Сохраняем концентрацию: отключаем уведомления на Android
Когда вокруг так много информации, становится все сложнее сохранять концентрацию и эффективно работать. Особенно отвлекают бесконечные уведомления на телефоне — из социальных сетей, мессенджеров, рабочих чатов, а еще электронная почта, будильники, календари. Если просматривать их все, времени на работу и вовсе не останется. Рассказываем, как отключить уведомления на телефонах Android и жить спокойно.
Почему важно отказаться от уведомлений
Взял телефон, чтобы ответить на сообщение, очнулся через 2 часа в Инстаграме от запаха горящих дедлайнов — знакомая ситуация? Это они, уведомления, которые буквально заставляют тянуться за телефоном, листать ленты соцсетей и переключаться с одного приложения на другое, будучи не в силах отложить телефон и сконцентрироваться на задачах.
Концентрация внимания Xiaomi
Смартфон стал настоящей дофаминовой иглой для многих, и вот почему. Дофамин — гормон, отвечающий за внимание и мотивацию. Получение новой информации для мозга — источник дофамина, и при проверке смартфона сотни раз в день мы получаем минипорции дофамина, начинаем чувствовать себя чуть лучше.
На этом эффекте построены алгоритмы социальных сетей — все эти лайки, репосты, комментарии, обратная связь затягивают в настоящее дофаминовое болото, выбраться из которого непросто: с каждым разом хочется все больше одобрения. Мы считаем, что постоянная проверка мобильного во время работы нисколько не повредит: что такого, если быстро поставить лайк на комментарий или ответить в мессенджер.
Однако подобная многозадачность вредит выполнению важных дел. Многочисленные исследования показали, что само наличие телефона рядом вызывает тревожность и постоянное желание проверить его. Дофаминовая зависимость от телефона — не миф, а реальная проблема, с которой работают психотерапевты.
Вот почему растет популярность цифровых детоксов, когда люди осознанно отказываются от смартфона на день или даже больше. Самые большие проблемы возникают во время работы или учебы: постоянное отвлечение на смартфон вредит запоминанию информации, сложно вернуться в рабочий ритм при постоянной проверке телефона.
Чтобы повысить свою производительность, начните с отключения уведомлений и сами удивитесь, насколько продуктивнее пройдет ваш день. Когда мы говорим об уведомлениях, имеем в виду не только сообщения от друзей в мессенджерах — с ними на работе расстаться проще всего. Продумайте, как избавиться от уведомлений по работе, и в то же время не пропустить важной информации.
Дело в том, что звонящий или пишущий человек по ту сторону экрана не особо интересуется, удобно ли вам сейчас общаться. Поэтому важно обсудить с коллегами коммуникации по рабочим вопросам. Например, договориться, что звонки использовать только в действительно экстренных случаях, все остальные вопросы решать в переписке, и не в мессенджерах, а в электронной почте.
#PocoF1#Xiaom#концентрация#внимания#Тест#троттлинг# Приложение-Концентрация внимания.Круто ускоряет!
На самом деле, срочные ситуации, когда нельзя терять ни минуты, в жизни обычных офисных работников происходят редко, они все же не врачи-реаниматологи. Поэтому ничего страшного не произойдет, если вы выделите определенное время на просмотр уведомлений и писем, а в остальное время поработаете с максимальной концентрацией. В ваших силах — настройка и контроль уведомлений на телефоне, вплоть до полного их отключения.
Как отключить на Android — общая схема
Уведомления могут сопровождаться вибрацией, звуковым сигналом, появлением баннера на заблокированном и главном экране. А теперь представьте, что идет постоянный поток сообщений от семьи, друзей, по рабочим вопросам, электронная почта с промоакциями.
Добавьте сюда push от банков, сервисов погоды и прочих приложений, которые вы забыли отключить — окажется, что работать или учиться просто некогда, если постоянно реагировать на входящие раздражители. Можно просто удалять уведомления — смахивать их влево или вправо с главного экрана, но по энергозатратам это все равно, что прочитывать каждое из них. Необходимо настроить телефон так, чтобы они не приходили на заблокированный экран и не отвлекали звуком и вибрацией. Первый способ отключает все возможные сигналы.
