Нет смысла покупать обычные напольные весы в 2020 году, ведь умные весы стоят ненамного дороже, но умеют гораздо больше. Они сделают за вас всю работу: построят график изменения веса, расскажут, насколько эффективно вы тренируетесь и даже определят ваш базальный метаболизм (что это, расскажем чуть позже). От вас потребуется сущие мелочи — правильно питаться и регулярно делать упражнения.
Как работают умные весы
В отличие от обычных весов умные не только измеряют вес, но и оценивают другие показатели — индекс массы тела, мышечную и жировую массу, количество воды в организме и так далее. Для анализа используется так называемый биоимпедансный метод (BIA): через тело человека пропускается слабый ток и оценивается электрическое сопротивления разных тканей организма. Именно поэтому у всех умных весов поверхность стеклянная, а не пластиковая.
Профессиональные биоимпедансметры или анализаторы состава тела — это дорогие приборы, в которых для измерений ток пропускается не только через стопы, но и ладони. Точность таких приборов очень высока.
🔴 Сравнение ВСЕХ ВЕСОВ Xiaomi / ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ?!
В обычных напольных умных весах слабый электрический разряд идет через ступни, и несмотря на то, что многие производители указывают, что в их весах используется сразу несколько сенсоров, погрешность измерений все равно будет выше.
Но неточность в измерениях не так важна, если вы взвешиваетесь регулярно и правильно. Ведь главное — прогресс. Если вы будете взвешиваться в одно и то же время, вы сможете составить представление о том, как меняется не только вес, но и композиция вашего тела. Очень важно также вставать не весы не только босиком, но и сухими ногами. Идеальное время для взвешивания — это утро, до завтрака и тренировки. Идеальная поверхность — твердая и ровная, и лучше не двигать весы лишний раз.
Также не забывайте вовремя менять батарейку в весах. Когда она начинает садиться, это сразу же негативно влияет на точность измерений. В некоторых умных весах индикация заряда батареи есть, но в большинстве моделей она отсутствует.
Когда умные весы не стоит использовать
Производители умных весов всячески подчеркивают, что ток, который пропускается через тело, очень слабый и не может навредить человеку. Но в некоторых случаях стоит перестраховаться и заменить умные весы обычными напольными или, по крайней мере, не злоупотреблять взвешиваниями.
Умные весы не рекомендуется использовать людям с кардиостимуляторами, кохлеарными имплантами и прочими электронными приборами. Также с осторожностью следует использовать устройство во время беременности, но надо отметить, что хорошие умные весы могут быть полезны для выявления очень опасного осложнения — гестоза беременных.
Умные весы Xiaomi Mijia Eight Electrode Body Fat Scale краткий обзор
На что обратить внимание, выбирая умные весы
Несмотря на то, что умные весы — не слишком сложный прибор, здесь есть несколько тонкостей, о которых стоит помнить, если вы хотите купить умные весы, которые подойдут именно вам.
Умные весы или диагностические
Умные весы не только собирают и анализируют данные, но и передают их на смартфон, где вы можете отследить свой прогресс в фирменном приложении. Иногда данные умных весов можно синхронизировать и в других популярных приложениях для слежения за здоровьем, например, Apple Health или Google Fit. Крупные производители создают собственную экосистему, где в одном приложении собираются данные с умных весов, фитнес-браслетов и других умных гаджетов бренда.
Диагностически весы тоже умеют анализировать полученные данные и даже сохранять их, но не передавать на смартфон.
Умные весы с Bluetooth или Wi-Fi
Обмениваться данными со смартфоном умные весы могут по разному. Как лучше — через Bluetooth или Wi-Fi? У каждого из способов свои недостатки. Если данные передаются через Bluetooth, вам придется следить, чтобы смартфон был рядом с весами, а сопряжение установлено. Умные весы с Wi-Fi стоят заметно дороже, а интернет-соединение должно быть стабильным и постоянным.
