Штангетки – спортивная обувь для занятий тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом, бодибилдингом, кроссфитом. Название связано со штангистами, которые первыми использовали специальные ботинки при подъеме штанги. Протекторный рисунок на внешней поверхности подошвы препятствует скольжению. Увеличенный каблук (1,5-2 см) не дает атлету упасть назад.
Ортопедический эффект – штангетки препятствуют плоскостопию, формируют правильный свод стопы. Уменьшают травматичность при тренировках с отягощением. Завышенная пятка удерживает голеностоп, снижая риск повреждения связок. Лодыжка надежно фиксируется в обуви с помощью частой шнуровки и ремешков на липучке. Штангетки помогают спортсмену сохранять равновесие.
Специальные ботинки для тренировок стоят дорого, качество влияет на результат и безопасность работы с серьезными весами. Поэтому выбирайте снаряжение грамотно и серьезно.
Критерии выбора штангеток для тяжелой атлетики
ШТАНГЕТКИ — Нужны ли? ПРИСЕДЫ 190 кг на 6 РАЗ
Материал. Добротная кожа, крепкие швы, надежно приклеенные детали. Примерьте изделие, сделайте 2-3 резких движения ногой.
Жесткая подошва дает комфорт во время упражнений — стопы плотно упираются в пол. Выполните во время примерки базовые приседания. Ощущаете дополнительную устойчивость, удобство – это стоящая модель. Чувствуете дискомфорт, подошва прогибается – отложите покупку.
Каблук из жесткого материала. Присядьте в штангетках пару раз. Для правильного выполнения упражнения пятка упирается в пол на протяжении амплитуды, спортсмен не поднимается на носки.
Шнуровка вдоль стопы, надежная липучка.
Ошибки при покупке
- Привлекательный внешний вид и разрекламированный бренд не дают гарантии удачного приобретения. Тщательно проверьте удобство модели, надежность подошвы и швов.
- «Запас» допустим в повседневной обуви. Штангетки выбирайте «размер в размер», чтобы нога держалась плотно.
- Избегайте покупок через интернет без примерки.
Выбор штангеток для кроссфита
Кроссфит направлен на выносливость, требует движения. Для этого вида спорта изготавливают штангетки с амортизирующей подошвой. Удачные модели пружинят вдоль стопы. Пятка надежно упирается в пол, не провисает и без каблука.
Плотная шнуровка фиксирует, но не перетягивает ногу.
Сетка в верхней части обуви (на сгибах дырки со временем перетрутся) для проветривания на тренировке. Если нога не «дышит», появляется жжение и неприятный запах.
Проверьте легкость изделия – во время примерки попрыгайте.
Ошибки при выборе
Не покупайте штангетки для кроссфита впритык, так как в обуви придется двигаться на тренировке. Тесные ботинки натрут ноги, что затруднит занятия.
Можно ли обойтись без штангеток
Повседневные кроссовки для бега подходят для силовых занятий с малыми отягощениями. С увеличением тренировочных весов упругая подошва кроссовок проседает – риск травм из-за дополнительной нагрузки на опорно-двигательный аппарат, ухудшение устойчивости атлета. Решение проблем – использование штангеток.
Штангетки – полезная часть спортивной экипировки для тренировок с поднятием тяжестей. В специальной обуви с подходящим размером занятия становятся комфортнее и безопаснее.
Пожалуйста, оцените статью:
Источник: fitexpert.biz
Что такое штангетки и как их правильно выбрать?
В функциональном тренинге немаловажную роль играет не только спортивный инвентарь, но и многие другие детали. В первую очередь, к ним следует отнести спортивную экипировку. Правильно выбранная обувь для тренировок и выступлений – залог технически правильного и эффективного выполнения упражнений.
В сегодняшней статье речь пойдет о спортивной обуви, предназначенной для занятий кроссфитом, пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой. В профессиональной среде такую обувь называют штангетки.
Как правильно выбрать?
Для начала следует разобраться, зачем вообще использовать штангетки при занятиях спортом. Этот вид спортивной обуви – настоящий “must have” для всех любителей тяжелых приседаний и любых других силовых упражнений, в которых присутствует фаза подседа: рывок и толчок штанги, трастеры, взятия штанги на грудь и т. д.
