Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 7 способен наглядно показать достаточно ли вы двигаетесь, или вам нужно приложить больше усилий, чтобы улучшить качество жизни.
Содержание:
- Что такое PAI
- На что влияет количество активности за 7 дней, которые измеряет PAI
- Стоит ли ориентироваться на PAI
- Где можно отследить PAI на Mi Band 7
- Сколько нужно тренироваться, чтобы получить 100 баллов PAI
Что такое PAI в Mi Band 7
PAI (Personal Activity Intelligence) – индекс физической активности, посмотрев на который вы сразу поймёте достаточно ли вы двигались за последние 7 дней, или нет.
Алгоритм расчета PAI был разработан в Норвежском университете науки и технологий и, кажется, будто этому можно доверять.
Но тут есть один нюанс – PAI это гипотетический коэффициент, дело в том, что его получили путём длительного наблюдения за людьми, а не сделав предположение и проверив его.
Иными словами, PAI является результатом обзора множества научных наблюдений за людьми, которые проводились в Норвегии и США с 1984 по 2008 года. Наблюдения проводились по иным причинам, но они включали в себя данные по физической активности.
Что такое PAI в умных часах и как он рассчитывается
Учёные из университета собрали показатели примерно 56 тысяч человек из США и Норвегии и сделали исследование только опираясь на уже полученные данные, не проводя экспериментов и иных наблюдений.
Однако, из-за большой выборки, и главное – отсутствие заинтересованности тех, кто проводил эти исследования, могут дать нам надежду на то, что алгоритм расчёта коэффициента активности PAI отражает реальность, а не является фантазией.
На что влияет количество активности за 7 дней, которые измеряет PAI
Согласно наблюдениям за десятком тысяч людей на протяжении 20 лет было установлено, что те люди, которые двигались, в среднем жили на 4,7 года дольше, чем те, кто вели сидячий образ жизни.
Сопоставив большое количество данных был разработан алгоритм, который считает коэффициент PAI.
Теперь мы имеем понятный и однозначный показатель активности, где идеальным значением является 100 .
Если вы видите, что Mi Band 7 за последние 7 дней насчитал вам PAI 100, значит, вы всё делаете правильно и ваш организм двигается достаточно для того, чтобы вы жили нормально.
Максимальное число баллов, которые можно набрать – 175 . Даже если вы пробежите марафон, вы не наберёте больше. Это сделано специально, чтобы показатель был понятным и его можно было легко сравнивать со своими прошлыми достижениями и с показателем других людей.
PAI рассчитывается на основе подсчёта пульса , т.е. сокращений сердца, именно этот показатель берётся в расчёт, поэтому не важно бегаете вы, прыгаете, плаваете или поднимаете штангу – важен пульс.
В целом, Mi Band 7 посчитает PAI даже в том случае, если вы будете сидеть на диване и смотреть фильм ужастик, который поднимет ваш пульс значительно выше обычного.
Также наблюдения учёных показали, что значительное превышение отметки в 100 баллов не даёт заметных преимуществ по здоровью, а вот снижение ниже 80 баллов уже показывает недостаточность активности.
PAI в Xiaomi Mi Band 5: что это, как использовать и отключить
Поэтому стремится нужно к стабильным 100 баллам PAI на Mi Smart Band 7 , и тогда с вашим сердцем всё будет в порядке, вы и не перетренируетесь, и получите достаточную нагрузку для здоровой жизни.
Стоит ли ориентироваться на PAI при сравнении своих результатов с другими людьми
PAI рассчитывается на основании вашего пульса, поэтому сравнивать его напрямую с показателями других людей нельзя .
Например, если вы регулярно бегаете, ваше сердце со временем адаптируется к этой нагрузке и будет биться реже. В то же время, человек с избыточным весом и малой физической активностью может достигать вашего значения пульса при беге просто выйдя на улицу и дойдя до ближайшего магазина.
