Спортсмены тренируются с фитнес-резинками еще с прошлого века. Однако настоящую популярность ленты завоевали в 2019 году. Все благодаря активной рекламе фитнес-резинок в Инстаграме. Теперь многие занимаются с круговыми эспандерами дома и в путешествиях. Расскажем, какие ленты стоит купить, как с ними тренироваться, какой бывает нагрузка.
Видео с упражнениями, сравнение брендовых фитнес-резинок и товаров с «Алиэкспресса», подборка бестселлеров – здесь все, что нужно новичкам и профессионалам.
Зачем нужны
Резиновые петли оценят мамы в декрете, домохозяйки и все те, кто предпочитает домашние тренировки. А также путешественники, которые хотят оставаться в форме. Закиньте пару фитнес-резинок в чемодан – они почти ничего не весят и не занимают места.
Резинки для фитнеса: тканевые или латексные? Какой эспандер лучше?
Резинки для фитнеса: тканевые или латексные? Какой эспандер лучше?
С введением карантина из-за пандемии коронавируса занятия в зале пришлось заменить домашними тренировками. Фитнес-резинки помогут держать в тонусе все группы мышц. С ними можно выполнять упражнения на руки, плечи, кисти, шею, грудь, спину, ноги, ягодицы.
10 преимуществ эластичных лент:
- Повышают упругость мышц и укрепляют их корсет.
- Обеспечивают направленную тренировку на проблемные зоны.
- Делают тренировки на ягодицы максимально эффективными.
- Позволяют выполнить более 50 различных упражнений с нагрузкой.
- Дают равномерную нагрузку по всей траектории растяжения, не оставляя «мертвых зон».
- Можно применять в любых классических упражнениях или использовать для растяжки и йоги.
- Возможность комфортно регулировать степень нагрузки: подобрать комфортную ленту или использовать несколько эспандеров-колец сразу.
- Недорогие эластичные ленты заменят покупку десятка других тренажеров.
- Оказывают минимальное давление на суставно-связочный аппарат;
- Безопасная нагрузка для тех, кому запрещены упражнения с весами из-за проблем с позвоночником или коленями.
Тренировки
Посмотрите видео, в котором известный тренер Екатерина Кононова показывает самые эффективные упражнения для всего тела с фитнес-резинкой. Интервальная тренировка нагружает каждую группу мышц – она заменит полноценное занятие в спортзале.
Aliexpress VS бренды: в чем разница
Что лучше: знаменитые фитнес-резинки Rakamakafit из Инстаграма или безымянные ленты с «Алиэкспресса»? Известный блогер Катя Конасова поговорила с создателем брендового товара, спортсменами, тренерами. А также отдала фитнес-резинки на независимую экспертизу. Она выяснила, что переплачивать за раскрученный товар вовсе не обязательно. И вот почему.
Пять типов нагрузки
Абсолютный хит на «Алиэкспрессе»: у фитнес-резинок почти 45 тысяч заказов и огромное число положительных отзывов. Качество отменное, запах резины быстро уходит, а покупатели отмечают, что ими удобно пользоваться. Закажите 1-2 штуки, если вы не знаете, хотите ли вы заниматься с эластичными лентами. Или возьмите полный набор, если настроены решительно.
Цвет фитнес-резинки подсказывает степень нагрузки:
- зеленая: X-Light – легкий, 5-10 футов;
- синяя: Light – умеренный, 10-20 футов;
- желтая: Medium – средний, 20-30 футов;
- красная: Heavy – 30-38 футов;
- черная: X-Heavy – 40-48 футов.
Комплект: 3 – 6 предметов
Наборы эластичных резинок для фитнеса и йоги по приятным ценам и с блестящими отзывами. Обратите внимание, что длина всех резинок – 25 см, то есть в диаметре – 50 см. При этом они отлично тянутся и выдерживают мощные нагрузки. Вы можете купить на «Алиэкспрессе» самый простой набор из 3 резинок или заказать полный – из шести. Продавец предлагает 8 комбинаций.
Любая из них получается выгодной по цене.
Такие же резинки в магазине «Спортмастер»: для тех, кто готов доплатить, чтобы не ждать заказ из Китая – по этой ссылке.
Набор для фитнеса
Большой набор для фитнеса с «Алиэкспресса» стоит в 3 раза дешевле, чем в российских магазинах. Отзывы блестящие, качество не отличается от инвентаря в специализированных магазинах. Снаряжение подойдет для силовых тренировок, легкого фитнеса, йоги.
