Принцип работы браслет Xiaomi

С развитием нанотехнологий всю сложную аппаратуру конструкторам удалось вместить в корпус часов и наручного браслета. С этого времени они стали достоянием не только космонавтов и спортсменов, но и любого человека, желающего вести здоровый образ жизни с научным подходом. Для контроля над физической активностью и получения информации о текущем состоянии организма человеку необходимо знать, как пользоваться фитнес-браслетом, чтобы его эксплуатация давала максимально положительный результат.

Разновидности и особенности фитнес-браслетов

Одно из сленговых названий устройства звучит по-английски как trаcker, что в переводе на русский язык означает «спутник, маячок».

Разновидность сфер применения трекера:

1. во время занятия спортом: контроль параметров при беге, в велосипедном спорте и плавании.
2. шагомер, который используется для мониторинга физической активности в течение дня. Согласно рекомендациям спортивных врачей, человеку необходимо за день (сутки) пройти 10 тыс. шагов.
3. замена смартфону, когда нет необходимости брать его с собой. Браслет не мешает и не создает помех при пробежках и тренировках. В то же время способен отображать многие действия со смартфона: поступившие уведомления, звонки и СМС-сообщения.
4. часы, подсчет калорий, анализ КБЖУ потребляемой пищи.

Таблица 1. Сравнительные параметры распространенных моделей трекеров и их особенности.

Как работает датчик пульса на фитнес браслетах?

При солнечном свете — яркий, функция MIP.

Разрешение: 72×144 точки

Вес: 24,1 г (малая модель); 27,0 г (большая модель)

• пульсометр;
• шагомер;
• будильник;
• контроль сна;
• контроль траты калорий и др.

Контроль и анализ сна: советы для улучшения качества отдыха.

• пульсометр;
• шагомер;
• будильник;
• контроль сна и др.

Основной функционал

Фитнес-браслеты оснащаются рядом типовых функций и опций, которые востребованы пользователями.

1. Шагомер. Трекеры разных производителей обладают неодинаковыми алгоритмами счета шагов. Некоторые могут учитывать взмахи руки или тряску при езде на велосипеде. Поэтому пользователю нужно протестировать устройство в разных режимах, чтобы делать поправку на возможную погрешность.
2. Контроль над сном и «умный» будильник. Контроль осуществляется в виде определения фазы сна: глубокой или легкой. Пользователь, поставив будильник на какое-то время, будет разбужен в ближайшую к моменту сигнала фазу легкого сна. Практика показывает, что, просыпаясь в такой момент, человек легче всего встает и сохраняет хорошие самочувствие и настроение. Также устройство отображает информацию о количестве пробуждений за указанный период (ночь, сонный час и т. п.), о времени покоя и засыпания.
3. Пульсометр.
4. Принятие уведомлений. При частом поступлении уведомлений происходит ускоренный разряд батареи.

Дополнительные функции фитнес-устройств:

ФИТНЕС БРАСЛЕТЫ НЕ НУЖНЫ!?!? | Смарт трекеры — бесполезны

• диагностика режима питания;
• подсчет калорийности отдельных продуктов, блюд;
• подсчет калорийности суточной и недельной норм;
• мониторинг водно-солевого баланса в организме;
• осуществление контроля за принятием лекарственных средств;
• отображение текущего времени (часы);
• напоминание (вибросигнал) о запланированных мероприятиях;
• планер (постановка личных целей и советы по их достижению) и др.

Синхронизация со смартфоном

Браслет-спутник может функционировать в автономном режиме, но с ограниченным набором функций. Для полноценной работы его необходимо синхронизировать с телефоном. Для этого у последнего должен быть рабочий Bluetooth не ниже 4.0, для пользователей iOS — версия 9.0.

Порядок синхронизации трекера Mi Band 4 и телефона при первом включении:

1. На смартфоне включить Bluetooth.
2. В программе Mi Fit (если ее нет — скачать с интернета) зайти в раздел «Статус» и в окошке «Добавить устройство» выбрать «Браслет» из предложенного списка.
3. Трекер и смартфон поместить близко друг к другу.
4. Как только браслет издаст вибрацию, нажать 1 раз на сенсорный экран. Этим действием пользователь осуществляет завершение привязки.

Большинство производителей «умных» браслетов устанавливают у себя ПО, которое позволяет синхронизировать их с Андроид-устройствами и iPhone по подобному принципу.

При сканировании QR-кода система переправляет пользователя в Google Play для скачивания нужного приложения.

