Есть вещи, которых хочется иметь больше одной. Однако это точно не про подбородок! Эти складки, обвисшая кожа мешают радоваться своему отражению в зеркале и портят настроение от фотографий. Хорошая новость: с двойным подбородком можно справиться, если выполнять упражнения всего несколько минут в день! На MedAboutMe экспертные советы по борьбе с упрямым подбородком.
Удалить нельзя сохранить: выбор для желчного пузыря
Методы лечения холелитиаза: выбор методов лечения желчнокаменной болезни в России и зарубежных странах.
Почему он появляется?
Двойной подбородок — не только удел пожилых или полных. Он может появиться в любом возрасте и весе, и причин несколько:
Лучший тренажер для второго подбородка
- жировая прослойка;
- наследственная склонность и особенности строения лица;
- возрастные изменения в мышцах, потеря коллагена;
- сбой работы обменной системы.
Убираем двойной подбородок: простые упражнения
Убрать двойной подбородок — не такая уж сложная задача. Вам не потребуются специальные тренажеры или салоны, только время и желание. Начнем с простых упражнений: выполняйте их в любой удобный момент (даже под маской!), но не реже раза в день в течение 10 минут.
- Высуньте язык и постарайтесь достать им до кончика носа. Вытягивайте его как только можете, но держите губы расслабленными. Это укрепляет подъязычную мышцу.
- «Улыбка с секретом»: сожмите зубы и губы, сложите губы в широкую улыбку. А во рту кончиком языка надавите вверх, на небо. Давите сильнее, чтобы почувствовать, как напряжены мышцы на подбородке и шее.
- Тренируем платизму: основную мышцу на нижней челюсти и шее, ослабление которой вызывает обвисание кожи под подбородком. Встаньте прямо, сложите губы так, как будто вы чем-то страшно недовольны. Уголки губ идут вниз, а мышцы шеи и челюсти напрягаются. Удерживайте напряжение 10 секунд, расслабьтесь и повторите 10 раз.
Платизму не просто так называют «мышцей молодости». От ее состояния зависит появление практически всех кожных складок под подбородком и на шее (и даже в области декольте).
По данным журнала Dermatologic Surgery, даже специалисты часто недооценивают важность платизмы и вместо упражнений при дряблости шеи, опущенных уголках рта, втором подбородке и уменьшении упругости груди назначают сложные процедуры и операции. А зря!
Тренируемся в домашних условиях
✅ ОБЗОР ТРЕНАЖЕРА ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА Neckline Slimme. Убрать подбородок |Jenya Baglyk Face School
Следующий комплекс — для продвинутых борцов со вторым подбородком. Лучше выполнять упражнения дома: прочитайте, и поймете почему.
- «Кувшин на голове». Помните гравюры с восточными красавицами, которые умеют переносить на голове кувшин с водой? А двойной подбородок у них видели? Чтобы иметь такую же ровную осанку и изящную линию шеи, возьмите книгу, положите ее на голову и неспешно ходите по дому. Как только баланс освоен, добавьте еще пару книжек.
- Самомассаж подбородка — это способ привести обвисшую кожу в тонус. Возьмите небольшую махровую салфетку, намочите в теплой воде, отожмите. Возьмите в обе руки и оберните подбородок, как будто собираетесь сделать повязку от зубной боли. Дайте ткани провиснуть, а затем резкими, но несильными хлопками шлепайте по коже 2-3 минуты. После массажа нанесите питательный крем.
- Сопротивляемся земному тяготению! Сядьте прямо, наклоните голову к груди, поставьте под подбородок кулак и давите рукой вверх, а головой вниз. Лицо и тело не двигаются. Бонусный вариант: делать то же самое с небольшим резиновым мячиком: нажимайте на него подбородком и отпускайте, но не давайте выпасть!