Сравнивать ваш PAI с коэффициентом другого человека имеет смысл только в том случае, когда у вас примерно равная физическая активность и опыт. Но даже в этом случае сравнение можно делать лишь условное, т.к. индивидуальные особенности у каждого человека свои и пульс может быть даже у спорсменов одного возраста и уровня подготовки различаться, что приведёт к разному показателю PAI.
Также не будем забывать, что хоть Mi Band 7 и оснащён хорошим сенсором считывания пульса, погрешность неизбежна, особенно, если вы занимаетесь активным спортом и браслет по руке немного гуляет. PAI считается по пульсу, и если браслет на руке держится не надёжно, то и показатели пульса он будет считывать с погрешностью, отсюда будут и различие в показателе PAI у разных людей.
Где можно отследить PAI на Mi Band 7 и Zepp Life
PAI считается автоматически и всегда, эту функцию нельзя отключить на браслете Smart Band 7 .
Помните, что показатель считает данные за последние 7 дней, поэтому смотреть на него раньше, чем вы провели всю неделю так, как планировали, смысла нет.
Чтобы увидеть показатель нужно войти в меню браслета где на первом же экране вы увидите фиолетовую иконку с надписью «PAI» . 
Также можно увидеть подробный отчёт в приложении Zepp Life. Запустите его, перейдите на главную страницу, вы увидите яркую зелёную иконку с коэффициентом внутри. Нажав на неё вы перейдёте к статистике за предыдущие 7 дней.
Вернуться к содержанию
Сколько нужно тренироваться, чтобы получить 100 баллов PAI на Mi Band 7
PAI не является интеллектуальным алгоритмом, его легко можно обмануть, но в этом случае вы обманите лишь себя и не получите пользы для здоровья, не улучшите общее качество жизни.
PAI считается по пульсу, поэтому для алгоритма не важно что именно вы делаете, важен показатель пульса и время, которое он у вас держится.
Поэтому можно заниматься 40 минут подряд с пульсом 160-170 ударов в минуту, или 60 минут с пульсом 150-160 ударов в минуту.
Но вообще я вам не рекомендую дольше нескольких минут держать пульс выше 140 ударов в минуту, это очень высокий показатель для обычного человека, не спортсмена.
Поэтому я рекомендую снизить интенсивность тренировки и заниматься на протяжении 7 дней около 2-3 часов с пульсом 130 ударов в минуту, этого должно быть достаточно для достижения 100 баллов.
И если вы только начинаете менять свой образ жизни, не стремитесь за первую же неделю набрать 100 баллов. Даже 50 баллов, при условии, что вы только начинаете, будут хорошим результатом.
Это может быть полезно:
- PAI на Mi Band 6: что это и как работает
- Сравнение: Mi Band 6 vs Huawei Band 6
- Сравнение Mi Smart Band 7 и Mi Band 6, чем отличаются, стоит ли покупать новое поколение фитнес-браслета
- Сравнение Mi Band 5 и 6: какой лучше и в чём разница
- Сравниваем Honor Band 6 vs Mi Band 6: какой браслет лучше и почему
Источник: mi-check.ru
Функция PAI в фитнес-браслетах и смарт-часах — что означает и как работает
PAI в смарт-часах и фитнес-браслетах отслеживает состояние здоровья человека с помощью ряда показателей. Разработанный всемирно известной канадской компанией PAI Health, модуль распознает уровень вашей активности, оценивает персональные данные сердечного ритма, а также подстраивается в зависимости от вашего прогресса.
Научные исследования в области кардиологии ученых норвежского университета NTNU показали, что контроль и поддерживание уровня 100 PAI и выше увеличивает продолжительность жизни до 4-5 лет.
Риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний снижается в 4 раза, риск сахарного диабета 2 типа понижается на 54%, гипертонии – на 31,5%, избыточного веса – на 30,5%.
Что такое PAI в носимых устройствах?
Аббревиатура PAI обозначается как «Personal Activity Intelligence» , в переводе на русский язык «Персональный Индекс Активности» . Этот алгоритм был изобретен фирмой из Канады PAI Health, изначально называвшейся Mio Global. Она появилась в конце XX столетия и до сих пор проводит исследования в области программирования для здравоохранения.