Управление жестами

Эту возможность обеспечивает сенсорный экран: смахиванием вверх или вниз можно переключаться между программами и опциями. В некоторых моделях в нижней части экрана есть кнопка, которая отвечает за возврат на предыдущую страницу. Разблокировать экран можно благодаря прокручиванию (смахиванию) картинки.

Использование шагомера и пульсометра

В современных моделях измерение пульса проводит встроенный инфракрасный излучатель, а искусственный интеллект помогает в обработке полученных данных. Если человек имеет некоторые проблемы с сердечно-сосудистой системой, то контроль за частотой пульса ему важен не только при занятиях спортом, но и в любое время суток.

Как настроить браслет

Настройка девайса производится после:

• полной зарядки;
• первого включения;
• синхронизации с телефоном.

1. На трекере перейти в раздел «Уведомления» и указать активацию вибросигнала.
2. В разделе «Настройки» ввести текущие время и дату.
3. В разделе «Профиль» произвести настройку цели по физической активности. Например, установить количество шагов, которые нужно пройти за заданный отрезок времени.
4. В разделе «Статистика», в котором отображается информация, проанализировать активность пользователя за то или иное время.

По аналогии производится правильная настройка всего функционала «умного» браслета: после активации каждой опции необходимо дать согласие на ее использование или отклонить предложение.

Сброс до заводских настроек

Общая память устройства при активной эксплуатации заполняется за короткое время, поэтому необходимо периодически ее очищать с помощью метода сброса всех данных до установочных (заводских) настроек.

Есть два варианта:

1. обнуление настроек через разрядку аккумуляторной батареи. Для этого нужно отключить устройство и дать ему некоторое время полежать.
2. использование специальных приложений и утилит, запуск которых позволяет вернуть память устройства к заводским настройкам.

Самые лучшие модели фитнес-браслетов

Информация носит рекомендательный характер, т. к. рейтинги в интернет-обзорах и других СМИ основываются на отзывах покупателей и пользователей.

Список лучших моделей фитнес-браслетов 2018-2019 гг.:

• Honor Band 3;
• Huawei Band 3 Pro;
• Samsung Gear Fit 2 Pro;
• Honor Band 4;
• Fitbit Charge HR 2;
• Xiaomi Mi Band 3 и др.

Настройка

Для корректной работы устройства потребуется настройка самого трекера. Необходимо ввести свои данные: псевдоним, рост, вес, пол, дату рождения и цели. Также можно настроить браслет для ношения как на правой руке, так и на левой.

Что учитывать в процессе использования?

Память браслета не обладает большим объемом (до 12 дней), поэтому нужно регулярно выгружать в смартфон накопившиеся данные. По этой причине Bluetooth отключать не рекомендуется.

Прибор не рассчитан на долговременные погружения в воду, но вымыть руки или принять душ, не снимая браслет, можно.

Алгоритм работы

Производители не ракрывают алгоритмы расчетов, заложенные в трекеры, предпочитая держать это в тайне.

Но одно ясно — чем больше собираемых данных, чем полнее заполнены личные данные в приложении, тем точнее будет подсчет.

Для того, чтобы подсчитать количество потраченных калорий, трекеру нужно обработать данные о частоте сердцебиения, количестве сделанных шагов, темпе, общей активности за промежуток времени и т.д.

Что не так с фитнес-трекерами

Одна из основных претензий к трекерам активности, доступным обычному пользователю, касается того, насколько точны их измерения. С подсчетом шагов браслеты справляются неплохо, но с более сложными функциями, включая пульсометр, возникают трудности.

Иногда низкая точность измерений — следствие самой конструкции фитнес-браслета. Например, световой сигнал, позволяющий регистрировать пульс, очень слаб: помехи, возникающие из-за движения, гораздо сильнее и часто заглушают его. Чтобы получить более точные результаты, алгоритмы приложений могут просто не учитывать данные, записанные во время активных тренировок.

Производители трекеров часто позиционируют их как инструмент, который поможет изменить образ жизни и добиться определенных целей — например, сбросить лишний вес. Увы, исследования показывают, что этот инструмент работает далеко не всегда.

Преимущества шагомера или приложений с функцией такового

Использование шагомера помогает следить за количеством шагов, сделанных вами во время занятий аэробикой, бега, прогулок или упражнений, в которых важно количество шагов. Начиная любое занятие фитнесом, вы, как правило, задаётесь какой-то целью, и наверняка хотели бы следить за продвижением к ней.

