Xiaomi mi band 4 показывает ли давление

В сети периодически появляются обеспокоенные посты о том, вредны ли фитнес-браслеты для здоровья, можно ли их носить постоянно.

Такие публикации вызывают большие сомнения у будущих покупателей. Однако производители рассматривают трекеры исключительно с положительной стороны.

Современный гаджет может напомнить о прогулке, подсчитать расход калорий или разбудить в подходящий момент.

В данной статье мы разберем, есть ли вред от спортивных браслетов, как правильно их носить, каким образом гаджет влияет на разных людей. Мнения квалифицированных врачей помогут глубже разобрать в этой теме и определиться с покупкой.

Как правильно носить устройство

Новым покупателям фитнес-трекера может казаться, что основные функции такого устройства не зависят от положения и варианта носки. На практике показатели сердечного пульса, калорий и шагов могут варьироваться при неправильных замерах устройства.

Xiaomi Mi Band 4 Так Не Умеет! Фитнес Браслет С Измерением Давления. Обзор Digma Force B8M

Спортивные браслеты предполагают носку на запястье в зоне для измерения пульса. Такие модели имеют гибкий ремешок из силикона, кожи и других материалов для удобного крепления на руке. Надеть браслет максимально просто:

• приложите внутреннюю сторону к руке (чтобы датчик пульса касался кожи);
• закрепите трекер, выбрав нужный объем и плотность охвата.

Браслет должен плотно прилегать к руке, именно в таком положении возможно точное измерение сердцебиения (относится к моделям с пульсометром). При этом запястье не должно быть передавлено – в такой ситуации уменьшается кровоток, страдает правильность замеров.

После покупки трекера нужно определиться с рукой, на которой он будет находиться. Производитель рекомендует надевать браслет на противоположную руку от ведущей (например, правшам – на левую, и наоборот).

Важно! После синхронизации и первых замеров не стоит менять руку – это негативно влияет на точность полученных показателей.

Периодически спортивный браслет необходимо снимать, чтобы запястье могло расслабиться и находилось в передавленном состоянии. В случае с водонепроницаемыми моделями не забывайте просушивать ремешок после мытья рук или купания. При скоплении влаги под браслетом могут появляться натертости и раздражения, увеличивается риск размножения микробов.

Обязательно посмотрите:

Можно ли быть в браслете постоянно

Носить любой аксессуар на запястье 24/7 – не лучшая идея. При этом не имеет значения – рассуждаем мы о технологическом девайсе или фенечке из кожи. Любой браслет может зацепляться за различные предметы и одежду, иметь неприглядный вид под рукавами свитеров и рубашек.

Такие нюансы в большой мере зависят от величины устройства: компактные модели вызовут минимум дискомфорта, а устройства с массивным дисплеем могут заметно мешать владельцу. Например, браслеты Mi Band от производителя Xiaomi можно носить практически постоянно, крупный трекер Garmin Vivoactive VR лучше оставить для тренировок (в противном случае – постоянным механическим трением можно испортить и девайс, и одежду).

При постоянном ношении браслета могут появляться отчетливые следы на запястье. А при солнечной погоде подобная полоска может оставаться белесой на фоне загорелой руки.

Некоторые модели могут мешать во время сна. Это в крайней степени нелогично, поскольку они должны отслеживать сон и его качество. Если выбранный браслет имеет большие габариты и зафиксирован слишком плотно, при любом повороте на бок во сне можно заметно отлежать руку.

Последней проблемой при постоянном ношении браслета для спорта является гигиена. Даже современный и на 100% гипоаллергенный материал ремешка может спровоцировать неприятную реакцию на коже. Всему виной – скопление влаги, грязи, жира и пота под браслетом. Такая среда является максимально удобной для размножения микробов. Любой трекер необходимо периодически снимать и очищать приемлемым способом: например, водонепроницаемые модели мыть под водой, а другие девайсы протирать специальными очищающими салфетками.

Надо ли снимать на ночь

Множество современных фитнес-браслетов, которые представлены на рынке электроники, имеют встроенный датчик для измерения сердечного ритма. С его помощью пользователь не только может посмотреть показатель сердцебиения в конкретный момент, но и получить анализ качества сна.