Алгоритм модуля PAI в часах и фитнес браслетах учитывает индивидуальные особенности организма, ориентируясь на ваш образ жизни: максимальная частота пульса, частота сердечного ритма в состоянии покоя и во время физической активности. Это означает, что ваша стратегия по получению PAI будет сильно отличаться от других пользователей.
Умные часы измеряют частоту сердцебиения 24 часа в сутки. Использовав такие частоты колебания в положении спокойствия и реакции вашего сердца на разные виды стресса, а также информацию о возрасте, весе и поле, алгоритм вычисляет общую суммарную оценку, которая считается вашим личным показателем динамичности.
Вы можете самостоятельно выбирать активность, за которую будете получать PAI. Так, ваш балл PAI станет персонализированной оценкой вашего уровня активности.
Для чего нужен индекс PAI?
Международный эксперт в сфере физиологической активности Ульрик Вислофф утверждает, что регулярные занятия с коэффициентом равным 100 баллов приводит к снижению вероятности заболеваний сердца и остальных проблем, относящихся к образу жизни, на 25%. Также продлевает срок жизни ориентировочно на несколько лет.
Точная формулировка расчёта PAI не разглашается. Алгоритм разрабатывался норвежским научным центром HUNT путем изучения информации о состоянии самочувствия 45000 людей за 25 лет.
Как рассчитывается?
Персональный индекс активности рассчитывается еженедельно исходя из следующих данных:
- Возраст.
- Пол.
- Вес.
- Частота пульса в состоянии покоя.
- Сердцебиение при физической нагрузке.
Чем чаще вы выполняете интенсивные физические нагрузки, тем быстрее вы заработаете баллы. Однако по мере увеличения уровня PAI, вам будет труднее достичь отметки 100.
Помните, что главное – не количество упражнений, а правильно распланированный режим. Физическая форма учитывается только за «скользящие» 7 дней, общий балл пересчитывается каждый день.
Важен ваш общий уровень кардио-респираторной подготовки в течение 7 дней.
Как улучшить персональные показатели?
Повышайте физическую активность за счет самых разнообразных видов деятельности:
- Бег.
- Поездка на велосипеде, самокате.
- Работа по дому, огороду, на даче.
- Обруч, турник.
- Скейтборд и др.
Старайтесь больше двигаться и получайте вдохновения от любой нагрузки: поднимайтесь по лестнице, пройдитесь до музея, испеките торт без помощи миксера.
Оценки пользователей
По данным официального сайта PAI Health пользователи оценили эффективность модуля следующим образом:
| Мне понравилось зарабатывать PAI | 90% |
| PAI заботится обо мне и не дает мне перетрудиться, уведомляет меня при выполнении высокоинтенсивных упражнений | 85% |
| PAI показывает мне важность физической активности | 74,5% |
Популярные модели носимых устройств с алгоритмом PAI
С 2020 года «Показатель персональной активности» производители внедряют в большинство своих умных часов и фитнес-браслетов. Ниже хотим ознакомить вас с популярными моделями наручных носимых устройств, работающих с индексом PAI.
Xiaomi Mi Smart Band 5
Данная модель одинаково подходит как для деловых и активных пользователей, так и для спокойных с размеренным образом жизни.
Крупный яркий дисплей с функцией подсветки не позволит потерять контроль над здоровьем и временем.
- Измерение пульса.
- Поддержка самых разнообразных видов активности (от бега по пересеченной местности до йоги).
- Мониторинг сна.
- Контроль уровня стресса.
- Поддержка русского языка.
- 14 дней без подзарядки.
Инновационная технология PAI в Xiaomi Mi Smart Band 5 поддерживается через специальное приложение Mi Fit от компании Xiaomi.
Чтобы начать следить за своим здоровьем с помощью этого устройства:
- Установите приложение Mi Fit.
- Синхронизируйте браслет с телефоном.
- Включите функцию PAI.
- Настройте частоту пульса в 1 минуту.