- Открываем Настройки на телефоне.
- Нажимаем Уведомления, переходим в приложения нажав на кнопку “Еще”.
- Выбираем приложения, для которых нужно отключить уведомления.
- Выбираем: показывать все, скрывать беззвучные, не показывать уведомления.
Если выберете не показывать, ваш телефон станет тихим и безмолвным.
В разделе Общие есть другие опции донастройки: можно скрывать беззвучные уведомления в строке состояния, разрешать откладывать уведомления, настраивать показ непрочитанных на иконке приложения, применять улучшенные уведомления.
Для настройки уведомлений от отдельных приложений можно использовать следующий способ: когда на экране блокировки появится баннер, нажмите и удерживайте его (в некоторых моделях телефонов — смахните влево), там появится значок шестеренки-настроек. Достаточно снять синий переключатель, и вы больше не увидите уведомлений от этого конкретного приложения.
Если же вы хотите отключать их не постепенно, а разом для всех, можете обработать все приложения в Настройках. Пройдите по пути Настройки — Настройки приложений — Все приложения, далее переключайте ползунки напротив тех приложений, от которых вы не желаете видеть уведомления. Рекомендуется оставить такие разделы, как Безопасность и Google, чтобы видеть, когда с аккаунтом или операционной системой есть проблемы.
В каждом отдельном приложении тоже есть возможности для настройки уведомлений, обычно они скрываются в профиле или в основном меню.
Важно отключить уведомления на заблокированном экране, чтобы никто не смог прочитать ваши сообщения, к примеру, пока вы оставили телефон на рабочем столе. Пройдите по пути Уведомления — Уведомления на заблокированном экране — Не показывать уведомления. По умолчанию это будет применено ко всем приложениям, то есть экран вашего телефона всегда будет девственно чист.
Вообще, в разделе уведомлений достаточно много опций для тонкой настройки: можно регулировать вид всплывающего сообщения, включать и отключать звук и вибрацию. Стоит один раз как следует разобраться в этом сегменте настроек, чтобы работать и жить продуктивнее.
Режим «Не беспокоить» на Android
На устройствах с Android 9 и выше есть возможность быстро установить режим, при котором не поступают визуальные баннеры, звук и вибрация. Для этого нужно смахнуть экран сверху вниз и выбрать круглый значок «Не беспокоить». В этом режиме можно внести исключения для определенных пользователей, от которых важно получать звонки в любое время.
Для этого пройдите по пути Настройки — Звук и вибрация — Не беспокоить — Исключения для режима — Пользователи. Отметьте контакты, от которых вы хотели бы всегда получать уведомления. Можно выбрать только Повторные вызовы, когда абонент пытается дозвониться до вас дважды в течение 15 минут.
» width=»» height=»» />
И наконец, Android позволяет отключать уведомления по расписанию. Например, вы можете отказаться от раздражителей только в рабочий период. Эту опцию можно найти по адресу Настройки — Звук — Не беспокоить — Включать автоматически — Добавить правило. После создания правило нужно активировать, при необходимости редактировать или удалить.
Как отключить уведомления на Xiaomi
Телефоны Xiaomi работают на прошивке MIUI, в которой интерфейс и настройки несколько отличаются, хотя принцип работы остается тем же. Так, отключать уведомления на Xiaomi можно в специальном разделе настроек Уведомления и Центр управления. Тут можно выбрать, каким приложениям разрешается оставлять уведомления на заблокированном экране. По каждому приложению можно указать: оставлять ли метку на иконке, разрешать ли всплывающие окна, звуки и вибрацию. Далее настроить центр управления, как он будет выглядеть, где какой виджет будет отображаться, и строку состояния — самую верхнюю строку экрана, где указан оператор, состояние заряда батареи, скорость передачи данных и другие параметры.