Также штангетки используются и в гиревом спорте – выполнять любые толчковые движения намного удобнее, если вы используете плотную обувь с жестким каблуком. Это облегчает работу мышцам ног, так как вы тратите меньше усилий для того, чтобы пройти фазу подседа.
При покупке штангеток для кроссфита следует обратить внимание на следующие факторы, которые определяют качество обуви и потенциальную эффективность ее применения:
Каблук
Отличительная черта штангеток от обычных спортивных кроссовок – наличие каблука. Его высота может варьироваться от 0,7 до 4 см. Чем выше рост и чем длиннее ноги атлета, тем более высокий каблук ему понадобится. Наличие каблука позволяет:
- Снизить нагрузку на голеностоп, что уменьшает потенциальный риск получения травмы и увеличивает стабильность вашего положения.
- Более комфортно выполнять приседания со штангой и иные упражнения, в которых серьезная нагрузка ложится на мышцы ног. Наличие каблука позволяет более комфортно уходить в глубокий сед. Центр тяжести атлета немного меняется, ягодицы отводятся назад, и вам становится проще поддерживать естественный прогиб в пояснице при работе с тяжелым весом. Приседать становится проще, так как каблук «съедает» нижние 5-8 сантиметров амплитуды, а при работе с серьезными весами именно этот промежуток является наиболее проблемным практически для каждого спортсмена.
Материал
От материала напрямую зависит долговечность штангеток. Если вы думаете, что интенсивные тренировки в тренажерном зале не изнашивают обувь, то вы заблуждаетесь. Приседания, выпады со штангой, жимы ногами – все эти упражнения способны раньше времени вывести из строя даже самые надежные и дорогие кроссовки. Поэтому лучше остановить свой выбор на моделях из натуральной сыромятной кожи – эти штангетки прослужат вам не один год.
Подошва
Вопрос подошвы особенно остро стоит при выборе качественных штангеток, поэтому при покупке следует обратить внимание на детали:
- Используемый материал. Модели с полиуретановой подошвой не отличаются долговечностью. К тому же этот материал очень мягок и не может обеспечивать полноценное сцепление с поверхностью.
- Подошва должна быть и прошита, и проклеена. Только такое сочетание может говорить о том, что выбранные вам штангетки проживут действительно долго.
Также при выборе обязательно прислушайтесь к своим ощущениям. Высота каблука должна быть комфортной для вас, помните, что в этой обуви вам придётся приседать с рекордными весами. Штангетки должны плотно фиксировать стопу, это снизит вероятность травмы голеностопа практически до нуля и обеспечит комфортное и безопасное выполнение силовых упражнений. Подобные критерии следует применять к любой обуви, выбираемой для занятий спортом.
Цена
Именно этот фактор часто является причиной неудачных покупок. Конечно, штангетки от Adidas, Reebok или Nike отлично себя зарекомендовали, ведь именно их предпочитают большинство профессиональных кроссфит-атлетов. Однако стоят ли они своих денег? Далеко не всегда. Промахи случались у каждого производителя, и часто фирменные штангетки можно выбрасывать после нескольких месяцев интенсивных тренировок.
Это вовсе не значит, что лучше купить самую дешевую модель, которую вы только сможете найти. Просто нужно не отталкиваться в выборе исключительно от названия популярного бренда, а тщательно разбираться, какая обувь лучше подходит под ваше анатомическое строение, насколько качественно она сделана. Только тогда вы сможете сделать правильный выбор.
Разница для мужчин и женщин
Существует ли разница при выборе мужских штангеток и вариантов для женщин? Конечно, есть, причем достаточно существенная. Следует понимать, что стиль тренинга у мужчин и женщин кардинально отличается. Речь идет, в первую очередь, о рабочих весах. Даже если мужчина найдет женские штангетки своего размера, вряд ли они выдержат даже несколько месяцев тяжелого тренинга с запредельными рабочими весами в приседаниях, становой тяге, рывке и толчке.
Следует также отметить, что штангетки для кроссфита обладают меньшим прочностным потенциалом, чем специальные штангетки для пауэрлифтинга. Функциональный тренинг более универсален, соответственно, и обувь должна справляться со всеми типами нагрузки, к примеру, с бегом. Штангетки для кроссфита оснащены шипами на подошве по аналогии с футбольными бутсами. В этой обуви удобно выполнять комплексы, в которые входят спринтерские забеги, но выполнять в них соревновательные движения из пауэрлифтинга или тяжелой атлетики – не лучшая затея.