Если во время занятий вы будете использовать шагомер, то получите новые данные: например, продолжительность занятия, количество сделанных шагов и пройденное расстояние.

Так вы сможете оценить свои результаты спустя дни или недели, получая возможность оценить прогресс.

Зачем нам постоянный мониторинг активности

Первые носимые трекеры создавались для профессиональных спортсменов — они отслеживали пульс и другие показатели, чтобы лучше рассчитывать нагрузки. Сегодня ситуация изменилась: многие из тех, кто носит трекеры, далеко не атлеты.

Гораздо чаще такие аксессуары покупают люди, ведущие в основном сидячий образ жизни. Их цель — узнать, сколько времени они проводят неподвижно, и сделать первые шаги к спорту.

Как трекеры активности могут влиять на психику

Постоянный мониторинг способен закрепить навязчивое поведение.

Готовые программы тренировок, доступные в приложениях многих трекеров и несущие возрастающую нагрузку, не приносят никакой пользы, если пользователь с ними не справляется.

Есть простой способ распознать нездоровое влияние трекеров. Это острое чувство стыда или вины, возникающее, когда не удалось добиться целей, установленных программой.

Какие бывают устройства, и чем они различаются

Фитнес-браслеты делятся на 2 группы:

1. Трекеры – это гаджеты с ограниченным количеством опций, например, измерение ЧСС, шагов, отслеживание сна. Они представлены в виде тонких ремешков, часов, клипс.

1. Смарт-браслеты – это многофункциональные гаджеты. Список базовых опций дополняется индикацией звонков, СМС, оповещениями, GPS. Большинство моделей имеют экран.

Смарт-часы совмещают функции часов, фитнес-браслета, это, по сути, маленький компьютер. Если устройство используется в паре со смартфоном, тогда оно показывает звонки,СМС, применяется для голосового управления, запускает приложения на мобильном устройстве и т.д. Также «умные» часы могут использоваться самостоятельно, с их помощью можно звонить, отправлять SMS, фотографировать, воспроизводить аудиофайлы и т.д.

Фитнес-браслеты для женщин: Как выбрать?

Для женщин очень важен внешний вид приобретаемого устройства. Оно должно быть не только удобным и качественным, но и модным.

1. Xiaomi Mi Band 3 отличается прекрасным стилем и компактным размером. В наборе есть сменные ремешки.
2. Moov Now отлично подойдет тем, кто занимается бегом или плаванием. Он обладает не только минималистичным стилем, но и может крепиться на лодыжку, если того потребует случай.
3. FitBit Alta по функционалу подойдет тем, кто только начинает познавать мир физической активности. Это не только стильный трекер, но и устройство, способное работать длительное время.
4. Bellabeat Leaf невероятно минималистичный и стильный трекер, выполненный в форме листа. Выглядит как обычный аксессуар, поэтому никто не поймет, что это фитнес-браслет, пока вы сами об этом не расскажете.
5. Scialite – это отличная модель, стилизованная под ювелирное украшение. Этот браслет имеет стандартный набор функций – шагомер, счётчик калорий, мониторинг сна и др.

Трекеры для мужчин: что выбрать сильному полу?

Молодым людям при выборе важно учитывать цель, для которой делается покупка.

Fitbit Charge 2

Это находка для тех, кто предпочитает активный отдых или любит путешествовать. В этом фитнес-браслете есть всё, что так нужно туристам, а именно:

• Шагомер;
• Измерение высоты и расстояния;
• Выбор различных режимов бега;
• Счётчик калорий;
• Мониторинг сна;
• Пульсометр;
• Будильник.

Батарея держится до 5 дней без подзарядки. Что же касается дизайна, то тут без сомнений можно сказать – это модель подойдет абсолютно любому мужчине. Fitbit Charge 2 хорошо будут смотреться и с деловой одеждой, и со спортивным костюмом.

Garmin Vivosport

Подойдет и тем, кто только начинает заниматься бегом и тем, кто уже достиг в этом виде спорта определенных результатов. Помимо базовых функций, это устройство также может оценить уровень стресса и измерить уровень затрачиваемого кислорода. Аккумулятор способен работать в автономном режиме до 7 дней. Но дизайн подойдет не всем – если в предыдущем случае он был классическим и монохромным, то тут добавляются различные цвета на дисплее, что понравится далеко не всем.