В течение ночи подобный трекер замеряет пульс определенным интервалом и активирует другие датчики. Благодаря такой работе, утром можно познакомиться с подробной информацией о соотношении фаз сна (быстрой и медленной), длительности и сравнить качество ночного отдыха с предыдущими днями. Подобный трекер не стоит снимать перед сном, поскольку он полностью адаптирован для такой носки. Варианты, которые не предназначены для отслеживания сна, можно снимать по желанию.

Обратите внимание! Чтобы увеличить комфорт и предотвратить передавливание руки во сне, опытные пользователи просто ослабляют крепление трекера накануне.

Вреден ли гаджет

Для здорового человека

Спортивный трекер создан для упрощения активного образа жизни, повышения продуктивности. Он не является волшебной таблеткой для похудения или улучшения спортивной формы. Маленький девайс помогает отслеживать двигательную активность и расход калорий, на основе которых можно составить оптимальный график занятий, питательную ценность диеты. Постоянные напоминания от трекера мотивируют больше передвигаться пешком, удлинять тренировки и отказываться от лишней порции калорийной пищи.

Однако даже для обычного человека браслет может превратиться в нездоровое пристрастие. Например, владелец не захочет портить статистику спортивного профиля и пойдет бегать даже при недомогании. В таком случае польза для организма будет сомнительной.

Любые крайности и фанатическая увлеченность даже в случае ЗОЖ могут привести к неприятным последствиям. При чрезмерном увлечении статистикой могут появляться расстройства пищевого поведения, а у внушаемых личностей – повышаться нервозность.

При сохранении здоровой мотивации к спорту браслет является лишь помощником и дополнением к активному образу жизни. Не стоит превращать погоню за виртуальными достижениями в самоцель, забывать о самочувствии в попытках соревноваться с другими пользователями.

Для беременных

Фитнес-трекеры абсолютно безопасны. При их регулярном ношении не было выявлено каких-либо побочных эффектов для организма. Такие устройства просто отслеживают индивидуальную активность и сон владельца.

Многие опасения среди беременных женщин вызваны недостаточными знаниями о механизмах и принципах работы девайса. Такие устройства обладают рядом датчиков для мониторинга разной активности и физических показателей. Они не сканируют наше тело и не являются доказанным источников волн опасного диапазона. Трекеры наиболее часто изготавливаются из гипоаллергенной резины или силикона, которые предназначены для регулярной носки.

Перед выпуском в массовую продажу все устройства проходят тщательные лабораторные испытания. Их безопасность подтверждена международными сертификатами, поэтому такие устройства не имеют ограничений на использование беременными женщинами.

Важно! Внутренний механизм надежно защищен крепким корпусом, что нивелирует угрозу поражения электрическим током.

Одним из очевидных преимуществ таких браслетов для беременных является круглосуточный контроль за самочувствием и физическими показателями. Трекер не влияет на развитие ребенка в утробе – такие устройства, наоборот, помогают улучшить состояние будущей матери.

Для людей с кардиостимуляторами

Стильные трекеры в форме браслетов позволяют следить за пульсом и активностью без установки на грудной клетке. Такой формат датчика подходит людям, которые имеют установленный кардиостимулятор.

Пульсометр в наручных моделях не «прослушивает» сердечные сокращения, а при помощи фотоэлементов и светодиодов замеряет прозрачность кожи. На основе полученных данных вычисляется актуальное значение пульса. Такие браслеты не контактируют с грудиной, поэтому могут использоваться без ограничений для сердечников.

Полученные показатели помогут придерживаться здорового образа жизни и всегда быть в курсе собственного пульса, регулярно отслеживать самочувствие без вреда для здоровья.

Для человека, имеющего проблемы со здоровьем

Существует большое число плюсов фитнес-браслетов:

1. Такие устройства мотивируют вести здоровый образ жизни.
2. Помогают регулировать вес без дополнительных таблеток.
3. Повышают спортивные показатели и результат от тренировок.
4. Отслеживают сон и позволяют постепенно корректировать режим отдыха.
5. Предотвращают длительное бездействие и помогают избежать малоактивного образа жизни.

Важно! Браслет напоминает личного фитнес-тренера, который постоянно заботится о здоровье и спортивной подготовке владельца. Однако здесь скрывается большой недостаток. Набор рекомендаций в памяти трекера не может заменить полноценное взаимодействие с тренером.