Топовые модели
На просторах интернета вы можете найти редкие штангетки, например, лимитированное издание Reebok от Рича Фроннинга. Конечно, фанатам было бы приятно иметь такую же обувь, как у своего кумира, однако существенных различий с более массовыми моделями в них нет. Поэтому произведем небольшой сравнительный анализ самых популярных штангеток для мужчин и женщин на данный момент:
Цены представлены исходя из средних по рынку на данные модели.
Ошибки при выборе
Рассказ о штангетках был бы неполным, если бы мы не привели перечень ошибок, которые чаще всего совершают покупатели. Возможно, вы узнаете себя в одном из этих пунктов и в следующий раз сможете сделать более правильный выбор.
- Ориентировка на бренд. Да, компания Reebok является официальным партнером Crossfit Games, но это не дает гарантии тому, что их штангетки подойдут вам лучше остальных.
- Красивый внешний вид. Помните, что в этой обуви вы будете ходить в зал, а не на встречи с друзьями. Самое главное для вас – удобство, прочность, надежность и функциональность, внешние параметры уходят на второй план.
- Неправильный подбор. Штангетки – не универсальная обувь. Покупайте их, исходя из того, каким видом спорта вы занимаетесь: кроссфитом, пауэрлифтингом или тяжелой атлетикой. Считать, что они взаимозаменяемы, – большая ошибка.
- Китайский низкокачественный товар. Заказывать штангетки для кроссфита с Aliexpress – откровенно плохая идея.
- Онлайн-покупка. Подобную обувь обязательно нужно примерять перед покупкой. Единственный возможный вариант с онлайн-заказом – если доступна опция доставки нескольких размеров и моделей с последующим выбором.
Итог
Итак, давайте подведем итоги, что же такое штангетки для кроссфита? Фактически, это кроссовки с очень жесткой подошвой и платформенным подъемом.
Некоторые современные модели не только помогают поднимать более тяжелые веса в базовых упражнениях, но и быстрее бегать спринты в рамках функциональных комплексов. Это отличительная черта кроссфит-штангеток. Они позволят вам уверенно чувствовать себя на тренировке, не переживая о возможности получить неприятную травму.
Оцените материал
Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂
Age Group Quaterfinal
Задания Четвертьфинала CrossFit Games 2023 года для атлетов возрастных групп
Источник: cross.expert
5 лучших фирм штангеток
Силовые виды спорта имеют повышенные требования к экипировке и обуви. Если вы занимаетесь пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой, бодибилдингом, кроссфитом, то самым эффективным вариантом считаются штангетки. Они отличаются специальной конструкцией, которая усиливает устойчивость, увеличивает координацию движений и при этом не очень много весит.
Ведущие мировые и отечественные производители предлагают хороший выбор качественной продукции, которой покупатели отдают предпочтение за ряд преимуществ:
- удобную форму ботинка;
- наличие каблука;
- продуманную систему шнуровки;
- современные материалы, отличающиеся износостойкостью и лучшей сцепляемостью с поверхностями;
- привлекательный дизайн.
В обуви известных фирм легче добиться успеха, ведь она нередко разрабатывается с участием профессиональных именитых спортсменов, которые знают все об идеальных штангетках. Какие бренды наиболее востребованы на рынке спортивных товаров, вы узнаете из нашего рейтинга.
ТОП-5 лучших фирм штангеток
5 Reebok
★ Самая правильная амортизация
Страна: Германия (производятся во Вьетнаме, в Индонезии, Китае)
Рейтинг (2023): 4.6
Торговая марка принадлежит известному производителю Adidas AG и активно участвует в развитии концерна, однако в 9 раз уступает по уровню мировых продаж лидеру нашего рейтинга. Среди ее плюсов разные виды дизайна обуви в зависимости от линейки, инновационные фирменные технологии, направленные на повышение комфортности и безопасности спортсменов. В частности, запатентованная технология Pump представляет собой систему воздушных камер, распределенных по ботинку, которые наполняются воздухом при надавливании во время движения на эластичный шарик, вшитый в язык изделия.
Благодаря этому фиксация лучшим образом подстраивается под индивидуальные особенности стопы. Хорошие отзывы получила и технология Floatride, которая обеспечивает гибкость и комфортную амортизацию подошвы, поглощение посторонних вибраций. Для этого применяется и не утяжеляющая обувь полиуретановая прослойка.