Wearfit F1

Лучше всего подойдет тем, кто любит плавать. В его функционале есть необходимый для пловцов параметр – измерение артериального давления. Дизайн же является универсальным для любых видов одежды. Однако есть и небольшой минус – время автономной работы Wearfit F1 составляет всего 3 суток.

Источник: principraboty.ru

Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 5 — отзыв

Принцип работы, плюсы и минусы фитнес-браслета. Как с помощью простых правил увеличить точность его показателей знаменитого браслета Mi Smart Band 5?

Опыт использования:
месяц или более
2442 рубля
Куплено онлайн (ссылка)

Так ли необходим фитнес-браслет человеку, далёкому от спорта? Сможет ли он так мотивировать, чтобы Вы изменили свою жизнь к лучшему?

Фитнес-браслет Mi Smart Band 5

Сегодня познакомимся поближе с браслетом от фирмы Xiaomi под названием Mi Smart Band 5. Я долго не решалась на покупку, считая, что такие вещи нужны только спортсменам, но всё же купила. И в паре с умными весами Mi Body Composition Scale 2 они смогли изменить мою жизнь в лучшую сторону. О том, что именно у нас ними получилось — в конце отзыва, а сейчас приступим к обзору.

Внешний вид

Наш герой приходит в разборном виде: силиконовый ремешок и сам модуль. Всё чёрного цвета, при желании можно заказать ремешок другой расцветки.

Фитнес-браслет Mi Smart Band 5

Размер модуля идеален для запястья, почти 5*2 сантиметра, поэтому он не мешается ни днём, ни ночью. Весит всего 12 грамм. Экран выполнен из усиленного стекла с антибликовым покрытием, что позволяет использовать его даже в солнечный день.

Максимальная яркость, фото на солнце

У ремешка 13 положений для застёжки, я с моим объективно тонким запястьем использую четвёртое положение, поэтому почти любой сможет найти для себя оптимальный вариант.

Технические характеристики

Производитель уверяет нас, что основной модуль защищен от пыли и влаги и вполне способен выдерживать погружение на глубину до 50 метров. Нырять мне в нём ещё не приходилось, но душ, ванну и мытье посуды выдерживает без проблем.

Экран сенсорный, яркость можно регулировать вручную, а можно настроить уменьшение яркости в определённые часы, например, с 22:00 до 7:00.

Зарядное устройство

✅ Встроенная память — 16 Мб.

✅ Ёмкость аккумулятора — 125 м*А в час.

Вот так браслет подключается к зарядке

Полностью заряжается батарея примерно за 3 часа. При учёте того, что я включила на нём все энергозатратные функции (беспрерывное измерение всего и вся), тратит он у меня примерно 15% заряда в день. Такими темпами на неделю мне одной зарядки вполне хватает. Если настроить так, чтобы измерения производились реже, то, думаю, вполне сможет выдерживать заявленные производителем 14 дней в автономном режиме.

Браслет на зарядке

Принцип работы

Подобные приборы способны измерять пульс благодаря специальным датчикам, которые с помощью оптического излучения фиксируют изменения объёма крови, проходящего по сосудам. При каждом сердечном сокращении за счёт увеличения давления в сосудах усиливается капиллярный кровоток, и сенсор фиксирует каждое такое изменение.

Датчик при измерении пульса загорается зелёным

Браслет подсчитывает, сколько раз за минуту это происходит, и таким образом предоставляет сведения о ЧСС. Это совершенно безопасно, как и измерение уровня кислорода в крови с помощью пульоксиметра.

Как правильно носить?

Если носить фитнес-браслет неправильно, то Вы никогда не сможете добиться верных показаний. Для этого надо запомнить лишь насколько простых правил.

1. Браслет не должен давить.

В противном случае капилляры будут пережаты, и сенсор не сможет правильно подсчитать частоту сердечных сокращений.

Вот до такого доводить не надо

2. Браслет не должен «болтаться» на руке.

Другая крайность — слишком свободное ношение браслета. Сенсор может съехать и не замечать некоторых сокращений.

Идеальный вариант: два пальца ещё пролезают между рукой и ремешком, три уже никак.

Идеальная плотность прилегания браслета

3. Датчик должен находиться в том месте, где высока концентрация капилляров.

Это примерно на два пальца выше косточки на запястье.

Слишком низко, показатели будут неточными

Идеальное расположение

У некоторых возникает соблазн разместить датчик вообще на внутренней стороне запястья — вон же как там видно сосуды! Только вот видим мы вены, а сенсор измеряет пульсацию в капиллярах, а снизу они расположены далеко от кожи.

