. С первого же дня капсулы подействовали, аппетит как ветром сдуло, сухость во рту и легкое головокружение продержались первые три дня.
На четвертый день появилась тахикардия, аритмия, отдышка, вялость, онемение конечностей, тошнота и головные боли. При том у обеих одинаковые симптомы. Но это еще не все, дальше самое интересное. В этот же день, я поняла, что не могу спать, появилась раздражительность, на ногах, лице и попе появились маленькие болящие прыщики.
У подруги был временный отек горла и постоянно немели конечности. На пятый день приема, на работе, у меня сначала появилось чувство тревоги, которое перерасло в резкие, очень болезненные рвотные позывы, сердце заходилось и болело, в глазах темнело, ноги подкашивались и все плыло.
Сегодня были те же симптомы только последовало ухудшение, днем жутко болели глаза и очень ухудшилось зрение. Так же у меня начались месячные в начале приема, и до сих пор не собираются заканчиваться. Подруга еле встает с кровати, задыхается и болит грудная клетка. После этого мы решили проверить всю информацию об этих капсулах.
Как оказалось — они содержат психотропное вещество, которое вызывает онемение внутренних органов, за счет чего и исчезает чувство голода и воздействует на отдел мозга, ответственный за пищеварение. В россии это вещество, сибутрамин, признано наркотическим. вот основные побочные действия: в ряде случаев отмечается потеря сознания, рвота, отек ног, боли в груди, боли в глазах, тремор, боли в спине, боли в ушах и расстройство слуха, затрудненное дыхание, дезориентация, двигательная ажитация и лихорадка, анорексия (аж у 13,0%), запор (11,5%), гастрит, ринит, фарингит, синусит, ларингит, миалгии, нарушение концентрации внимания, снижение или чрезмерное повышение либидо, ночные кошмары, краткосрочные потери памяти, амнезия ( тоже были случаи), транзиторная ишемическая атака, тахикардия, инфаркт, остановка сердца, сыпь, потливость, акне, герпес, дисменорея.
А такое классическое побочное действие сибутрамина, как сухость во рту, может привести к совсем не безобидному кариесу. Были случаи смерти девушек от этих капсул, к примеру из-за разрыва клапана сердца. После прочитанного, этот «чудо-препарат» отправился в мусоропровод, хотя прошла лишь неделя. в итоге за это время у меня: минус 4 кг веса, бессонница, нарушение цнс, и еле работающее сердце у подруги: минус 4 кг и очень слабая способность двигаться и подозрение на отек легких. Так что прошу вас перед покупкой подумать не о том сколько ВЕСА вы потеряете, а на СКОЛЬКО ВАША ЖИЗНЬ СТАНЕТ КОРОЧЕ. Эта овчинка не стоит выделки
Re: Китайские таблетки для похудения — рейтинг, отзывы
- Пожаловаться на это сообщение
- Цитата
Сообщение Нейтири » 05 июн 2019, 09:02
Ekaterrina писал(а): Я бы никогда не решилась бы купить китайские таблетки для похудения, как бы их не хвалили.
Я тоже прочитала отзывы об одних чудо-таблеточках из Поднебесной, даже заказала их из Китая. Ждала. А когда пришли, так и не решилась начать принимать. Вот вроде понимаю, что все теперь делают в Китае, что все нормально, а заставить себя их проглотить так и не смогла. Так что об эффекте знаю только понаслышке.
Так и лежат мои зеленые таблеточки где-то на задворках.
Источник: slimrussia.ru
Похудение Китайские капсулы для похудения
С весом у меня начались проблемы три года назад. Начались проблемы на работе, потом беременность и все, вес пришёл и уходить не хотел. Вместо 55 кг я стала весить 76 кг. Вес меня очень не радовал и даже больше, он меня очень раздражал. Меня бесил мой огромный живот, большие и тяжёлые ляжки.
26.01.2021 19:51
Неоднозначный препарат, отвращение к еде, состояние возбужденья, повышение активности, энергичности, неспособность сосредоточиться, а что насчёт снижения веса, расскажу в отзыве
Всем привет! В этом отзыве я бы хотела поделиться опытом применения Волшебных бобов, это специальные капсулы для похудения на основе трав. Заглядывалась я на эти капсулы давно, мнения о них читала самые противоречивые, от дикого восторга до отсутствия всякого результата.
Источник: irecommend.ru