Режим сна — одна из функций цифрового благополучия Google, которая помогает отключиться от телефона и наверстать упущенное. В то время как несколько OEM-производителей реализовали свои собственные попытки использовать режим сна, например, Zen Mode 2.0, мы рассмотрим, как вы можете эффективно использовать режим сна Google, чтобы (попытаться) придерживаться режима сна, не нарушая ваш цикл сна.
Используйте режим сна на Android
Вы можете использовать больше функций перед сном, например звуки сна, если используете приложение Google Clock. Мы начали с шагов по включению режима сна, за которыми следуют функции, предлагаемые в режиме сна, и то, что вы получаете, когда используете приложение Google Clock вместе с режимом сна. С учетом сказанного, давайте начнем.
Шаги по включению режима сна
1. Откройте приложение «Настройки» и нажмите «Цифровое благополучие и родительский контроль». Теперь вы увидите свое экранное время, возможность установить таймеры веб-сайта, режим фокусировки и режим сна в разделе «Способы отключения». Здесь нажмите режим сна.
Huawei honor 8 как изменить время в Спящий режим
Программы для Windows, мобильные приложения, игры — ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале — Подписывайтесь:)
2. Вы можете настроить включение этой функции в соответствии с вашим расписанием. Все, что вам нужно сделать, это установить время начала и окончания, а также выбрать дни, в которые вам нужно будет следовать этому распорядку. В идеале вы должны использовать одно и то же время для всей недели, но вы можете пропустить выходные, если у вас есть другие планы.
3. Вы даже можете включить эту функцию, когда заряжаете смартфон ночью. Таким образом, вы можете продолжать пользоваться телефоном, не повреждая глаза во время зарядки.
Что делает режим сна?
В настройках пользовательской настройки вы можете включить режим «Не беспокоить» (DND), включить оттенки серого, при которых экран становится черно-белым, и выключить режим, когда зазвонит следующий будильник. Также в ближайшее время появится функция, которая позволит вам выключать постоянно включенный дисплей (AOD) перед сном, но на данный момент это ограничено бета-версией Digital wellbeing. Вы можете подпишитесь на бета-версию цифрового благополучия использовать эту функцию прямо сейчас, если ваш телефон поддерживает AOD.
Совместите режим сна с Google Clock
Если Google Clock — ваше предпочтительное приложение для часов Android, вы можете делать больше с помощью режима сна. Вы можете просмотреть свои недавние действия перед сном, установить будильник вместе с эффектом восхода солнца, который медленно осветляет экран до того, как зазвонит будильник, и звуки сна, которые помогут вам заснуть.
Если не включается спящий режим на смартфоне
В отличие от других функций перед сном, звуки сна не воспроизводятся автоматически. Вместо этого вам придется вручную воспроизвести его из приложения «Часы» или нажав на уведомление с напоминанием перед сном. Вы можете выбрать получение напоминаний о времени отхода ко сну за 15, 30, 45 минут или за 1 час до сна. Чтобы включить его, нажмите на время начала и установите время напоминания, которое лучше всего подходит для вас.
У вас есть возможность выбрать один из звуков сна Google по умолчанию или ваши любимые треки из YouTube Music или Spotify. В данном случае я выбрал Последний плейлист с белым шумом от Lego Создан из кубиков Лего. Вы можете использовать кнопку поиска, чтобы установить музыку, которая поможет вам успокоиться, расслабиться и расслабиться после долгого дня.
После того, как вы включите звук сна, вам откроется специальная страница управления звуком сна. Здесь вы можете быстро приостановить звук сна или установить таймер, чтобы отключить звук по истечении определенного времени. Доступная продолжительность: 10 минут, 20 минут, 30 минут, 40 минут, 50 минут и 1 час. У вас также есть возможность выбрать другой звук на этой странице.
Попробуйте режим сна для лучшего сна
Итак, вот как вы можете использовать режим сна, чтобы перестать пользоваться телефоном ночью. Прежде чем закончить, я хотел бы дать один совет, если вы планируете попробовать, — не ставьте на паузу. Как только вы начнете приостанавливать режим сна, ваш разум, вероятно, будет рассматривать режим сна и его напоминание как уведомление о спаме, и в конечном итоге вы можете вообще не использовать эту функцию, что противоречит цели. Если вы нашли это полезным, ознакомьтесь с другими нашими статьями о том, как перестать тратить время на YouTube и приложения, чтобы сосредоточиться на своей работе.
Источник: okdk.ru
9 трекеров и приложений для Android, которые улучшат качество вашего сна
Sleep as Android не только один из лучших трекеров сна, доступных в настоящее время, но и отличный будильник: он отслеживает циклы сна и мягко будит в самое оптимальное время.