4. Кожа под датчиком должна быть сухой и чистой.

Любые крема, лосьоны, влага под сенсором будут искажать показания, поэтому после водных процедур датчик и кожу под ним лучше протирать.

Как им пользоваться?

Браслет не выключается ни на минуту: он либо на зарядке, либо на руке. Даже если Вы его снимите, он продолжит периодически измерять пульс. Вам нужно просто закрепить устройство на запястье и синхронизировать со смартфоном через Bluetooth и приложение Mi Fit. После синхронизации автоматически установятся дата и время, а через приложение Вы можете настроить:

• Дизайн дисплея;
• Показ уведомлений;
• Частоту мониторинга пульса;
• Параметры тренировки;
• Отображаемые ярлыки;
• Прочие мелкие штучки.

Также именно в приложении будет отображаться полная статистика о пульсе, стрессе, тренировках, сне и тд.

Функционал

Браслет действительно многофункциональный, и сейчас мы пробежимся по тому, что он умеет.

1. Мониторинг пульса.

Можно использовать непрерывный мониторинг, ручной, мониторинг пульса в покое. Только при настройке непрерывного измерения (раз в минуту) у Вас будет возможность следить за сном и PAI. Что такое PAI узнаем чуть позже, а пока проверим точность показателей ЧСС.

Статистика о ЧСС за день

Как можно измерить пульс? Самостоятельно подсчетом пальцами — это понятно. Считала, вроде бы совпадает. А чтобы была наглядность, я сделала «ход конём » провела измерения одновременно и браслетом, и тонометром:

Сравнение показателей с тонометром

Эксперимент повторяла несколько раз, результат один и тот же — разница примерно в 10 пунктов. Допускаю, что тонометр врёт в меньшую сторону, а браслет чуть в большую — вот и встретились на середине. Всё же временной промежуток, за который проводятся измерения, слишком короткий, отсюда и погрешность

Вы можете также установить предупреждение о слишком высоком пульсе, чтобы проконтролировать, всё ли у Вас в порядке с сердечным ритмом.

2. Подсчет PAI.

Не жизненно необходимая функция, но неплохая дополнительная мотивация. Что это такое?

PAI — это персональный индикатор физической активности, основанный на показателях ЧСС, интенсивности ежедневной активности и многомерной всесторонней оценки персональных физиологических данных.

С помощью алгоритма, эти данные преобразуются в интуитивно понятное значение PAI. Этот индикатор зависит не от одного элемента данных, а представляет собой комплексную систему для понимания физического состояния.

Чтобы получить значение PAI, нужна определенная интенсивность ежедневной активности или тренировок. Согласно результатам HUNT Fitness Study, поддержание активности на уровне выше 100 поможет уменьшить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и увеличить ожидаемую продолжительность жизни.

Логика здесь такая: Вы можете пройти 1000 шагов по ровной дороге, медленным темпом и потратите при этом минимум усилий и калорий. А можете пройти те же 1000 шагов по труднопроходимой местности в быстром темпе и затрат те гораздо больше усилий. Главное — как эие показатели выдаёт ваш пульс в процессе повседневных дел. Например, бывало, что мне приходили оповещения о том, что я достигла цели на день во время готовки обеда.

Вот так менялся мой показатель PAI от минимального до максимального:

Пример графика изменения показателя PAI

Функция интересная, неплохо мотивирует.

3. Шагомер.

Шагомер работает исправно, но есть нюансы. Как и многие подобные устройства, корректно эта функция работает при свободном положении запястья на уровне пояса. Если Вы катите коляску двумя руками, то шаги будут учитываться некорректно. Вот пример с моей небольшой прогулки с коляской:

За один и тот же временной отрезок показания двух приложений сильно отличаются

Телефон был в кармане на уровне пояса, руку с браслетом периодически отрывала от коляски, разница значительная.

4. Тренировки.

Предполагается, что в режиме определённой тренировки подсчёт калорий будет более правильным. Вариантов тренировок не так уж много:

Я уже говорила, что совсем не являюсь спортсменом, и у меня в ходу только тренировки «Йога» и «Ходьба». В режиме ходьбы есть очень бесящая автопауза, и её нужно выключать перед КАЖДОЙ тренировкой.