В комплект входит:
- 5 эластичных резинок для фитнеса с нагрузкой от 10 до 30 фунтов;
- 5 силовых тросов для укрепления мышц спины, рук, груди, плечевого пояса с общей нагрузкой 100 фунтов;
- мягкие ручки для надежной фиксации эспандеров в руке;
- нескользящие ленты для запястий или лодыжек;
- сумка для хранения, чтобы взять набор в путешествие или на занятие в парке.
Эластичная лента длиной 150 см
Параметры эластичной ленты для фитнеса и йоги – 15×150 см. Она не закольцована, сделана из тонкого прочного латекса. При максимальной нагрузке ее можно растянуть на 6 метров. Это позволяет регулировать интенсивность физических нагрузок. Ленту можно завязать в узел и использовать для силовых тренировок.
Это универсальная резинка, которую стоит заказать для занятий фитнесом дома или в путешествиях. Легкая, прочная, компактная и с отличными отзывами.
Похожая лента для фитнеса в магазине «Спортмастер» – по этой ссылке: длина – 200 см, max нагрузка – 5 кг.
Тканевые: хлопок и латекс
Набор из 3 эластичных резинок различной степени нагрузки: легкой, средней, тяжелой. В комплект входит сумка и инструкция для занятий. Фитнес-резинки хорошо растягиваются, не скользят, не рвутся. Внешне выглядят жесткими, но с внутренней стороны прорезинены, чтобы занятия были комфортными. Аналогичный комплект фитнес-резинок в Инстаграме стоит 2290 рублей – вдвое дороже.
Максимальная степень нагрузки по цветам резинок:
- голубая – до 40 фунтов;
- розовая – до 60;
- фиолетовая – до 80.
Выбирайте фитнес-резинки, чтобы всегда оставаться в форме. Они выручат вас во время карантина и пригодятся в будущем для занятий спортом в поездках.
Источник: trip-advice.ru
Петли TRX (клоны)
Давненько я приглядывался к этим петлям, не так давно едва не купил с купоном на Ebay и вот выдался случай получить их для обзора.
Если вам интересно за скромную цену обзавестись довольно-таки многофункциональной в плане разной нагрузки вещью, которая реально поможет поддерживать себя в форме и при этом совершенно не будет занимать места, рекомендую почитать обзор, может быть и заинтересует.
Сейчас такие петли есть едва ли не в каждом фитнес-клубе и качалке.
Я с переменным успехом стараюсь держать себя в форме. И если летом между делом выйти на балкон и сделать десятка полтора подтягиваний совершенно не проблема, то с наступлением холодов поддаться лени («ну что ты, руки замерзнут, горло заболит, сиди лучше на кухне») гораздо легче.
Понятно что все это вопрос желания и системности в занятиях, для того чтобы просто сделать за день пару-тройку сотен отжиманий или мимоходом подержать пару-тройку минут планку никакого спортинвентаря не надо — тут главное перебороть себя.
Изначально эти петли были сделаны для тренировок американских морпехов, вот собственно ниже можно увидеть их открытую тренировку с петлями
Доставка СДЭКом заняла пару недель, неплохо.
УПАКОВКА И ВНЕШНИЙ ВИД.
Авоська с петлями упакованы в белую картонную коробку «на выброс».
Петли, по первым впечатлениям, сделаны весьма и весьма неплохо, оно и понятно, ведь за 30 баксов при такой-то простоте конструкции стоит ожидать чего-то приличного и за небольшую сумму. Ведь по факту пользователь получает все лишь куска крепкого троса с небольшими добавлениями.
Итак, в комплекте:
1)три цидульки: две криво пропечатанные черно-белые, смысл которых теряется за блеклыми буквами и одна цветная с красивыми фотографиями разных упражнений.
В общем-то, считаю, что гораздо проще потратить полчаса на просмотр роликов на ютубе, где есть куча информации и по нюнсам работы с петлями, и по базовым принципами.
2) вышеупомятнутые петли в составе трех частей: а) крепление на дверь б) крепление на турниктренажёр в) основная часть с ручками, которая крепится к какой-то из этих двух частей на выбор. 
Все надежно (на вид) прошито.
Рукоятки мягкие, их внутренняя металлическая вставка покрыта чем-то типа поролона-неопрена. Держаться удобно. 
Вторая ручка, ну которая просто кусок троса, тоже для удобства хвата изнутри покрыта каким-то мягким материалом. 
Все прошито неплохо, повторюсь. Железная фурнитура качественная (насколько можно сейчас судить). Длина петель регулируется предельно просто — отжимаем подпружиненную планку с зубчиками и вытягиваем сколько надо. 
РАБОТА С ПЕТЛЯМИ
Крепление предельно простое — короткую часть с мешочком-стопором перекидываем через верх двери, закрываем ее, выставляем нужную длину петель и можно начинать тренироваться. 