Но на этом полезные функции приложения не заканчиваются. Оно интегрируется с Pebble, Android Wear и другими носимыми часами, а также популярными приложениями для здоровья Google Fit и S Health. Следит за тем, храпите ли вы по ночам (есть даже функция антихрап), записывает звук, если вы разговариваете во сне, помогает справиться с джетлагом при смене часовых поясов.
Urbandroid (Petr Nálevka)
Цена: Бесплатно
2. Sleep Cycle
Принцип работы приложения достаточно простой: оно отслеживает циклы сна и будит вас в течение самой лёгкой стадии. Или в течение 30-минутного окна до нужного времени пробуждения. Если в этот промежуток вы так и не впали в лёгкий цикл сна, оно всё равно вас разбудит, и вы никуда не опоздаете.
Sleep Cycle AB
Цена: Бесплатно
3. Good Morning
Good Morning, по сути, то же самое, что и Sleep Cycle, только бесплатное. Перед сном нужно положить смартфон рядом. Устройство будет отслеживать фазы вашего сна и разбудит в оптимальное время. И каждое утро будет присылать статистику о качестве сна и рекомендации по его улучшению.
Приложение Good Morning не только следит за вашим сном, но и помогает достигать конкретную цель: выработать оптимальный режим и не спать меньше, чем нужно вашему организму.
Thriveport
Цена: Бесплатно
4. Sleep Better
Кроме отслеживания сна, у Sleep Better есть и другие интересные функции. Например, можно ввести дополнительные переменные (употребление кофеина или алкоголя) и посмотреть, как эти вещи влияют на качество вашего сна. В платной версии есть дополнительные функции: умный будильник, история сна и подробная аналитика изменений сна в разные дни.
Adidas Runtastic
Цена: Бесплатно
5. Sleep Time
Как вы уже поняли, все трекеры сна работают по одному и тому же принципу: вы спите, они отслеживают, вы узнаёте о том, как спите. Поэтому при выборе нужно скорее учитывать, каким приложением лично вам удобнее всего пользоваться.
У Sleep Time максимально простой, аккуратный интерфейс, ничего лишнего. Поэтому и пользоваться им очень комфортно. Других отличий от представленных выше трекеров у него, пожалуй, нет.
appbox fallback https://play.google.com/store/apps/details?id=com.azumio.android.sleeptimegl=ru
6. Twilight
Приложение Twilight должно быть установлено у каждого пользователя Android. В приложении нужно просто указать своё местоположение, и в течение дня Twilight будет делать ваш экран «теплее». Суть в том, что так оно ближе к ночи устраняет голубое свечение экрана, которое негативно влияет на циркадные ритмы.
Для компьютера тоже есть подобная программа — f.lux. Экраны с тёплым свечением кажутся довольно странными в первые дни, но к ним быстро привыкаешь и вскоре перестаёшь замечать.
Urbandroid (Petr Nálevka)
Цена: Бесплатно
7. Pzizz
Фишка приложения Pzizz — чтобы уснуть, нужно просто нажать кнопку. Возможно, разработчики немного преувеличили, но концепция приложения действительно работает. Pzizz помогает людям, которые беспокойно спят по ночам или плохо чувствуют себя, когда ложатся вздремнуть на пару часов.
Вам нужно просто установить ограничение по времени, в течение которого вы хотите поспать, — от 10 минут до 12 часов. Всё это время Pzizz будет воспроизводить музыку и звуки, которые помогут лучше спать. Рекомендуется слушать их в наушниках, но динамик смартфона тоже подойдёт.
appbox fallback https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pzizz.androidgl=ru
8. Calm
Приложение Calm часто рекомендуют для медитаций, концентрации внимания и снятия стресса. Оно не задумывалось как приложение для улучшения сна, но творит настоящие чудеса, помогая очистить ум от лишних мыслей перед сном. Просто включите звук, когда собираетесь лечь спать.
Источник: lifehacker.ru
Что такое спящий режим в телефоне
В любом современном смартфоне есть возможность перехода экрана в спящий режим. Это позволяет экономить заряд батареи и, как следствие, увеличить время автономной работы.
В смартфонах есть огромное количество функций и параметров, которые пользователь может настроить как ему будет удобно. Особенно, если мы говорим об актуальных версиях операционной системы, ведь каждое новое обновление обычно приносит с собой ( новые баги ) что-то полезное.
И хотя существует множество приложений, способных расширить возможности каждого девайса, все базовые и самые важные моменты мы можем регулировать самостоятельно. К таким можно отнести и спящий режим экрана – тайм-аут. Это время, по истечении которого дисплей будет гаснуть автоматически, если пользователь не взаимодействует с экраном.
Для чего нужен спящий режим
На что уходит больше всего энергии, пока мы пользуемся смартфоном или планшетом? Правильно, на подсветку экрана. Именно она занимает первое место по энергопотреблению, а уже после идут процессор, работа различных модулей (например, мобильная сеть, GPS) и прочее. Часто бывает так, что после прочтения сообщения или звонка мы просто откладываем гаджет в сторону и ленимся нажать кнопку питания, чтобы самостоятельно перевести смартфон в режим сна, а разрядка батареи в это время продолжается.