В остальном функция работает неплохо, предоставляет удобную статистику, но только через приложение:

Пример анализа тренировки

5. Мониторинг сна

Эта функция работает только через приложение. Во время медленного сна сердцебиение замедляется, а во время быстрого ускоряется — так и появляется статистика. Иногда бодрствование показывает немного неправильно и может засчитать это время за быстрый сон, но в целом время отхода ко сну и время пробуждения определяет корректно.

Также предоставляет статистику, проводит анализ сна и может дать советы по его улучшению.

Пример анализа сна

6. Измерение уровня стресса.

Эту функцию я как-то вообще не поняла. Основывается она на вариабельности сердечного ритма в покое. При этом пробовала замерять в совершенно спокойном состоянии — выдавал «умеренный стресс», а когда засекала, будучи реально на нервах — «спокойное состояние». Поэтому не могу точно сказать, насколько можно этим показателям доверять.

Режим измерения стресса

7. Уведомления

Вы сами можете настроить уведомления, которые будут отображаться на экране фитнес-браслет: это могут быть звонки, сообщения из мессенджеров, смс. Для разных уведомлений Вы можете настроить разные вибро-сигналы, чтобы различать их ещё до взгляда на экран. Вы можете отклонять входящие вызовы прямо с браслета, но не получится принять вызов или ответить на сообщение — всё же это функционал смарт-часов, а не фитнес-браслета.

8. Погода.

Прогноз погоды не подробный и только на ближайшие 5 дней. Отображается максимальная и минимальная температура за день, осадки, ветер и УФ-индекс.

Функция прогноза погоды

9. Будильник/таймер/секундомер.

В общем, всё, что связано с часами. Работает исправно, только жаль, что будильник не подстраивается под фазы сна.

Есть ещё функции удалённого использования камеры, поиска устройства, переключения музыки и т.д.

Фитнес-браслет от Xiaomi имеет в своём арсенале кучу функций, с помощью которых Вы сможете без труда проследить за базовыми показателями своего здоровья. Приложение Mi Fit проводит полноценный анализ этих показателей и загружает эти данные в приложение «Здоровье».

Среди главных достоинств этого устройства можно выделить:

✅ Яркий сенсорный экран;

✅ Большое количество функций;

К недостаткам можно отнести не всегда точные показатели и ряд мелких недочётов, которые не сильно влияют на основную функцию, поэтому вряд ли стоит снижать за это оценку.

За не слишком высокую стоимость я получила отличный гаджет, анализирующий мою повседневную активность и помогающий следить за здоровьем. В паре с весами он мотивирует меня становиться лучше, и статистика говорит сама за себя:

Прогресс за месяц

Пробуйте новое и будьте красивыми

Вам также понравятся другие мои отзывы на технику:

Источник: irecommend.ru

Что такое фитнес браслет и как его использовать

Инструкции смарт часов

Начинающие спортсмены и люди, которые заботятся о своем здоровье, интересуются, что такое фитнес браслет, зачем он нужен и за какие функции гаджета стоит платить деньги, а без каких можно и обойтись.

Принцип работы и возможности фитнес браслетов

Заметив у другого человека необычный гаджет, который он не снимает даже в бассейне или во время сна, хочется спросить, что это такое — фитнес браслет и зачем его постоянно носить на руке? Фитнес браслеты – это устройства, которые считывают данные о физической активности и состоянии здоровья пользователя и анализируют их. В мобильном приложении можно просмотреть сводные отчеты, а также советы для оптимизации режима сна, тренировок, или эффективного похудения.

Чтобы фитнес браслет корректно распознавал полученную информацию, необходимо ввести точные данные владельца (возраст, рост, вес), а также откалибровать гаджет в зависимости от личных особенностей движения. В мобильных приложениях некоторых моделей браслетов можно делиться своими достижениями с другими пользователями, а также оставлять друзьям сообщения и отзывы на их показатели.

