Фитнес-браслет Xiaomi Smart Band 7 умеет отслеживать сон как ночной, так и дневной, при этом он хорошо определяет фазы сна, ведёт статистику и даёт подсказки о том, как лучше высыпаться.
Я настоятельно рекомендую в настройках браслета включить отслеживание сна, но при этом нужно, чтобы он всю ночь был на руке, если он будет лежать рядом на тумбочке отследить сон не получится.
Надо учесть, что отслеживание сна потребует дополнительную энергию от батареи Mi Band 7, но не переживайте, даже в этом режиме браслет сможет проработать до 7 дней без подзарядки.
Содержание:
- Как Mi Band 7 отслеживает фазы сна
- Как Mi Band 7 отображает оценку сна
Как Mi Band 7 отслеживает фазы сна
Сон – крайне важный режим жизни организма человека, во сне мы не только восстанавливаем силы, но также активно восстанавливаем ткани организма, а ещё наш мозг проводит большую работу по классификации данных, перенесением нужных знаний в долговременную память, а также структурируем наше сознание.
Как работает трекер сна
Не случайно возникла народная мудрость: «Утро вечера мудренее», она показывает, что за ночь наш мозг также решает некоторые фоновые задачи, которые вы не доделали за предыдущий день, и утром они уже не кажутся нам столь непреодолимыми.
Учёные выявили, что наш сон состоит из нескольких фаз, каждая из которых характеризуется определённым паттерном поведения организма и неизменно на всей протяжённости жизни.
Выделяют следующие фазы сна:
- Медленный сон, который в свою очередь состоит из:
- Дремота – первая фаза
- Лёгкий сон – вторая фаза
- Глубокий сон – третья фаза
Каждую ночь мы должны пройти через все фазы, только в этом случае утром мы будем чувствовать себя отдохнувшим, полным сил и желанием жить.
Если какая-то из фаз была очень короткой в связи с разными обстоятельствами, или же регулярно нам что-то мешает полноценно спать мы будем чувствовать себя вяло, апатично, и это может привести к болезням, которые придётся лечить с помощью медицинского вмешательства.
Именно по этой причине я рекомендую вам активировать отслеживание сна на Smart Band 7, чтобы вы увидели наглядно достаточно ли вы спите, и нормально ли ваш организм проходит все стадии сна.
Smart Band 7 отслеживает сон с помощью всех своих датчиков, он определяет вашу физическую активность, а также внимательно наблюдает за пульсом.
Да, не удивляйтесь, но человек во время разных фаз сна двигается по-разному, также различается и пульс.
Все данные были собраны учёными за много лет наблюдения за людьми в специальных лабораториях и могут считаться надёжными, а Smart Band 7 лишь применяет известные данные и модели, чтобы сопоставить их с вашим поведением во сне и дать ему оценку.
Как Mi Band 7 отображает оценку сна
Внимание: наблюдение о сне, которые собирает Mi Band 7 не могут быть использованы для диагностики заболеваний или для наблюдения во время лечения, они носят рекомендательный характер. Точность измерений браслета не соответствует точности, которая предъявляется к медицинским приборам.
Как Mi Band 7 мониторит сон?
Для того, чтобы увидеть оценку вашего сна необходимо запустить приложение на телефоне, с которым синхронизирован браслет, в моём случае это Zepp Life.
Ниже вы видите как я спал прошлой ночью. Есть наглядный график с временной шкалой, а ниже указана каждая фаза отдельно. 
Если пролистать страницу чуть ниже, мы увидим дополнительный параметр «Качество дыхания во сне», который очень важен людям, которые храпят или у которых апноэ.
В моём случае Smart Band 7 даёт мне 100 баллов из 100 по дыханию, так что мне беспокоится не о чем.
Однако, как видим, приложение мне рекомендует каким-то образом сделать медленный сон подлиннее. Вот вам и рекомендации по сну, наглядно и понятно.
Например, если у вас, как у меня, медленный сон короткий, есть следующие общие рекомендации, как можно его слегка продлить:
- Обеспечить полную темноту в комнате
- Постараться не использовать смартфон перед сном
- Снизить температуру в комнате
Кстати, у Xiaomi Smart Band 7 появилась новая функция, которая напрямую связана с наблюдением за сном – умный будильник.
Его суть заключается в том, чтобы разбудить вас в подходящую фазу сна для быстрого и лёгкого пробуждения.
Работает это так – вам необходимо проснуться в 7 утра, вы устанавливаете это время в качестве умного будильника и спокойно засыпаете, а Mi Band 7 будет наблюдать за вашим сном. И, к примеру, он обнаружит, что наилучшая фаза сна для пробуждения случилась в 6 часов 40 минут утра, именно в это время он начнёт вас будить.