Huawei Band 6
Huawei Band 6 станет не только трекером, но и вашим персональным ассистентом, упрощающим пользование телефоном. Вы можете фотографировать, смотреть сообщения, принимать входящие звонки и даже узнавать о погоде за окном – и всё это, не отрываясь от экрана браслета. Водостойкий и легкий, он будет незаменимым и незаметным помощником на улице и дома.
- Прочный полимерный корпус.
- Контроль пульса.
- Отслеживание уровня стресса.
- Мониторинг уровня кислорода в крови.
- Водонепроницаемость (50 м.).
- 14 дней работы в автономном режиме.
Установите приложение Huawei Health с поддержкой модуля PAI для получения доступа ко всем функциям. Часы настроены так, что при учащенном сердцебиении вы получите уведомление о состоянии здоровья.
Amazfit T-Rex Pro
Эти прочные часы будут с вами тогда, когда вы будете напряженно работать в офисе и тогда, когда будете ловить теплые лучи солнца во время отпуска. Amazfit T-Rex Pro работают при низких и высоких температурах (от + 70 0 C до -40 0 C). Часы подключены к глобальной навигационной сети, поэтому вы сможете с точностью определять свое местоположение даже в путешествии.
- Износостойкость.
- Прочный дисплей (закаленное стекло + олеофобное покрытие).
- Мощный аккумулятор (18 дней в автономном режиме).
- Водонепроницаемость (до 100 м.).
- Контроль уровня кислорода в крови.
- Разнообразие спортивных режимов.
Система оценки здоровья PAI настраивается через приложение Zepp, которое рассчитывает индивидуальный индекс и позволяет вам следить за сердечным ритмом, тренировочной нагрузкой и уровнем стресса.
Zepp E
С помощью умных часов Zepp E от Humai вы сможете контролировать свое самочувствие в течение дня, просто посмотрев на запястье. Благодаря встроенной системе PAI гаджет преобразовывает полученные данные об уровне стресса и частоте пульса в единый показатель – индекс активности. Часы также помогают следить за здоровьем сердца, предупреждая о риске возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь с таким устройством вы всегда сможете оставаться в форме.
- Стильный тонкий корпус.
- Трехмерный бесшовный дисплей.
- Водонепроницаемость (50 м.).
- Функция постоянного включения.
- Контроль уровня кислорода в крови.
- Мониторинг качества сна.
- Измерение уровня стресса.
- 11 режимов активности.
- Мотивационные напоминания о ежедневных целях.
- До 15 дней автономной работы (обычное использование).
Установите приложение Zepp и начните работать над своим здоровьем уже сейчас!
Apple Watch SE
Модель популярных смарт-часов от компании Apple содержит все нужные функции, которые помогут отслеживать показатели здоровья в любую минуту вашей активности. Часы также заботятся о вашей безопасности – «Обнаружение падения» и «Экстренный вызов» уже встроены в устройство.
Синхронизация с Apple Music и коллекция в 75 миллионов аудио не дадут вам заскучать на тренировках, прогулке, в машине или дома.
Apple Watch SE – ваш прогрессивный помощник, который напомнит о мытье рук и даже проследит, чтобы вы сделали это правильно. Устали и нуждаетесь в перерыве? Теперь вы можете восстановить свои внутренние силы, всего лишь открыв приложение «Дыхание».
- Крупный дисплей.
- Прием и передача звонков и сообщений.
- Синхронизация с Siri.
- Поддержка безналичной оплаты.
- «Рация» (быстрая связь с другим владельцем Apple Watch).
- Водонепроницаемость (до 50 м.).
- Мониторинг качества сна.
- Пульт для камеры iPhone.
Синхронизируйте умные часы со своим телефоном с помощью приложения Apple Watch и ознакомьтесь со всеми предложенными функциями, а также советами по эксплуатации.
На каких еще гаджетах есть PAI?
Среди множества производителей, которые активно внедряют оценку PAI в своих носимых устройствах, выделяются такие компании, как Fitbit и Huami (суббренд известной китайской компании Xiaomi).