Компактные умные весы или большие
Выбирая умные весы, не забывайте про размеры. Для точности измерений очень важно, чтобы ноги стояли точно на датчиках, и если ступни ног очень большие, компактные весы могут не подойти. Стоит обратить внимание и на максимальный вес. У большинства популярных моделей умных весов он составляет 150 кг, но если ваш вес больше 120 кг, стоит взять весы с большим запасом, так как это тоже влияет на точность измерений.
Какие данные умные весы собирают и анализируют
Кроме веса и процента жира, умные весы умеют рассчитывать и другие показатели. Некоторые весы сразу рассчитывают и выводят индекс массы тела — ИМТ. Он рассчитывается по стандартной формуле — масса тела делится на рост в метрах в квадрате, и не учитывает пол и возраст человека.
Кому будет особенно полезно: любому человеку.
Многие умные весы рассчитывают процент мышечной массы. Мышцы весят больше жира, и если вы много тренируетесь, но ваш вес стоит на месте, это может быть хорошим показателем эффективности физзанятий.
Кому будет особенно полезно: тем, кто уделяет много внимания тренировкам
Продвинутые весы умеют измерять процент висцерального жира. В отличие от подкожного, он обволакивает органы брюшной полости. Большой процент висцерального жира очень опасен и грозит многими болезнями.
Кому будет особенно полезно: людям с нарушением обмена веществ, пожилым, неправильно питающимся.
Полезная функция — измерение процента воды в организме. Ее избыток чреват отеками, но и недостаток опасен, поскольку приводит к повышенной утомляемости и нарушению обмена веществ.
Кому будет особенно полезно: беременным
Важный показатель — процент костной массы. С возрастом кости становятся более легкими и хрупкими, начинается остеопороз. На ранних стадиях остеопороз никак себя не проявляет, поэтому так важно следить за плотностью костей.
Кому будет особенно полезно: очень худым и высоким людям, и всем, кто старше 45 лет.
И еще одна интересная функция — расчет базального метаболизма, то есть количества калорий, потребляемого организмом в состоянии покоя. Он определяется по формуле, в которой учитывается масса тела, рост, возраст, а иногда также текущий процент жира в организме.
Для мужчин формула расчета базального метаболизма (BMR) Миффлина — Сан Жеора выглядит так:
BMR = [9.99 x вес (кг)] + [6.25 x рост (см)] — [4.92 x возраст (в годах)] + 5
Для женщин она такая:
BMR = [9.99 x вес (кг)] + [6.25 x рост (см)] — [4.92 x возраст (в годах)] -161
Есть также формула Кэтча — МакАрдла, которая не учитывает пол, возраст и рост, зато учитывает процент жира:
BMR = 370 + (21.6 x [вес (кг) x (100 — %жира)]/100).
Вы можете взять калькулятор и рассчитать свой базальный метаболизм сами, но гораздо удобнее и приятнее, когда это делается автоматически.
Кому будет особенно полезно: тем, кто хочет нарастить массу или потерять вес, и считает калории.
Не только Xiaomi: лучшие и самые популярные умные весы в 2020 году
Самые популярные на рынке, без сомнения, умные весы Xiaomi. По данным «Яндекс.Маркета», они занимают четыре места в пятерке самых популярных моделей умных весов: Xiaomi Mi Smart Scale первого и второго поколения и Mi Body Composition Scale первого и второго поколения.
Mi Smart Scale хвалят за невысокую цену и ценят за точность измерений (правда, только на твердой и ровной поверхности). К смартфону эти умные весы подключаются через Bluetooth, данные собираются только о весе и ИМТ.
Mi Body Composition Scale стоят примерно раза в два дороже, зато умеют анализировать 13 показателей, включая процент воды, жировой и мышечной ткани в организме.
Все 4 модели умных весов Xiaomi «помнят» до 16 пользователей и отличаются симпатичным дизайном и габаритами, балансирующим между компактностью и универсальностью.
Xiaomi Mi Smart Scale 2
В спину умным весам Xiaomi дышат весы Huawei AH100 Body Fat Scale WH. Заявленная точность измерений у них меньше, чем у Mi Scale (погрешность 100 граммов вместо 50), зато функциональность выше, а цена почти та же.