На первый взгляд может показаться, что это не эффективно, ведь вы могли бы поспать ещё 20 минут, однако, на практике, вы проснётесь гораздо легче и быстрее, и чувствовать себя будете бодрее, чем если бы вас разбудили ровно в 7 часов, когда фаза сна могла перейти в иную, гораздо менее подходящую для пробуждения.
Вот такие чудеса техники нас окружают, надеюсь, что наблюдения за сном, которые проведёт для вас Mi Band 7 поспособствуют лучшему отдыха и поспособствуют приятному пробуждению.
Это может быть полезно:
- Как настроить мониторинг сна в Xiaomi Mi Band 5 и как правильно читать график измерений фаз сна
- Xiaomi Mi Band 6 сон: настройка, мониторинг, дневной сон, фазы сна
- Сравнение: Mi Band 6 vs Huawei Band 6
- Xiaomi Mi Band 5 или Honor Band 5 – что выбрать, какой браслет лучше?
- Сравнение Mi Smart Band 7 и Mi Band 6, чем отличаются, стоит ли покупать новое поколение фитнес-браслета
Поделиться новостью в соцсетях
Об авторе: MiMaster
Привет, меня зовут Тимур. Я с детства увлекался компьютерами и IT-Индустрией, мне это нравится, это моя страсть. Последние несколько лет глубоко увлёкся компанией Xiaomi: идеологией, техникой и уникальным подходом к взрывному росту бизнеса. Владею многими гаджетами Xiaomi и делюсь опытом их использования, но главное — решением проблем и казусов, возникающих при неожиданных обстоятельствах, на страницах сайта mi-check.ru
« Предыдущая запись
Темы для Xiaomi Mi Band 7: где найти, как установить
Следующая запись »
Xiaomi Mi Band 7 для бега: возможности, точность, эффективность
Xiaomi Mi Band 7 не отслеживает дневной сон!
Почему на отечественных сайтах утверждается противоположное?
Буду благодарен за разъяснение.
Добрый день, мой образец Mi Band 7 дневной сон отслеживает, но есть нюанс – он должен быть продолжительностью более 20 минут. Он отображается в разделе “Сон” в приложении Zepp Life, называется “Лёгкий сон”. Возможно, чтобы он начал отслеживаться, необходимо включить опцию “Высокоточный мониторинг сна”, которая находится в разделе “Мониторинг состояния здоровья” настроек браслета в Zepp Life.
Источник: mi-check.ru
Как Mi Band 2 определяет фазы сна
Современный смарт-браслет Ми Бэнд 2 имеет ряд функциональных возможностей, в число которых входит анализ сна. Пользователи нередко задают вопросы: как Mi Band 2 определяет фазы сна, проверяет данные и отображает статистику?
- Информация о сне
- Как отслеживается сон
- Где посмотреть статистику отслеживания сна
- Официальное приложение Mi Fit
- Фан-приложение Mi Band Master
- Что делать, если нет данных о сне
- Советы
- Видео: принцип работы трекера сна
- FAQ
Информация о сне
На устройстве, к которому подключен Ми Бэнд 2, в разделе «Сон» отображаются следующие показатели:
- длительность сна;
- время начала и окончания сна – устройство самостоятельно фиксирует эти моменты;
- скорость – быстрый сон обозначается светлыми фиолетовыми полосами, медленный – темными;
- продолжительность пробуждения.
Узнать длительность каждой фазы можно удержанием пальца на нужной полосе – на экране отобразится вся информация.
Как отслеживается сон
Фитнес-браслет оснащен акселерометром, который, вероятно, и является ключевым элементом в отслеживании сна. Это утверждение нельзя назвать полностью точным, потому как алгоритмы работы не известны пользователям, хотя это предположение является наиболее близким к сущности. Датчики движения позволяют распознать активность человека, а акселерометр «понимает», что владелец браслета спит, так как он не осуществляет никаких движений.
Пользователи устройства заметили, что оно с точностью фиксирует время окончания сна. Помогают ему в этом высокочастотные датчики.
Погрешность, конечно, присутствует, но она минимальна.
На основе данных Ми Бэнд 2 может сделать вывод по поводу того, как хорошо его владелец отдыхает. Дополнительной функцией браслета является вибрация, которая обеспечивает комфортное пробуждение.
Где посмотреть статистику отслеживания сна
Настройке сна трекер не уделяет большого внимания. Здесь есть лишь возможность повышения точности распознания фаз сна.
Просмотреть статистику можно с помощью двух приложений:
- Mi Fit;
- Mi Band Master.
Официальное приложение Mi Fit
Найти статистику в официальной программе легко – она находится во вкладках с соответствующими названиями. На первой странице нужно выбрать «Сон». Далее откроется окно с фазами и их описанием (анализом). Здесь можно выбрать конкретную дату, неделю или месяц для вывода данных.