- «Поцелуй великана»: поднимите голову наверх, складывайте губы в трубочку и выдвигайте нижнюю челюсть, чтобы напрячь мышцы шеи. Замрите в «поцелуе» на 7-10 секунд, расслабьтесь и повторите 5 раз.
Лайфхак!
В борьбе со вторым подбородком поможет. жвачка! У нее немало скрытых достоинств:
- помимо очищения зубов жевательная резинка помогает уменьшать количество болезнетворных организмов в носоглотке за счет содержания манита, активизирующего работу слюнных желез, и ксилитола, который немного борется с бактериями (исследование Canadian MedicalAssociationJournal);
- жевание избавляет от навязчивых мыслей и привязчивых песенок: если от мелодии никак не избавиться, пожуйте жвачку;
- и наконец, жвачка помогает укреплять мышцы челюсти, что уменьшает складки под подбородком.
Неочевидные причины второго подбородка и складок на шее
Кроме основных причин складок под подбородком и на шее есть и те, о которых нередко забывают. Проверьте себя!
- Неровная осанка, сутулость вызывают спазмы спины и шейных мышц, что провоцирует появление складок и обвисание кожи под подбородком.
- Сон на неудобной подушке, слишком мягком или неровном матрасе или небольшой кровати мешает мышцам отдыхать по ночам, а значит, провоцирует спазмы и напряжение.
- Напряжение шеи при занятиях спортом. Если ваша цель — не платизма, следите за тем, как чувствуют себя мышцы лица и шеи. Перенапрягать их не нужно, это тоже приводит к спазмам.
- Наклон головы: кто не склоняет голову над смартфонами и планшетами? Следите за собой во время пользования гаджетами, держите голову ровно.
Забывать во время уходовых процедур о шее крайне вредно! Пилинг, крем, маски можно использовать с такой же частотой, как и для кожи лица.
Комментарий эксперта
Дарья Мануйленкова, чемпионка мира и абсолютная чемпионка России по бодифитнесу
Сразу хочу сказать о главном — занимаясь физически, выполняя упражнения на любую группу мышц, мы улучшаем кровоснабжение во всем организме, запускаем обменные процессы. Это само по себе дает общий подтягивающий и лимфодренажный эффект и значительно улучшает общий внешний вид.
Если говорить, о физических упражнениях из бодибилдинга, то есть такие, которые могут повлиять на положительный результат не только «косметически», но и предотвратить развитие боли в шее, стабилизировать внутричерепное давление. Все они могут выполняться дома без специального оборудования.
Перед выполнением упражнений необходимо хорошо размяться, сделать пару круговых вращений головой, наклоны и повороты головы.
- Ладонями обеих рук подпираем подбородок, на выдохе, преодолевая сопротивление рук, опускать подбородок вниз. Повторить 10-15 раз до приятной усталости.
- Руки соединить за головой, и через сопротивление рук, отводить голову назад. 10-15 повторов.
- Ладонь разместить на височной части. Через сопротивление наклонить голову в сторону ладони. Повторить аналогично другой рукой.
- Упражнения на поднятие плеч. Лучше выполнять с отягощением. Встать ровно, сохраняя положение шеи прямой, поднять плечи максимально вверх, фиксируя в пиковом положении на 2-3 секунды, на вдохе — опустить вниз.
- И в заключение растяжка: положить ладонь на противоположную ключицу, наклонить шею к плечу активной руки. Зафиксировать растяжку на несколько секунд. Повторить другой рукой.
Читайте далее
Удалить нельзя сохранить: выбор для желчного пузыря
Методы лечения холелитиаза: выбор методов лечения желчнокаменной болезни в России и зарубежных странах.
Источник: medaboutme.ru
Тренажёр для подбородка
Девчоночки, всем добрый вечер!) Сто лет здесь не была и ровно столько же не писала. Пардон, что не по теме, но хотелось бы отзывов по данной штукенции. Хочу приобрести вот такой тренажёрчик, но не знаю настолько ли он эффективен, как его нахваливают. Ясное дело, что в интернете полно отзывов, но сами понимаете, они могут быть как настоящие, так и липовые. Может кому знакомо данное изобретение, прошу поделиться комментариями, буду весьма благодарна.)