Если есть какой-то турник, можно закрепить на нем часть с карабином и точно также через проушину прокинуть среднюю часть с двумя ручками.
На самом деле упражнений просто куча. По факту вы работаете со своим же весом, регулируя нагрузку хотя бы просто изменением длины лямок и угла. Пока за небольшое время пользования могу сказать что нагрузка реально ощущается.
Тяга одной рукой
Работающие мышцы: спина, руки, пресс
В этом упражнении нужно скручивать корпус – это движение очень полезно отрабатывать тем, кто занимается баскетболом и теннисом.
Спринтерский старт
Работающие мышцы: ноги
Спринтеры всегда имеют сильные ноги и сухое мускулистое тело. Это упражнение имитирует стартовое движение во время спринта. Оно соединяет элементы кардио и силовой тренировки в одном упражнении.
TRX Отжимания
Работающие мышцы: грудь, пресс
Это упражнение – вариант классических отжиманий, только с помощью петель. После того, как сделаете отжимание, вытяните прямые руки вперёд: ладони держите на уровне плеч, локти не разводите в стороны. Такая протяжка укрепляет мышцы плеч, которые очень часто травмируются при занятиях бодибилдингом.
TRX Пистолетик
Работающие мышцы: ноги.
Упражнение «Пистолетик» – это приседания на одной ноге. Его достаточно сложно выполнять без опоры, а петли TRX позволяют задействовать руки, что даёт больше стабильности. Приседая, отводите таз назад, а свободной ногой не касайтесь пола. Чтобы подняться вверх, давите пяткой рабочей ноги в пол, а руками тяните туловище вверх.
Разводка на плечи
Работающие мышцы: спина, плечи, пресс
Традиционная разводка на плечи выполняется с наклоном спины вперёд. Вариант с петлями TRX снижает нагрузку на поясницу. В этом упражнении работают не только мышцы плеч, но и верха спины.
Работающие мышцы: ноги, пресс
Выпады на месте с ногой в петле лучше задействуют мышцы-стабилизаторы, чем обычные выпады. Отводите заднюю ногу отводить как можно дальше назад – тогда увеличится нагрузка на ягодицы.
Скручивания на бицепс
Работающие мышцы: бицепсы
При обычных сгибания рук с гантелями или штангой работают только мышцы рук. С помощью петель TRX включается в работу всё тело. Старайтесь не разводить локти в стороны при подъёме тела вверх и опускании вниз, держите их на параллельно телу. Туловище должно быть на одной прямой, не опускайте таз вниз.
Сгибания ног лёжа
Работающие мышцы: ноги, пресс
Отличное упражнение для тренировки бицепса бедра. Толкая петли пятками вниз, оторвите таз от пола – от груди до пяток тело должно быть на одной прямой. Это начальная позиция. Снова, давя пятками вниз, притягивайте колени к себе. Когда освоите упражнение, попробуйте выполнять его с одной ногой в петле, а другой – на весу.
ОБЩЕЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ.
Сугубо положительное. Петли стоят ощутимо меньше оригиналов, качество изготовления не вызывает никаких нареканий. Несмотря на кажущуюся простоту, петли могут при достаточном желании обеспечить хорошую нагрузку и помочь держать себя в форме. Это не какой-то там чудо-тренажер из «магазина на диване», TRX система популярна и распространена заслуженно.
Насколько я понимаю, стоимость этих петель на томтопе сейчас реально весьма привлекательная.
И да, самое главное — какие бы петли, тренажеры и прочий спортинвентарь вы не купили, без желания и воли(а это не всегда совпадает) систематически пользоваться ими — все это просто хлам. Обилие почти новых тренажеров на «авито» тому подтверждение )
З.ы наверняка кто-то из читателей пользуется ими, хотелось бы увидеть ваши комменты.
Товар предоставлен для написания обзора магазином. Обзор опубликован в соответствии с п.18 Правил сайта.
Планирую купить +22 Добавить в избранное Обзор понравился +34 +54
- 17 декабря 2016, 14:52
- автор: fatjoe
- просмотры: 14610
Источник: mysku.me
Фитнес резинки Aliexpress Эластичная лента-Эспандер для занятий спортом, тренировочная петля для кроссфита, пилатеса, оборудование для фитнеса, тренировочный эспандер унисекс — отзывы
Все началось с фитнес резинок фирмы АРТ йогаматик , которые покупала на вайлдберриз. АРТ йогаматик — классная питерская фирма спортивных товаров. Я у них в 2018 году каучуковый коврик брала, до сих пор как новый.Как оказалось, они по нагрузке гораздо круче стандартных, которые продают везде.