Устройство не учитывает актуальное состояние здоровья, возможные травмы в прошлом, психологическое самочувствие, медицинские противопоказания и т.д. Вся программа стоится лишь на нескольких физических показателях, среди которых:

Например, не каждый человек с хроническими заболеваниями способен пройти в день 10 000 и более шагов (такой показатель заложен в качестве нормы во многих трекерах). При наличии проблем со здоровьем или в пожилом возрасте жесткий спортивный режим может только навредить и ухудшить состояние. По этой причине нужно подключать критическое мышление и всегда ориентироваться на свое самочувствие, рекомендации врачей.

В отзывах пользователей можно встретить примеры, когда трекер предлагал низкокалорийный вариант питания кормящей матери или повышенную активность во время температуры и общего недомогания.

При использовании такого гаджета следует отказаться от фанатизма. В некоторых ситуациях можно и нужно перекусить при ощущении голода, остановиться во время бега для передышки. Браслет не может регулировать весь образ жизни (тем более, при наличии заболеваний).

Может ли нанести урон излучение от блютуза

Технология Bluetooth на сегодня применяется практически повсеместно и является безопасным примером передовых технологий. Помимо гарнитур и смартфонов, подобная технология лежит в основе работы фитнес-трекеров. Однако некоторые пользователи периодически сомневаются относительно влияния подобных волн на здоровье и окружающую среду.

Ученые однозначно указывают, что излучение бытовых устройств не наносит вреда человеческому здоровью, поскольку сохраняется допустимый диапазон. Производители и разработчики подтверждают такую позицию данными из независимых лабораторий. При изучении беспроводных технологий (включая, Bluetooth) уровень излучения гаджетов составлял в несколько раз ниже нормы.

В желтых изданиях периодически публикуются статьи о вреде беспроводных гарнитур из-за близкого ношения к головному мозгу. Допускается появление новообразований, нервных патологий и ухудшений самочувствия. Однако такие заявления остаются неподтвержденной информацией и относятся к беспочвенным. Ношение на руке фитнес-браслета со встроенным Bluetooth не может нанести вреда организму.

Мнение врачей

М. Бергерон, спортивный врач, исполнительный директор Национального молодежного института спорта и здоровья

Анализируя работу спортивных браслетов, я могу их сравнить с медсестрой в клинике. Специальный датчик точно измеряет пульсацию лучевой артерии. При этом вы всегда можете сравнить показатели в состоянии покоя, при низкой активности или интенсивных занятиях спортом. А возможность сохранять данные позволяет накапливать статистику.

По моему мнению, такие устройства подкупают своей мобильностью и простотой применения. Я часто рекомендую их пожилым людям или пациентам после травм. При разумном использовании подобные девайсы помогают лучше организовывать собственный распорядок дня.

Н. Фулбенд, профессор диетологии университета Reyson

Спортивные браслеты и все подобные устройства для занятий спортом направлены на повышение мотивации и дисциплины. Такие гаджеты полезны всем людям, которым нужна дополнительная поддержка и стимул к занятиям спортом. Например, постоянные напоминания актуализируют цель по активности, а подсчет калорий помогает соблюдать правильный режим питания.

Я не вижу ни одного резона говорить о вредности подобных устройств, их польза для человека очевидна.

Н. Дигейт-Мут, доктор медицинских наук, представитель Американского Совета Здоровья

Осознание уровня собственной активности помогает быстрее двигаться к цели. Трекеры являются хорошим стимулом для новичков в спорте, которые еще не умеют интуитивно определять интенсивность занятий или плохо осведомлены про возможности своего организма.

Длительное использование может оздоровить человека и внести изменения в его привычный режим, научить следить за собственным телом. Когда пользователи получают возможность отследить собственный прогресс, они замечают новые силы и мотивацию для будущих целей.

Полезное видео

Основные выводы

Сомнения в пользе фитнес-трекеров рождаются из-за недостатка информации. При анализе всех технологических возможностей и датчиков внутри спортивного браслета вопрос о его вреде становится неактуальным. Как правильно носить девайс:

• размещайте трекер чуть выше запястья, плотно фиксируя ремешок;
• периодически снимайте браслет и очищайте его удобным способом;
• просушивайте ремешок после попадания влаги.