Как отключить на Honor
Honor — модель телефона, работающего на стандартной прошивке Android. В ней также есть режим «Не беспокоить», и его стоит использовать, чтобы отключать уведомления о сообщениях и звонках по таймеру, по расписанию или вручную в удобный момент. Чтобы полностью избавиться от уведомлений различных приложений, перейдите в Настройки — Приложения и уведомления — Диспетчер приложений. Снимайте ползунки у тех приложений, от которых вы не хотите видеть баннеры и слышать звуковые сигналы.
Цифровое благополучие
С отключением уведомлений тесно переплетается новая опция Android — Цифровое благополучие, найти которую можно там же в настройках. Благодаря этому сервису можно в любой момент создать наилучшие условия для работы или отдыха, а также проанализировать статистику пользования телефоном. Так, для повышения качества ночного сна предлагается включить функцию Отдых, при которой в определенное время засыпания телефон перейдет в режим Оттенки серого, а звук всех уведомлений будет отключен. Так вам будет проще выспаться, даже если кто-то решит нарушить ваш покой.
Когда нужно сосредоточиться на работе, отключить звуковые уведомления можно простым переворотом телефона вниз экраном, при этом даже не надо прикасаться к экрану или разбираться в настройках. В режиме концентрации внимания можно приостановить и временно заблокировать отдельные приложения, буквально одним касанием: это может быть WhatsApp, Youtube, Viber и другие самые интересные для вас приложения.
На панели инструментов функции собрана вся информация, касающаяся цифрового здоровья — сколько раз вы разблокировали телефон, сколько было уведомлений и из каких приложений, сколько времени вы провели над экраном и др. В этом разделе также можно задавать цели и отслеживать их выполнение.
Выводы
Многочисленные исследования доказывают, что чем больше мы вовлечены в процесс работы или учебы, тем продуктивнее он проходит. Поэтому так важно бороться с отвлекающими факторами, один из которых — постоянный поток уведомлений на телефон. Попробуйте минимизировать или вовсе отключить вывод уведомлений на главный экран, и вы увидите, как изменится ваша продуктивность.
Отключить уведомления на Android можно в разделах настроек Уведомления или Центр управления. Можно экспериментировать с настройками, разрешая уведомления только самым важным приложениям — допустим, электронной почте и Telegram.
Для быстрого отключения любых звуков и вибрации служит режим «Не беспокоить». Обычно его можно найти в настройках звука. Также рекомендуем подробно изучить функцию Цифровое благополучие, если у вас телефон Xiaomi — она поможет пользоваться телефоном максимально осознанно.
Источник: www.topnomer.ru
Как использовать Цифровое благополучие на устройствах Samsung Galaxy
В рамках улучшения цифровой жизни людей компания Google представила цифровое благополучие в ОС Android. Цель состоит в том, чтобы позволить пользователям сократить свою цифровую жизнь и сосредоточиться на других аспектах жизни. Компания Samsung вывела инициативу Google на новый уровень благодаря встроенному режиму Концентрации внимания, специальному виджету и большему количеству функций, чем простая реализация Google. Прочтите, чтобы узнать, как использовать Цифровое благополучие на устройствах Samsung Galaxy.
Где находится Цифровое благополучие на устройствах Samsung Galaxy
Есть несколько способов получить доступ к Цифровому благополучию на устройствах Galaxy. Во-первых, вы можете открыть приложение Настройки на телефоне и прокрутить вниз до пункта Цифровое благополучие и родительский контроль.
В качестве альтернативы можно раскрыть панель уведомлений, добавить режим Концентрации внимания в качестве переключателя быстрого доступа и легко получить к нему доступ из любой части пользовательского интерфейса.
Настройка Цифрового благополучия
По умолчанию Цифровое благополучие показывает время экрана только для определенного приложения. Вам нужно добавить ограничение по времени для приложения, которое вы используете чаще, чем когда-либо. Следуйте инструкциям ниже.