Смотрите также
09.08.2022 17:43
Те самые цветные резиночки! 2 года смотрела на них и наконец- то решилась.
Всем привет! Сегодня я хочу рассказать вам о фитнес — резинках. Я присматривалась с к ним не меньше двух лет и все время сомневалась в стоит ли их приобретать.
31.03.2019 01:31
Стать стройной и подтянутой даже с маленьким ребенком на руках, или сидячей работой? Отличное изобретение, не спроста ставшее настолько популярным.
Эластичные фитнес-резинки, резиновые петли, эспандер-кольцо, мини-лента, эспандер для ног, эспандер латексный, лента для фитнеса круговая, mini band, resistance band, resistance loop- у этого популярнейшего тренажёра очень много названий.
29.04.2019 — 11:10
Поддерживать себя в форме в домашних условиях теперь легко! Фитнес-резинки — удобный тренажер, который можно положить в карман! Каковы по качеству фитнес-резинки из Китая!? Мои любимые упражнения с фитнес-резинками!
Всем привет! Когда фитнес-резинки были на пике популярности, и Инстаграм пестрил рекламой их от каждого фитнес-гуру, я отнеслась к ним равнодушно как к очередному модному фитнес-веянию, т.к. мне хватало стандартных тренировок в тренажерном зале.
23.12.2019 15:20
Хочу накачать попу в домашних условиях! А ты? Про мое вдохновение, работу, отчаяние и собссно говоря, результаты. Небольшой и «легкий» комплекс упражнений на попу, бедра и икры, от которых я порой умираю(
Всем Зимой самое время готовить фигуру к лету и выполнять небольшую нагрузку, так как работа отнимает всю энергию, а ее брать откуда то надо. Небольшие тренировки отлично помогают поддерживать силы, да и красивая попа сама себя не накачает.
15.10.2022 19:01
Хорошие и качественные фитнес — резинки с Aliexpress.
Всем привет! Сегодня мне бы хотелось рассказать вам о тканевых фитнес — резинках, которые я заказывала на торговой площадке Aliexpress. Отслеживалась посылка на протяжении всего пути. Ко мне она пришла за 37 дней. Упакован товар был в обычный транспортировочный пакет.
10.02.2017 22:59
Удобно, но для худеньких
Скоро лето и встал вопрос как оставаться на связи катаясь на велосипеде, на просторах Ali встретил вот такой интересный чехольчик и решил его купить. У продавца доступны на выбор 5 цветов и каждый цвет представлен в пяти разных размерах, я заказывал самый маленький черного цвета.
22.02.2018 09:39
Где купить и сколько стоит фитнес-резинка? Некоторые упражнения с помощью которых привела тело в порядок после родов. Результат.
Все мы хотим выглядеть красиво, а особенно все девушки хотят после родов привести фигуру в порядок, но часто случается так что нет возможности ходить в тренажерный зал.
29.02.2016 13:18
Потрясающие наушники от китайцев. Мы, конечно, хотели получить хорошие наушники, но не думали, что нам повезет настолько+чехол для хранения наушников
Без музыки мой муж не представляет своего существования. Наушники у нас валяются по всему дому, всех видов, мастей и ценовых категорий. Раз в месяц у нас в доме появляется новый герой мужниной любви.
27.10.2016 22:50
Хорошие перчатки, но даже S мне большие.
Всем привет! Заказала перчатки с гелевыми подушечками для тренажерного зала. Обошлись они мне всего за 250 руб. Шли, правда, дольше месяца, но качество хорошее за свою цену.
Популярные отзывы
25.01.2023 11:34
Гадя потерялась) Батуты, джампинг и похудение. Реально ли скинуть лишние кг?
Привет всем) Я очень люблю спорт, но не люблю однообразие. Последние 10 лет я активно занимаюсь танцами, с головой и со всем фанатизмом ухожу только в стрип-пластику, но иногда пробую что-то новое) В такие моменты в моей жизни появлялись как другие виды танцев, так и другие виды спорта — открытый …
12.12.2022 06:33
Почему я не люблю люксовый уход. Estee Lauder DayWear для комбинированной кожи, до/после нанесения, кому подойдет. Израсходовала крем полностью, но рекомендовать не буду.
Приветствую всех заглянувших Ох, этот отзыв висел у меня в черновиках неприлично долго, я приобрела кре м для лица Estee Lauder DayWear Multi-Protection Anti-Oxidant 24H-Moisture Creme SPF 15 еще в прошлом декабре, а закончила в мае этого года, оставив на пару применений для написания отзыва.
Источник: irecommend.ru