При использовании фитнес-устройств стоит критически относиться к полученной информации. Учитывайте собственное самочувствие и состояние здоровье, а при наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Источник: gercules.fit

Фитнес браслет Xiaomi Mi Band 4 — Сравнения, обзор и отзывы

Обзор и характеристики Xiaomi Mi Band 4

Совсем недавно в линейке фитнес браслетов Xiaomi вышла новинка — Mi Band 4, ниже приведены способности браслета и некоторые изменения:

• Главное в модели — обновлённый дисплей . В сравнении с предыдущими версиями, он стал больше и ярче, а также дисплей теперь цветной! Xiaomi предлагает огромный выбор — целых 60 самых различных циферблатов — пёстрых или нейтральных цветов, с рисунком или с текстом. Неудивительно, если в ближайшем будущем создадут и конструктор заставок.
• Модель способна измерять пульс, подсчитывать ваши шаги и потерянные калории и др. Имеется стандартный режимный набор, как, например, бег и другие параметры для удобного выполнения фитнес упражнений. К удобным бытовым дополнениям причисляются опция «Не беспокоить», обычный будильник, погода, оповещения. Настроить приход уведомлений вы можете в Mi Fit. На экране всё отображается правильно, искажения отсутствуют.
• Возможно даже плавать, не снимая браслет! Он способен выдерживать давление до 5 атм. Для плавания на браслете присутствует специальный режим. С помощью него можно получить информацию о пройденной дистанции, темпе, даже данные о стиле плавания! Также можно посмотреть SWOLF показатель, другую информацию пловца.
• Удивительно, но устройством возможно платить ! Компанией Xiaomi выпущено две вариации модели: с NFC и без. Одна версия не распространена нигде, кроме Китая, но вторая — в каждом уголке Земли! Стоит отметить, что в модели с NFC присутствует микрофон для осуществления контроля над ассистентом в браслете. К сожалению, это бесполезно для жителей нашей страны — ассистент способен распознавать исключительно родной язык. Но это только на данный момент. Кто знает, может быть, Xiaomi решит выпустить парочку моделей с ассистентом и на русском языке?

Предупреждение, для нас версия с NFC абсолютно ненужная и бессмысленная ещё и по причине того, что средства проходят в сервисе, не работающем в нашей стране. В самом Китае система NFC не проходит, но возможно прикрепить карту или личный пропуск. Однако некоторые, мастера на все руки устанавливают чипы из карт внутрь такого браслета, используя ацетон для растворения пластика. Идея довольно интересная, но настоятельно не рекомендуем поступать таким образом — вы рискуете испортить карту и само устройство.

• Настройку девайса возможно произвести в приложении Mi Fit, там же получить данные о статистике. Браслет также работает с Bluetooth версии 5.0. Чтобы максимизировать скорость соединения необходим смартфон с Bluetooth 5.0 соответственно, хотя 4.0 и 4.2 также подойдут. К слову, много жалоб о том, что в приложении всё зависает. К счастью, все функции постоянно дорабатываются и уже достойно работают, стоит всего лишь подождать некоторое время, если возникнут проблемы, а на скорость загрузки влияет скорость вашего Интернета.
• Xiaomi Mi Band 4 теперь «знает» русский язык! К слову, имеется не только китайская вариация, но и глобальная. Однако, перевод иногда является неполным. Например, погода частично всё ещё показывается на английском языке, и осуществлён перевод не всех циферблатов. Язык будет настроен автоматически, как только браслет будет подключен к смартфону. Важно обновить Mi Fit перед началом работы, приложение самостоятельно подберёт нужную прошивку.
• Три недели! Именно на такой срок батарея способна удерживать заряд при условии наличия умеренных нагрузок и уведомлений в среднем количестве. Адаптер для зарядки выглядит как докстанция, куда полностью помещается капсула. Но если вы сломали или потеряли адаптер, то при потере заряда браслет будет «мёртвым», пока вы ждёте прихода нового с Интернета.
• Собственный быстрый процессор! Компания Xiaomi решилась изобрести свой процессор. Это заодно и безопасность и повод выбиться в ТОП-лучших, ведь благодаря опциям четырёхядерный процессор модели на целых 38% мощнее Cortex-M4.
• В новой модели доступно управление музыкой на смартфоне! Для владельцев мобильных часов и любителей кастомов это не ново. Но для других пользователей это настоящее открытие! По Bluetooth 5.0 соединение происходит моментально! Никаких зависаний, задержек при работе. Однако, значки достаточно мелкие, так что это не совсем удобно. Этого дополнение отсутствует у главного конкурента модели — Huawei Band 3.