Шаг 1. Откройте приложение Настройки на телефоне Samsung Galaxy.
Шаг 2. Прокрутите вниз до меню Цифровое благополучие.
Шаг 3. Прокрутите вниз до пункта Ваши цели.
Шаг 4. У вас есть два варианта на выбор — время экрана и таймеры приложений.
Шаг 5: Нажмите на экранное время и добавьте цель экранного времени на сегодня или на предстоящую неделю.
Вы можете видеть текущее целевое время использования экрана и оставшееся время в течение дня. Теперь давайте добавим время приложения для конкретного приложения.
Шаг 1. В меню Ваши цели выберите Время приложений.
Шаг 2. Вы можете видеть текущее использование экранного времени каждым приложением.
Шаг 3: Нажмите на маленький значок таймера рядом с приложением, и вы можете установить ограничение по времени на день.
Как видно из скриншотов, мы установили таймер для Netflix и YouTube, двух лучших приложений, которые тратят время впустую и могут сделать вас непродуктивным в рабочее время.
Индивидуальная настройка Цифрового благополучия
Вы заметите маленький значок сердечка рядом с приложениями, которые вы установили в меню Цифровое благополучие. Как только вы достигнете ограничения по времени для приложения, вы увидите значок в оттенках серого, предлагающий прекратить использование приложения в течение дня.
Когда вы нажимаете на приложение, система напомнит вам о таймере приложения, который вы установили в приложении Настройки. Если вы все еще хотите использовать приложение, выберите параметр Изменить таймер и увеличьте ограничение по времени для конкретного приложения.
Используйте режим Концентрации внимания
Режим концентрации внимания — еще одна полезная часть плана Цифрового благополучия Samsung. Режим концентрации внимания позволяет вам оставаться сосредоточенным, не отвлекаясь. Это улучшенная версия режима «Не беспокоить» на устройстве Galaxy.
Режим концентрации внимания поможет вам не отвлекаться от телефона и сосредоточиться на жизни. Все приложения будут заблокированы в режиме концентрации внимания, за исключением приложений, которые вы разрешили.
Режим концентрации внимания не только отключает уведомления и звонки на телефоне, но также ограничивает использование приложения только выбранными приложениями. Вот как его настроить и использовать:
Перейдите в режим концентрации внимания в меню Цифрового благополучия, и вы увидите два варианта — время для работы и время для себя.
Выберите любой режим или вы можете добавить собственный режим концентрации внимания. Выберите приложение, которое вы хотите разрешить в этом режиме. Вы также можете создать несколько режимов концентрации внимания.
Чтобы быстро включить режим концентрации внимания на устройстве Galaxy, проведите пальцем вниз, откройте центр уведомлений и используйте переключатель режима концентрации внимания, чтобы включить функцию.
Используйте ночной режим
Мы постоянно пользуемся ночным режимом. Это часть программы Цифрового благополучия Samsung. Включение ночного режима отключит все предупреждения и звонки на телефоне. В режиме сна экран меняется на оттенки серого, чтобы снизить нагрузку на глаза в ночное время.
Откройте приложение Настройки, перейдите в раздел Цифровое благополучие > Ночной режим и включите функцию для будних дней.
Используйте виджет Цифрового благополучия
Samsung предлагает виджет цифрового благополучия, позволяющий просматривать важную информацию прямо с главного экрана. Хорошая новость в том, что вы также можете включить и использовать виджеты цифрового благополучия с экрана блокировки. Следуйте инструкциям ниже.
Шаг 1. Откройте приложение Настройки на телефоне Galaxy.
Шаг 2. Прокрутите вниз до экрана блокировки.
Шаг 3: Выберите Виджеты в следующем меню.
Шаг 4. Включите виджет Цифровое благополучие.
Заблокируйте телефон и включите его. Дважды коснитесь часов, чтобы получить доступ ко всем виджетам экрана блокировки, включая Цифровое благополучие.