Поэтому, спящий режим нужен для того, чтобы экран не находился постоянно включенным, даже когда смартфон находится в бездействии. Кроме того, у этой функции можно выделить и другое предназначение: защита устройства от посторонних людей, чтобы никто другой не смог воспользоваться разблокированным экраном, пока вас нет рядом.
Ведь после того, как экран снова погаснет, для того, чтобы сделать что-либо, человеку придется ввести PIN-код, приложить отпечаток пальца или пройти любую другую идентификацию, в зависимости от установленного в настройках способа блокировки. На большинстве систем вы можете установить минимальное значение тайм-аута в 15 секунд, а максимальное – в 30 минут.
У некоторых устройств при необходимости можно и вовсе отключить спящий режим, чтобы экран самостоятельно не «засыпал» никогда. По крайней мере, это может быть актуально только для старых версий ОС Android, так как на более поздних разработчики убрали такую возможность.
Управление спящим режимом на Android
Чтобы отрегулировать время перехода устройства в спящий режим (для Android), следует повторить следующие действия:
Шаг 1. Откройте настройки смартфона и перейдите в раздел «Экран».
Шаг 2. Нажмите на кнопку «Дополнительно», чтобы раскрыть полный список функций.
Шаг 3. Найдите строку «Спящий режим» и нажмите на нее.
Шаг 4. В появившемся контекстном окне выберите желаемое время перехода устройства в режим сна.
Если же вы, наоборот, хотите выключить этот режим, чтобы экран постоянно был активен, это можно сделать двумя способами. Первый – активировать соответствующую функцию в настройках для разработчика. Он может не понравиться многим, так как работать это будет только во время зарядки девайса.
Второй способ – установить дополнительную программу. Рассмотрим оба варианта.
Включение опции в режиме для разработчиков
Для начала нам потребуется активировать пункт «Режим для разработчиков» в настройках системы, а уже после мы сможем добраться до нужной функции. Делается все это следующим образом:
Шаг 1. Перейдите в настройки устройства и найдите вкладку «Система».
Шаг 2. Далее откройте раздел «О телефоне» и пролистайте меню ниже, пока не наткнетесь на строчку «Номер сборки». Нажмите на нее 5-10 раз подряд до появления всплывающего уведомления «Не нужно, вы уже разработчик».
Шаг 3. Вернитесь в раздел «Система» и раскройте меню «Дополнительно».
Шаг 4. Появится заветная строчка «Для разработчиков» – нажмите на нее.
Шаг 5. После открытия меню необходимо активировать сам раздел и найти функцию «Не выключать экран».
Теперь во время зарядки устройства, экран не будет переходить в спящий режим. Если вам этого кажется мало, читаем пункт ниже. Там мы научим смартфон/планшет бодрствовать постоянно, вне зависимости от того, подключено ли зарядное устройство или нет. Это будет полезно, например, когда в работе вы постоянно переключаетесь между устройствами (компьютер и смартфон) и вам лень постоянно снимать блокировку.
Установка необходимого ПО
Каких-либо прав суперпользователя и танцев с бубном здесь не потребуется: нужно просто скачать определенное приложение из официального магазина и нажать пару кнопок.
Шаг 1. Откройте Google Play на своем устройстве и скачайте «Quick Settings» (можно просто перейти по этой ссылке).
Шаг 2. Запустите программу после установки и нажмите клавишу «Accept and continue», чтобы принять правила пользовательского соглашения.
Шаг 3. Нажмите на кнопку «Показать все», чтобы открыть весь список возможностей приложения.
Шаг 4. В появившемся меню найдите строку «Кофеин» и нажмите на нее. В выпадающем списке выберите «Enable tile».
Шаг 5. Теперь опустите «шторку» (верхняя панель уведомлений) и нажмите кнопку «Изменить».
Шаг 6. Пролистайте вниз, чтобы найти появившийся значок «Кофеин» от Quick Settings и перетащите его наверх. После перетаскивания осталось просто активировать его, предоставив программе доступ к отображению окон поверх других приложений.
Комментировать X
1 комментарий
Сергей :
На s 21 Самсунге вообще спящий режим не более 10 минут , неудобно при скачивании очень больших файлов ( с отключенным дисплеем скорость скачивания падает . Скачиваем из Гуглплей приложение Экран дисплея виджет и оно добавляется и на рабочий стол , и в шторку после 10 мин , бесконечность . Ему придется предоставить самому неспяшую функцию в разделе : использование батареи . Теперь ночью можно ставить на закачку несколько фильмов в несколько десятков Гб и ставить минимальную яркость дисплея , и к утру смарт сам все скачает . Благо батареи в 4000 хватает на такие действия и еще остается .
Источник: setphone.ru