Список устройств Fitbit (на начало 2022 года) с поддержкой данной функции:
- Blaze.
- Charge 2/3/4.
- Ionic.
- Surge.
- Versa/Versa Lite/Versa 2.
- Inspire HR.
Список устройств Huami Amazfit (на начало 2022 года) с поддержкой функции:
- GTR.
- GTS.
- Ares.
- X.
- Bip S и версия Lite.
- Bip 1S.
- Nexo.
Планируете ли вы использовать функцию PAI?
Да, конечно.
Да, но только в некоторых случаях.
Нет, функция бесполезна для меня.
Показать результаты
Проголосовало: 4
Часто задаваемые вопросы
Расшифровка и предназначение показателя
Расшифровывается английская аббревиатура PAI как Personal Activity Intelligence , что в переводе на русский язык означает Персональный Индекс (Ассистент) Активности .
За разработкой этого алгоритма стоит компания PAI Health из Канады.
В умных часах и фитнес-трекерах выступает в качестве индикатора физической активности. Предоставляет пользователю возможность подробно отслеживать состояние своего здоровья на основе некоторых индивидуальных показателей.
Какая норма PAI?
Рекомендованный показатель PAI для поддержания хорошей физической формы на протяжении недели – 100 или выше .
На смарт-часах или фитнес-браслете пользователя должна постоянно работать функция измерения частоты сердечных сокращений (ЧСС). При начислении баллов учитывается пульс человека во время физической нагрузки, в покое, а также такие индивидуальные данные, как пол, возраст и вес.
За один день можно заработать не более 75 очков, даже если вы пробежите целый марафон. Это сделано с расчетом на то, чтобы люди занимались спортом минимум 2 раза на 7 дней. В идеале нужно заниматься понемногу каждый день. При этом просто длинные прогулки с большим количеством сделанных шагов не прибавят вам баллов. Нужны действительно интенсивные физические нагрузки.
Показатель 100 PAI можно сравнить с очень интенсивной тренировкой длительностью 40 мин. с ЧСС 85% от максимального значения. Или же с тренировкой умеренной интенсивности длительностью 60 мин. в целом за 7 дней.
По истечению недели все заработанные вами баллы обнуляются. Следующие 7 дней требуется снова регулярно заниматься спортом, чтобы увеличить этот показатель и приблизить его к норме.
Стоит ли ориентироваться на этот показатель?
Работа Персонального Ассистента Активности была проверена учеными путём анализа соответствующих данных, которые были собраны в прошлом в определённые периоды времени, а не в долгосрочных рандомных исследованиях. Это значит, что заявленные результаты могут отличаться от действительности.
Еще на точность показателя может влиять и само устройство. Например, подтверждено, что некоторые фитнес-браслеты отлично отслеживают частоту сердечных сокращений в период покоя пользователя, а вот во время активности могут занижать результаты на 6-11%.
Как бы там ни было, в отличие от популярных предписаний вроде 150 минут кардио-активности за 7 дней или 10 000 шагов за день, PAI кажется отличным инструментом и позволяет определять уровень физической активности более индивидуально, опираясь на вашу физическую форму и ЧСС. Даже если точность метрики преувеличена, ваше стремление увидеть заветную цифру 100 и дополнительная тренировка точно не навредит.
Результаты исследований! Активные люди с показателем 100 PAI по сравнению с неактивными, у которых показатель приближен к 0, в среднем живут дольше на 4,7 года.
Источник: osmartwatch.ru
Функция PAI в фитнес-браслетах и смарт-часах — что означает и как работает
PAI в смарт-часах и фитнес-браслетах отслеживает состояние здоровья человека с помощью ряда показателей. Разработанный всемирно известной канадской компанией PAI Health, модуль распознает уровень вашей активности, оценивает персональные данные сердечного ритма, а также подстраивается в зависимости от вашего прогресса.
Научные исследования в области кардиологии ученых норвежского университета NTNU показали, что контроль и поддерживание уровня 100 PAI и выше увеличивает продолжительность жизни до 4-5 лет.
Риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний снижается в 4 раза, риск сахарного диабета 2 типа понижается на 54%, гипертонии – на 31,5%, избыточного веса – на 30,5%.
Что такое PAI в носимых устройствах?
Аббревиатура PAI обозначается как «Personal Activity Intelligence» , в переводе на русский язык «Персональный Индекс Активности» . Этот алгоритм был изобретен фирмой из Канады PAI Health, изначально называвшейся Mio Global. Она появилась в конце XX столетия и до сих пор проводит исследования в области программирования для здравоохранения.
Алгоритм модуля PAI в часах и фитнес браслетах учитывает индивидуальные особенности организма, ориентируясь на ваш образ жизни: максимальная частота пульса, частота сердечного ритма в состоянии покоя и во время физической активности. Это означает, что ваша стратегия по получению PAI будет сильно отличаться от других пользователей.
Умные часы измеряют частоту сердцебиения 24 часа в сутки. Использовав такие частоты колебания в положении спокойствия и реакции вашего сердца на разные виды стресса, а также информацию о возрасте, весе и поле, алгоритм вычисляет общую суммарную оценку, которая считается вашим личным показателем динамичности.
Вы можете самостоятельно выбирать активность, за которую будете получать PAI. Так, ваш балл PAI станет персонализированной оценкой вашего уровня активности.
Для чего нужен индекс PAI?
Международный эксперт в сфере физиологической активности Ульрик Вислофф утверждает, что регулярные занятия с коэффициентом равным 100 баллов приводит к снижению вероятности заболеваний сердца и остальных проблем, относящихся к образу жизни, на 25%. Также продлевает срок жизни ориентировочно на несколько лет.
Точная формулировка расчёта PAI не разглашается. Алгоритм разрабатывался норвежским научным центром HUNT путем изучения информации о состоянии самочувствия 45000 людей за 25 лет.
Как рассчитывается?
Персональный индекс активности рассчитывается еженедельно исходя из следующих данных:
- Возраст.
- Пол.
- Вес.
- Частота пульса в состоянии покоя.
- Сердцебиение при физической нагрузке.
Чем чаще вы выполняете интенсивные физические нагрузки, тем быстрее вы заработаете баллы. Однако по мере увеличения уровня PAI, вам будет труднее достичь отметки 100.
Помните, что главное – не количество упражнений, а правильно распланированный режим. Физическая форма учитывается только за «скользящие» 7 дней, общий балл пересчитывается каждый день.
Важен ваш общий уровень кардио-респираторной подготовки в течение 7 дней.
Как улучшить персональные показатели?
Повышайте физическую активность за счет самых разнообразных видов деятельности:
- Бег.
- Поездка на велосипеде, самокате.
- Работа по дому, огороду, на даче.
- Обруч, турник.
- Скейтборд и др.
Старайтесь больше двигаться и получайте вдохновения от любой нагрузки: поднимайтесь по лестнице, пройдитесь до музея, испеките торт без помощи миксера.
Оценки пользователей
По данным официального сайта PAI Health пользователи оценили эффективность модуля следующим образом:
| Мне понравилось зарабатывать PAI | 90% |
| PAI заботится обо мне и не дает мне перетрудиться, уведомляет меня при выполнении высокоинтенсивных упражнений | 85% |
| PAI показывает мне важность физической активности | 74,5% |
Популярные модели носимых устройств с алгоритмом PAI
С 2020 года «Показатель персональной активности» производители внедряют в большинство своих умных часов и фитнес-браслетов. Ниже хотим ознакомить вас с популярными моделями наручных носимых устройств, работающих с индексом PAI.
Xiaomi Mi Smart Band 5
Данная модель одинаково подходит как для деловых и активных пользователей, так и для спокойных с размеренным образом жизни.
Крупный яркий дисплей с функцией подсветки не позволит потерять контроль над здоровьем и временем.
- Измерение пульса.
- Поддержка самых разнообразных видов активности (от бега по пересеченной местности до йоги).