Базовые функции

Основные возможности спортивных гаджетов, которыми обладает каждая модель:

• Отображение времени и будильник.
• Подсчет пройденных шагов и измерение расстояния. Чтобы разобраться, каким образом гаджет распознает эти значения, нужно понять, что такое акселерометр в фитнес браслете — этот небольшой прибор отслеживает ускорение объекта в пространстве. Благодаря специальному алгоритму, трекер способен различать махи руками на месте от ходьбы или бега. Точнее разобраться в принципе работы гаджета поможет информация о том, что такое гироскоп в фитнес браслете — это устройство, отличающее угол наклона в пространстве. Таким образом, трекер отличает виды физических нагрузок (например, ходьба, бег, плавание или фитнес) и может активировать автоматическое включение экрана браслета при повороте руки
• Напоминание о длительном бездействии — полезный режим для предупреждения гиподинамии. Если в течении заданного времени (обычно часа или двух) владелец гаджета сидел неподвижно (распознать это также помогают акселерометр и гироскоп), устройство напомнит ему о необходимости встать и размяться.
• Измерение пульса. Все владельцы носимых гаджетов знают, что такое BPM на фитнес браслете: подсчет числа ударов сердца в минуту (Beats Per Minute) — это базовая функция любого спортивного трекера. Устройство замеряет BPM при помощи зеленых датчиков, которые считывают количество всплесков кровотока в минуту, просвечивая сосуды.
• Подсчет времени сна и отслеживание продолжительности его быстрой и глубокой фаз.
• Уведомления о входящих звонках и сообщениях.

Даже если гаджет не оснащен функцией умного будильника, все равно просыпаться от вибрации на запястье легче и приятнее, чем от мелодии смартфона.

Особые возможности (не у всех моделей)

Дополнительные функции фитнес браслетов:
– Умный будильник (Smart Alarm) — будит владельца во время быстрого сна (в заданном им временном диапазоне). Просыпаться в такие периоды человеку гораздо легче и полезнее для здоровья, чем с трудом «выходить» из фазы глубокого сна.
– Постоянный мониторинг пульса. Выбирая носимый гаджет, стоит учитывать, что ВРМ на фитнес браслете — такая функция которая может не только разово включаться по запросы владельца, но и автоматически производить измерения в течение заданного периода времени.

Устройства с активированным режимом постоянного мониторинга пульса умеют предупреждать пользователя, как только значение выйдет за заданные им пределы.

– Измерение давления в браслете работает следующим образом: пъезолементы устройства считывают пульсовую волну с запястья, а специальный алгоритм преобразует данные в понятные человеку показатели (мм рт. ст.).
– Определение местоположения. Встроенный навигационный модуль GPS позволяет определить место нахождения человека на карте, построить его маршрут и рассчитать скорость передвижения без использования смартфона.
– Модуль НФС. Эта технология появилась недавно, и не все еще знают, что такое NFC в фитнес браслете — это система для быстрого обмена данными между устройствами, находящимися рядом (современный аналог устаревшего ИК-порта). Чип может использоваться не только для проведения платежей, но и для открытия дверей с магнитными замками, передачи личных данных или быстрого сопряжения с другими устройствами.

Хотя режим бесконтактной оплаты через NFC уже поддерживается некоторыми моделями носимых гаджетов, российские платежные системы они еще не распознают.

– Датчик уровня кислорода — SPO2. Определить уровень сатурации крови поможет функция spo2 на фитнес браслете, норма для здорового человека составляет 96-99%, при падении показателя ниже 90% требуется немедленное медицинское вмешательство.
– Подсчет калорий — функция полезная для желающих похудеть или следящих за своим весом. Основываясь на физических параметрах владельца, а также данных о его активности, устройство может показывать количество затраченной энергии.
– Поиск смартфона. Если хозяин браслета удалился от телефона на определенное расстояние (например, оставил на лавочке во время отдыха) то трекер подаст предупреждающий сигнал. Если потерянное устройство находится в радиусе действия браслета, то можно удаленно «заставить» смартфон подать звук, даже если он включен в режим вибрации.

Поиск телефона работает только в случае, если на обоих гаджетах включен Bluetooth.

– Барометр — небольшая встроенная емкость с вакуумом внутри, при помощи вибрации которой браслет измеряет атмосферное давление.
– Термометр. Фитнес браслеты могут сообщать о температуре окружающей среды при помощи прогноза погоды, который передается из интернета, но некоторые модели имеют собственный термометр.
– Удаленное управление плеером и камерой смартфона — функция, которая нужна как спортсменам, которые предпочитают бегать под музыку, так и любителям видео или фотосъемки.
– Система PAI. Mi Band 5 от Ксяоми способен замерять новый тип индекса — PAI. Аббревиатура расшифровывается как Personal Activity Intelligence (персональный показатель активности). Индекс ПАЙ подсчитывается в баллах на основании физических данных пользователя и результатов измерений браслета за несколько дней. Полученное значение означает индивидуальное количество активности, необходимое владельцу гаджета.