Советуем также посмотреть наш рейтинг фитнес браслетов 2019 года .

Сравнение с Mi Band 3

В сравнении с Mi Band 3, на данной модели видно намного больше информации (120х240 пикселей на диагонали 0,95 дюйма). Абсолютно такой же экран предлагает Huawei Band 3. Данный браслет стоит на одной ступени с Xiaomi Mi Band 4 — устройства действительно схожи, да и по цене практически не разнятся.

Что касается предыдущей версии — Xiaomi Band 3, модели внешне практически одинаковы, к ним подойдут даже одни и те же ремешки. Для тех, кто уже купил кожаные или стальные браслеты к Xiaomi Band 3, это огромное облегчение — ведь их можно прицепить и к новинке.

Важно, что стандартный ремешок теперь намного прочнее, он не царапается. В его состав входит термопластический полиуретан. Вдобавок, крепление стало в разы устойчивее и надёжнее — оно прочно соединено с ремешком, поэтому капсула не ворочается. У Mi Band 3 имелся такой промах, но качество данной модели определённо только радует.

Стоит отметить, что батарея возросла с 110 мАч до 135 мАч!

Четыре ядра в процессоре ведут контроль над биометрией, ЭКГ и поиском каких-либо отклонений. Например, браслет способен распознать аритмию. Однако, новая модель не включает в себя таких функций. Он имеется в дорогостоящей модели часов — Amazfit Verge 2. Появится ли данные дополнения в какой-либо версии Pro, пока никто не знает.

Как внешне отличить старую и новую модели?

Явным отличием является сенсорная кнопка внизу устройства — в новой модели отсутствует углубление, есть только белая окружность. У Mi Band 3 углубление, соответственно, имеется.

Что лучше: конкурент или новинка?

Главный конкурент представленной модели — фитнес браслет Huawei Band 3. После хождения в этих двух устройствах одновременно выявлено следующее:

1. Похожий интерфейс, практически идентичный функционал. Всё отличие в том, что Huawei умеет подсчитывать количество подъемов человека из сидячего положения, а другой способен осуществлять контроль над музыкой. Функция у Xiaomi выглядит практичнее.
2. Пульс измерятся абсолютно идентично и точно. Для чистоты эксперимента сравнение происходила и с устройством для измерения пульса, а также установками на дорожке для бега.
   Huawei предоставляет наиболее полный анализ сна. К примеру, он делит неглубокий сон на составляющие и комментирует их. Глубокий сон он тоже анализирует, что необходимо, ведь он влияет на качество сна.
3. На дорожке для бега подсчёт идёт неточный на обоих устройствах. Конкурент грешит на 30 метров на 1 км, а Xiaomi на 100, что слишком много для погрешности. Выходит, что сожженные калории, шаги и километры Xiaomi показывает не совсем точно.
4. Модели подсчитывают шаги практически одинаково. Возможность неточности составляет меньше, чем 2%.

Xiaomi Mi Band 4 — Отзывы о фитнес браслете

Продажи нового фитнес браслета на территории России начались с 9 июля 2019 года за 2990 рублей. В Интернете уже можно заказать браслет самостоятельно по приблизительной цене 2000 рублей. Стоит сказать, что это лучший выбор на сегодняшний день и так считает большинство юзеров данного устройства. Устройство давно стало не просто ещё одним девайсом, но и полезным и доступным аксессуаром.

Браслет подойдет всем без исключения исходя из параметров удобства и недорогой стоимости. Выбирая между Xiaomi Mi Band 4 и Mi Band 3, не задумываясь, нужно покупать первое, доплатив за новинку немного денег. Но это того стоит!

Ждем ваших комментариев о покупке данного браслета!

Источник: fitness4home.ru