- Мониторинг сна.
- Контроль уровня стресса.
- Поддержка русского языка.
- 14 дней без подзарядки.
Инновационная технология PAI в Xiaomi Mi Smart Band 5 поддерживается через специальное приложение Mi Fit от компании Xiaomi.
Чтобы начать следить за своим здоровьем с помощью этого устройства:
- Установите приложение Mi Fit.
- Синхронизируйте браслет с телефоном.
- Включите функцию PAI.
- Настройте частоту пульса в 1 минуту.
Huawei Band 6
Huawei Band 6 станет не только трекером, но и вашим персональным ассистентом, упрощающим пользование телефоном. Вы можете фотографировать, смотреть сообщения, принимать входящие звонки и даже узнавать о погоде за окном – и всё это, не отрываясь от экрана браслета. Водостойкий и легкий, он будет незаменимым и незаметным помощником на улице и дома.
- Прочный полимерный корпус.
- Контроль пульса.
- Отслеживание уровня стресса.
- Мониторинг уровня кислорода в крови.
- Водонепроницаемость (50 м.).
- 14 дней работы в автономном режиме.
Установите приложение Huawei Health с поддержкой модуля PAI для получения доступа ко всем функциям. Часы настроены так, что при учащенном сердцебиении вы получите уведомление о состоянии здоровья.
Amazfit T-Rex Pro
Эти прочные часы будут с вами тогда, когда вы будете напряженно работать в офисе и тогда, когда будете ловить теплые лучи солнца во время отпуска. Amazfit T-Rex Pro работают при низких и высоких температурах (от + 70 0 C до -40 0 C). Часы подключены к глобальной навигационной сети, поэтому вы сможете с точностью определять свое местоположение даже в путешествии.
- Износостойкость.
- Прочный дисплей (закаленное стекло + олеофобное покрытие).
- Мощный аккумулятор (18 дней в автономном режиме).
- Водонепроницаемость (до 100 м.).
- Контроль уровня кислорода в крови.
- Разнообразие спортивных режимов.
Система оценки здоровья PAI настраивается через приложение Zepp, которое рассчитывает индивидуальный индекс и позволяет вам следить за сердечным ритмом, тренировочной нагрузкой и уровнем стресса.
Zepp E
С помощью умных часов Zepp E от Humai вы сможете контролировать свое самочувствие в течение дня, просто посмотрев на запястье. Благодаря встроенной системе PAI гаджет преобразовывает полученные данные об уровне стресса и частоте пульса в единый показатель – индекс активности. Часы также помогают следить за здоровьем сердца, предупреждая о риске возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь с таким устройством вы всегда сможете оставаться в форме.
- Стильный тонкий корпус.
- Трехмерный бесшовный дисплей.
- Водонепроницаемость (50 м.).
- Функция постоянного включения.
- Контроль уровня кислорода в крови.
- Мониторинг качества сна.
- Измерение уровня стресса.
- 11 режимов активности.
- Мотивационные напоминания о ежедневных целях.
- До 15 дней автономной работы (обычное использование).
Установите приложение Zepp и начните работать над своим здоровьем уже сейчас!
Apple Watch SE
Модель популярных смарт-часов от компании Apple содержит все нужные функции, которые помогут отслеживать показатели здоровья в любую минуту вашей активности. Часы также заботятся о вашей безопасности – «Обнаружение падения» и «Экстренный вызов» уже встроены в устройство.
Синхронизация с Apple Music и коллекция в 75 миллионов аудио не дадут вам заскучать на тренировках, прогулке, в машине или дома.
Apple Watch SE – ваш прогрессивный помощник, который напомнит о мытье рук и даже проследит, чтобы вы сделали это правильно. Устали и нуждаетесь в перерыве? Теперь вы можете восстановить свои внутренние силы, всего лишь открыв приложение «Дыхание».
- Крупный дисплей.
- Прием и передача звонков и сообщений.
- Синхронизация с Siri.
- Поддержка безналичной оплаты.