Зная, что такое PAI в фитнес браслете, можно точнее оценивать эффективность тренировок — меньшее количество шагов при оптимальном пульсе принесет больше пользы, чем большое расстояние, пройденное без особой нагрузки.

Режимы для спортсменов

Спортивные режимы в мобильном приложении фитнес браслета способны выдавать полный анализ занятий. Например, время и темп, с которыми бегал пользователь, пройденный маршрут, количество остановок, пульс и общее качество тренировки.

Погрешность измерений

Все носимые спортивные гаджеты уступают в точности медицинским приборам. Прежде чем полностью доверять их показаниям, стоит разобраться, что такое spo2 на фитнес браслете — это функция, которая определяет насыщение крови кислородом, просвечивая сосуды инфракрасным светодиодом. Погрешность при таком измерении может составлять около 2% (как и у специального прибора — пульсоксиметра), но браслет не способен отследить резкое падение SPO 2 в крови, так как замеры осуществляются в течение 15-30 секунд.

Показания ВРМ и давления также будут менее точны, чем при измерении медицинскими пульсометрами или тонометрами. Но все же эти функции позволяют постоянно контролировать состояние здоровья при различном уровне нагрузок и своевременно замечать отклонения от нормы.

Уровень МПК — показатель максимального потребления кислорода. Чем он выше, тем более вынослив человек. Величина параметра отличается у людей разного пола и возраста, и может быть увеличена при помощи грамотных тренировок.

На что обращать внимание при выборе

Чтобы приобрести идеально подходящий гаджет, важно знать не только что такое фитнес браслет и каковы его функции, но и основные конструктивные отличия трекеров:

• Водостостойкость. Модели класса IP68 позволяют принимать душ или недолго плавать с браслетом. С WR50 можно нырять и даже отсчитывать количество гребков при разных стилях плавания и метраж дорожек бассейна.
• Наличие и тип дисплея. Этот показатель напрямую влияет на автономность гаджета и зависит от того, зачем пользователю нужен браслет. Устройства с монохромным LED экраном хорошо держат заряд батареи, а цветной LCD более информативен, но быстрее сажает АКБ.
• Сменные ремешки позволяют гаджету гармонично смотреться с любым стилем одежды. Многие производители делают фирменные сменные браслеты для своих устройств, также много фурнитуры к популярным моделям можно найти в китайских интернет-магазинах. Возможность замены ремешка также будет полезна в случае, если оригинальный порвется или сломается.
• Размер. Некоторые устройства могут иметь слишком большой обхват ремешка, неудобный для тонкого запястья, или наоборот — маленький диаметр, который не сойдется на большой руке.
• Тип зарядки. Чтобы восполнить батарею, чаще всего требуется достать капсулу из браслета и подключить к USB-разъему ПК или адаптера при помощи кабеля. Но существуют и модели с бесконтактной зарядкой — это не только быстрее и удобнее, чем использование проводов, но и добавляет гаджету водонепроницаемости за счет отсутствия разъема.

Чтобы снизить расход АКБ, следует отключать Bluetooth, GPS и мониторинг показателей, когда они не нужны.

Лучшие производители фитнес браслетов

Минимальная стоимость носимых no-name гаджетов — от 400 рублей, цена трекеров от известных производителей выше, но их функционал и надежность значительно превышают возможности дешевых моделей. Популярные марки фитнес браслетов в 2021 году, это:

• Xiaomi — самый известный производитель, благодаря которому носимые спортивные гаджеты превратились из экзотических товаров для компьютерных «гиков» в удобное и практичное устройство. Mi Smart Band — стала первой моделью на российском рынке, оснащенной NFS-модулем.
• Huawei/Honor. Поскольку гаджеты принадлежат одной компании, они схожи по функционалу. Браслеты Honor отличаются широким функционалом и удобным программным обеспечением (но все его функции доступны только владельцам смартфонов от корейского производителя).
• Garmin — дорогие элитные устройства профессионального уровня.
• Amazfit — браслеты от Huami, дочернего предприятия Xiaomi, которые по качеству и функционалу не уступают «старшей» линейке.
• Samsung Galaxy — гаджеты, идеально совместимые со смартфонами производителя.
• Jawbone — фитнес трекеры без дисплея.

Смарт часы и фитнес браслеты — это разные устройства. Smart-гаджеты имеют собственную операционную систему и могут использоваться автономно, в то время как браслеты и трекеры только собирают данные — их расшифровкой и анализом занимается смартфон.

Источник: gadget-bit.ru