4 Inov-8
★ Мультиспортивная обувь для надежного сцепления
Страна: Великобритания (производятся в Китае)
Рейтинг (2023): 4.7
Около 20 лет производитель разрабатывает спортивную обувь, которая предназначена для занятий бегом, в том числе по пересеченной местности, фитнесом, пауэрлифтингом, кроссфитом, тяжелой атлетикой и просто для тех, кто ведет активный образ жизни. Ее стильный, аккуратный дизайн разрабатывается в Великобритании и США, для него характерно сочетание яркости красок и функциональности выбранных материалов.
Колодки предлагаются в двух вариантах – стандартном с широким мыском, что удобно при больших нагрузках, и имеющем точную посадку. В последнем случае надежно фиксируется не только пятка, но и передняя часть, что особенно важно для обладателей узкой стопы. Интерес вызывает и уникальная подошва. Использование графена в составе резинового покрытия объясняет идеальное ее сцепление с поверхностями разных типов.
3 Nike
★ Широкая цветовая гамма
Страна: США (производятся во Вьетнаме, в Китае, Индонезии)
Рейтинг (2023): 4.8
За 55-летнюю историю фирма накопила большой опыт создания спортивной обуви на любой вкус, привлекающей внимание фирменным дизайном, яркой цветовой палитрой, интересными новинками, которые быстро попадают в торговые сети по всему миру. Несмотря на то, что почти половина продаж приходится на внутренний американский рынок, продукция через дочерние компании поступает и в другие страны.
Штангетки являются лишь частью ассортимента, выпускаются под своим брендом, но их легко отличить от моделей-конкурентов по характерному дизайну с большими отверстиями для вентиляции в передней части полуботинка. Здесь предусмотрена конструкция, которая снижает риск травмирования спортсмена во время тренировок за счет высокой платформы, рифленой подошвы из жесткого полимера, покрытой прорезиненным слоем.
2 Sabo
★ Высокий покупательский спрос
Страна: Россия
Рейтинг (2023): 4.9
Российская фирма изготавливает спортивную обувь на собственных производственных мощностях, для чего используется самое современное оборудование, инновационные технологии и уникальные дизайнерские разработки. Основные направления деятельности компании – продукция для пауэрлифтинга, гиревиков, тяжелоатлетов, борцов, боксеров, футболистов и любителей активного отдыха.
Линейка SABO WEIGHTLIFTING представлена штангетками в размерной линейке 34 – 47. Они отличаются износостойкостью, оптимальной мягкостью, идеальной анатомической конструкцией, которая уберегает от плоскостопия, заваливания назад в момент рывка. Для верха и внутренней части подобраны практичные комбинации разных материалов (синтетическая кожи, дышащий текстиль, сетка), исключающие запотевание ноги, нарушение воздухообмена. Для подошвы с усиленной пяткой использована система SPP, повышающая сцепляемость протекторный рисунок. В отзывах к числу преимуществ относят жесткий подносок, ремешки для фиксации голеностопа, многокомпонентную полимерную подошву.
1 Adidas
★ Лучшая узнаваемость на российском рынке
Страна: Германия (производятся во Вьетнаме, в Индонезии, Китае)
Рейтинг (2023): 5.0
Бренд, принадлежащий одноименному концерну, постоянно находится в поиске новых идей, их реализации. Поэтому спортивные обувные новинки появляются очень регулярно. Как отмечают в отзывах владельцы штангеток, изделия практически при ежедневной эксплуатации в тренировочном режиме и в период выступлений, соревнований сохраняют первоначальные характеристики на протяжении 3-4 лет. Обычно их выбирают тяжелоатлеты-штангисты, гиревики или для жесткого пауэрлифтинга.
Они отличаются легким весом, хорошей фиксацией стопы, использованием в одной паре сразу нескольких по структуре современных материалов. Это позволяет обеспечить правильную нагрузку на ногу, нужную степень жесткости конструкции, воздухопроницаемость, постоянную температуру внутри. Подошва с протектором в зависимости от модели изготавливается из резиновой смеси, эластичного полиуретана, каблук для сохранения центра тяжести может иметь металлокерамическую вставку.
Источник: markakachestva.ru