- 1
10 комментариев
Рекомендованные комментарии
Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Войти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Популярные темы
Отзывы о клиниках
Наша семья выражает большую благодарность врачу-репродуктологу из клиники Эмбрилайф, Лосевой Ольге Николаевне. Грамотный, подкованный и опытный специалист с большим и добрым сердцем! Ольга Николаевна помогла нам с мужем завести ребёночка даже несмотря на две неудачные попытки ЭКО в другой клинике. На протяжении всей процедуры врач была с нами неразлучна — всегда подробно консультировала и делала свою работу качественно, а в трудную минуту поддерживала нас добрым словом. Искренне считаю, что сего
Недавно прошла процедуру лазерного интимного омоложения в клинике Арт-Эко. Очень довольна результатом! После родов были разрывы, плюс опущение стенки, ощущение во время близости изменились не в лучшую сторону, к тому же началось небольшое недержание, например при кашле или чихании. В 32 года все это терпеть совсем не хотелось, тем более если можно исправить.
Процедура безболезненная, на данный момент делала ее три раза. Результат просто бомба! Чувствительность вернулась и даже больше, про недерж
«Но у них там очень старый и слабый узи аппарат.» плюсуюсь под каждым словом. Смотрят, но ничего не могут разобрать на своем аппарате, отправляют сделать узи в другое место, когда остро встает вопрос. Если не сменят аппарат, будут терять клиентов.
Клиника великолепная. Насколько я требовательный пациент (особенно когда платишь за это деньги), но в Ава петер сделали все, чтобы мне было комфортно и легко. Обращалась как и многие по поводу ЭКО. Считаю, что сделали все, дабы привести меня к желаемой беременности. Благодарю за нашего долгожданного малыша!
Доктору Лосевой Ольге Николаевне огромная благодарность от семьи Кравцовых. Благодаря знаниям, подходу и еë опыту мы стали родителями. Это просто замечательный врач! Да и клиникой я осталась тоже очень довольна. Спасибо за всë!
Источник: www.babyplan.ru
Красивые мужчины жуют мячики!
Желая привлечь внимание как можно большего количества женщин, мужчины по всему миру скупают резиновые мячики — оригинальный тренажер для жевательных мышц, который, как уверяют производители, сделает линию их подбородка более мужественной. Модный тренд активно рекламируют популярные блогеры, а парни настолько увлеклись необычным «фитнесом», что он превратился в настоящий соревновательный челлендж с демонстрацией процесса тренировок и своих достижений, которые соперники выкладывают у себя в аккаунтах.
Согласно инструкции тренажера, ежедневное пережевывание сферической резины в течение 10 минут всего за пару-тройку месяцев сделает подбородок более волевым и мужественным и поможет избавиться от второго подбородка, если он есть.
В то время как разработчики чудо-эспандера «зуб дают», что мужчины получат заявленный эффект, стоматологи уверены, что этот зуб, скорее всего, у «спортсменов» выпадет.
По мнению специалистов, подобные тренировки нельзя назвать безопасными, поскольку они могут привести к сколам и потере зубов, повреждениям эмали и даже вывиху челюсти.
Startsmile предупреждает: мужчины, будьте осторожны! Ведь пострадать в итоге могут не только ваши зубы. Мы провели расследование и выяснили, что, пока вы заставляете челюсти «заниматься физкультурой», женщины отдают предпочтение совсем другим кандидатам! Согласно опросам, прекрасный пол привлекает вовсе не волевой подбородок, а гладковыбритый, а также наличие у мужчины небольшого животика и… собаки!
Понравилось? Поделитесь с друзьями.
Источник: www.startsmile.ru