Живите здоровой цифровой жизнью
Мы не должны зависеть от наших телефонов или какого-либо конкретного приложения на телефоне. Нездоровая зависимость от приложений и игр в социальных сетях может превратить вас в цифрового раба. Программа Samsung Цифровое благополучие — это долгожданное дополнение для решения проблемы за счет использования экранного времени, режима концентрации внимания и ночного режима.
- Следующая публикация5 лучших приложений для поиска больших файлов на Android
- Предыдущая публикацияНекоторые приложения Android не работают с мобильным интернетом? 10 способов исправить эту проблему
Источник: yourwiki.ru
Как активировать режим фокусировки на телефонах Xiaomi
Варианты и новости, которые поступают в телефоны Xiaomi, не делают это ни с одним обновлением: от его запуска в Китае до его прибытия сюда и различных моделей, мы находим несколько шагов, когда изменение имени может даже запутать нас. То же самое произошло с режим фокусировки что у нас уже есть на большинстве телефонов Xiaomi.
Тем не менее, хотя это доступно в MIUI 11 версия слоя настройки китайского производителя, не все имеют доступ к нему, и нам придется выполнить ряд шагов, чтобы разблокировать его. С интеграцией сервисов Google, столь важных, что Xiaomi сделала в своих моделях, эти ограничения усилились, что заставляет нас прибегать к хитростям и методам, чтобы использовать преимущества смартфонов.
Как активировать режим фокусировки в MIUI 11
Если у нас на смартфоне MIUI 11, метод активировать режим фокусировки будет относительно просто. Опция встроена в наш смартфон или, по крайней мере, в подавляющем большинстве, и вам просто нужно знать, как получить к нему то, чего мы не можем сделать из настроек самого мобильного телефона. Если мы попробуем этот метод, а это невозможно, нам придется перейти к методу, который мы вам расскажем ниже, для MIUI 10 и точечных моделей.
- Прежде всего, мы собираемся скачать Операционная система на нашем Xiaomi.
- После его установки нам нужно будет воспользоваться поисковой системой, чтобы найти опцию « UsageStatsMainActivity ».
- После нахождения, нажмите на эту опцию.
- Это приведет нас к новому экрану, где опция будет разблокирована нажатием кнопки «Принять».
С этого момента у нас будет доступ к специальному меню MIUI с опцией focus Режим в котором мы можем управлять экранными часами устройства с установленными пределами или даже в приложениях, в дополнение к режиму фокусировки, конечно же, скользя пальцем.
Сохранить ярлык для этой опции
Чтобы избежать необходимости постоянно повторять процесс, вам нужно будет только прикоснуться к колесу настроек в верхнем правом углу, и оно выведет нас на экран, где мы увидим кнопку с возможностью создать его на главном экране и использовать этот метод в наша досягаемость избегать отвлекающих факторов на телефонах Xiaomi , Просто делая это, мы можем выбрать, где разместить его, и иметь его в пределах досягаемости, когда это необходимо.
Что мы можем сделать с режимом фокусировки
Как вы сами видите, с помощью этого инструмента мы оставим наш смартфон очень ограниченным. Мы можем использовать только камеру и совершать экстренные вызовы, что очень полезно во время учебы или работы, когда мы не хотим, чтобы какое-либо уведомление или звонок прерывали нас, сумев сосредоточиться с Xiaomi , Кроме того, будет контроль времени, в течение которого мы используем его в разные периоды времени. Если по какой-то причине вам необходимо отключить его, это можно сделать, перезагрузив мобильный телефон, но лучше всего будет выбрать короткие периоды времени.
Установить режим фокусировки в MIUI 10
Устройства Xiaomi с MIUI 10 также могут пользоваться этой опцией, добавляя еще одну необходимость к предыдущим шагам. При поиске в Activity Launcher указанный нами термин не появится, но для его получения достаточно установить приложение Xiaomi Mi Settings в его последней версии. Этот процесс очень прост, мы просто должны дать разрешения, и мы будем в MIUI 11 шагов, чтобы получить его сразу.
Источник: itigic.com