- «Рация» (быстрая связь с другим владельцем Apple Watch).
- Водонепроницаемость (до 50 м.).
- Мониторинг качества сна.
- Пульт для камеры iPhone.
Синхронизируйте умные часы со своим телефоном с помощью приложения Apple Watch и ознакомьтесь со всеми предложенными функциями, а также советами по эксплуатации.
На каких еще гаджетах есть PAI?
Среди множества производителей, которые активно внедряют оценку PAI в своих носимых устройствах, выделяются такие компании, как Fitbit и Huami (суббренд известной китайской компании Xiaomi).
Список устройств Fitbit (на начало 2022 года) с поддержкой данной функции:
- Blaze.
- Charge 2/3/4.
- Ionic.
- Surge.
- Versa/Versa Lite/Versa 2.
- Inspire HR.
Список устройств Huami Amazfit (на начало 2022 года) с поддержкой функции:
- GTR.
- GTS.
- Ares.
- X.
- Bip S и версия Lite.
- Bip 1S.
- Nexo.
Планируете ли вы использовать функцию PAI?
Да, конечно.
Да, но только в некоторых случаях.
Нет, функция бесполезна для меня.
Показать результаты
Проголосовало: 4
Часто задаваемые вопросы
Расшифровка и предназначение показателя
Расшифровывается английская аббревиатура PAI как Personal Activity Intelligence , что в переводе на русский язык означает Персональный Индекс (Ассистент) Активности .
За разработкой этого алгоритма стоит компания PAI Health из Канады.
В умных часах и фитнес-трекерах выступает в качестве индикатора физической активности. Предоставляет пользователю возможность подробно отслеживать состояние своего здоровья на основе некоторых индивидуальных показателей.
Какая норма PAI?
Рекомендованный показатель PAI для поддержания хорошей физической формы на протяжении недели – 100 или выше .
На смарт-часах или фитнес-браслете пользователя должна постоянно работать функция измерения частоты сердечных сокращений (ЧСС). При начислении баллов учитывается пульс человека во время физической нагрузки, в покое, а также такие индивидуальные данные, как пол, возраст и вес.
За один день можно заработать не более 75 очков, даже если вы пробежите целый марафон. Это сделано с расчетом на то, чтобы люди занимались спортом минимум 2 раза на 7 дней. В идеале нужно заниматься понемногу каждый день. При этом просто длинные прогулки с большим количеством сделанных шагов не прибавят вам баллов. Нужны действительно интенсивные физические нагрузки.
Показатель 100 PAI можно сравнить с очень интенсивной тренировкой длительностью 40 мин. с ЧСС 85% от максимального значения. Или же с тренировкой умеренной интенсивности длительностью 60 мин. в целом за 7 дней.
По истечению недели все заработанные вами баллы обнуляются. Следующие 7 дней требуется снова регулярно заниматься спортом, чтобы увеличить этот показатель и приблизить его к норме.
Стоит ли ориентироваться на этот показатель?
Работа Персонального Ассистента Активности была проверена учеными путём анализа соответствующих данных, которые были собраны в прошлом в определённые периоды времени, а не в долгосрочных рандомных исследованиях. Это значит, что заявленные результаты могут отличаться от действительности.
Еще на точность показателя может влиять и само устройство. Например, подтверждено, что некоторые фитнес-браслеты отлично отслеживают частоту сердечных сокращений в период покоя пользователя, а вот во время активности могут занижать результаты на 6-11%.
Как бы там ни было, в отличие от популярных предписаний вроде 150 минут кардио-активности за 7 дней или 10 000 шагов за день, PAI кажется отличным инструментом и позволяет определять уровень физической активности более индивидуально, опираясь на вашу физическую форму и ЧСС. Даже если точность метрики преувеличена, ваше стремление увидеть заветную цифру 100 и дополнительная тренировка точно не навредит.
Результаты исследований! Активные люди с показателем 100 PAI по сравнению с неактивными, у которых показатель приближен к 0, в среднем живут дольше на 4,7 года.
Источник: help-smartwatch.com