Фан-приложение Mi Band Master
В данном случае на главной странице нужно найти раздел «Последний сон» и нажать на него. После откроется меню, где, как и в предыдущем варианте, будет возможность просмотреть статистику за определенное время.
Единственным отличием от официального приложения является отсутствие столбцов с показателями. Зато, вместо них, здесь предусмотрена функция перерасчета.
Что делать, если нет данных о сне
В редких случаях гаджет отказывается предоставлять информацию о сне. Эта проблема вполне решаема. Достаточно воспользоваться одним из этих способов:
- Удалить официальное приложение и повторно установить на это же устройство.
- Установить неофициальную программу, предназначенную именно для контроля сна. Одной из лучших считается Mi Band Master.
Если эти способы не принесли желаемого результата, то проблема кроется в самом трекере.
Также стоит запомнить, что устройство по стандартным настройкам не считает дневной сон – так захотели создатели. Настроить ее можно, но для этого придется скачивать дополнительные неофициальные приложения.
Советы
Многие люди, ведущие здоровый образ жизни, стремятся улучшить графики сна. Сделать это можно, если соблюдать простые советы:
- За три часа до сна не стоит выполнять физические упражнения, а особенно силовые.
- Не нужно употреблять спиртные напитки перед тем, как лечь спать, так как на графике это выводится в качестве плохих отрезков.
- Сон должен длиться минимум 7-8 часов в сутки.
- Перед отправлением в постель стоит проветрить помещение.
Если четко придерживаться этих рекомендаций, появится возможность выровнять показатели по поверхностному и глубокому сну.
Видео: принцип работы трекера сна
FAQ
Как повысить точность данных?
Для этого потребуется перейти в «Профиль» на смартфоне или планшете, выбрать устройство (часы) и сдвинуть ползунок вправо в пункте «Помощник отслеживания пульса во время сна».
Влияет ли функция отслеживания сна на расход батареи?
Да, в случае ее активации батарея будет разряжаться быстрее.
Как быть, если данные о сне не удалось возобновить даже переустановкой приложения?
В этом случае поможет только сервисный центр, где специалисты определят причину и решат проблему.
Информация в статье помогает понять, как трекер точно определяет фазы сна и что делать для того, чтобы улучшить эту функцию. Она является особенно важной для тех людей, которые следят за собственным здоровьем и беспокоятся даже о самых минимальных изменениях в организме. Поэтому ускоренный расход батареи из-за контроля сна многие пользователи не считают проблемой и с удовольствием активируют эту возможность устройства.
Источник: mi-faq.ru
Как работает функция мониторинга сна на Mi Band 6?
Качественный ночной отдых – залог хорошей работоспособности в дневное время, отличного настроения и здоровья. Но как оценить, насколько правильно вы отдыхаете ночью? Для этого в Фитнес-браслетах Xiaomi Mi Band 6 есть специальная функция мониторинга сна. Как она работает и для чего нужна, мы расскажем в нашей статье.
Как происходит отслеживание сна на Mi Band 6?
Устройство отслеживает частоту пульса и движения пользователя, что позволяет определить ему нахождение пользователя в состоянии отдыха. Шестая версия научилась еще отличать дневной сон от ночного, а также оценивать то, насколько качественно человек дышит во сне.
Определение фаз и их длительности – важный момент в оценке качества отдыха. Например, если слишком много быстрых фаз, то это означает, что человек не полностью восстанавливается, так как полное восстановление происходит именно в глубокой фазе сна. Еще один маркер – частота просыпаний. Желательно, чтобы их было как можно меньше.
Как настроить анализ сна Mi Band 6?
Для этого требуется установка на телефон фирменного приложения Mi Fit с последующим подключением к нему фитнес-браслета. Перед сном наденьте девайс на руку – и на этом все. Утром просто зайдите в программу и посмотрите соответствующую функцию. Там будет представлен подробный анализ фаз сна, их длительности и пр.
Уточнить некоторые настройки можно, если зайти во вкладку «Профиль» и выбрать нужное вам устройство. Появится меню, одним из пунктов которого будет «Мониторинг состояния здоровья». Кликните по нему и выберите параметр «Сон». Здесь следует включить обе доступные настройки, благодаря которым качество анализа ночного и дневного отдыха заметно увеличиться.
Единственный минус такого решения – увеличение расхода аккумулятора. Зато этот недостаток можно нивелировать путем активации функции ночного режима на Mi Band 6, который сэкономит заряд батареи за счет снижения яркости экранного модуля в темное время суток.
Рекомендуется периодически оценивать качество отдыха. Важный момент – аппарат засчитывает дневной сон только в том случае, если его длительность превысила 20 минут. Желательно контролировать не только длительность и фазы сновидений, но и качество дыхания. Если показатели ниже среднего, то это повод внести изменения в образ жизни или обратиться к врачу.
Источник: xiacom.ru