В мобильном приложении можно узнать свой базальный метаболизм, процент воды в организме, плотность костной массы и так далее. Здесь же можно отслеживать прогресс и даже поставить будильник-напоминалку, чтобы не пропустить очередное взвешивание. Сопрягаются Huawei AH100 Body Fat Scale WH со смартфоном через Bluetooth.
Huawei AH100 Body Fat Scale WH
Третий производитель умных весов, популярный в России, это Picooc. Эти весы стоят заметно дороже, но выглядят очень интересно. Одна из самых популярных моделей и самых доступных по цене моделей линейки — Picooc Mini, она отличается небольшими габаритами (26х26 см), так что не подойдет людям с большим размером ноги. За три секунды весы собирают данные о дюжине биометрических параметров: весе, базальном метаболизме, проценте жира, и отдельно — жира висцерального, проценте белка, массе мышц, костей и даже биологическом возрасте. Все данные передаются в фирменное приложение и могут быть выгружены в другие популярные аппы, в том числе Здоровье Apple. Количество пользователей неограниченно.
Старшая модель Picooc S3 имеет большие габариты, больше 33 см в длину и ширину, а также синхронизируется уже по Wi-Fi. Еще одна полезная «фишка» — подвижные ножки с регулировкой наклона, так что весы точно работают даже на неровной поверхности.
Умные напольные весы Redmond SkyBalance 740S, как и другие продукты бренда, отличаются очень демократичной ценой. Похвалим их за удачные размеры (31х 30 см) и строгий дизайн. Как и Huawei с Xiaomi, компания Redmond создала свою экосистему Ready for Sky и приложение, которое управляет сразу всей умной техникой Redmond.
Эти умные часы измеряют не так много параметров помимо веса: костную, мышечную и жировую массу, а также процент жидкости в организме. Еще один существенный недостаток, отмеченный пользователями: в приложении на смартфоне можно отслеживать данные только одного человека.
Redmond SkyBalance 740S
Малоизвестный российским пользователям, но крайне популярный на Западе бренд — Withings. Судьба его очень интересна. Несколько лет назад на волне популярности умных устройств Withings его выкупила компания Nokia, но что-то пошло не так. Новые продукты были не слишком удачные, и в 2018 году подразделение Digital Health, созданное на основе Withings, было снова продано…бывшему владельцу бренда.
Продукцию Withings можно отнести к разряду премиальных, стоимость умных весов здесь может доходить до 13-15 тысяч рублей. Зато вы получаете по настоящему премиальный дизайн и целую кучу функций, которых не найти у других брендов. Например, умные весы Withings Body Cardio умеют измерять даже сердечные сокращений, в них можно отключить BIA, так что весы становятся совершенно безопасны для беременных и людей с кардиостимуляторами. Кроме того, здесь предусмотрены специальные режимы для взвешивания маленьких детей и будущих мам.
Умные весы Garmin Index black отличаются от своих конкурентов увеличенной нагрузкой — предельный вес здесь доходит до 180 кг. Как и положено премиальным весам, они подключаются через Wi-Fi и отслеживают массу параметров, включая костную массу и процент воды в организме, причем многие из них выводятся сразу на дисплее. Стоит также отметить отличный дизайн и два варианта расцветки — черный и белый.
- ТЕГИ
- Huawei AH100 Body Fat Scale WH
- Picooc
- Redmond SkyBalance 740S
- Withings
- Xiaomi Mi Body Composition Scale
- Xiaomi Mi Smart Scale
- Умные весы
Источник: www.dgl.ru
Обзор умных весов Xiaomi Smart Scales
Технический прогресс не стоит на месте и «умных» приспособлений вокруг нас становится всё больше – вслед за смартфонами, смарт-телевизорами, смарт-часами, смарт-домами появляются смарт-весы от компании Xiaomi. Прежде чем разбираться чем данный гаджет отличается от обычных напольных весов, рассмотрим его внешние характеристики. Обзор умных весов Xiaomi Smart Scales Технический прогресс не стоит на месте и «умных» приспособлений вокруг нас становится всё больше – вслед за смартфонами, смарт-телевизорами, смарт-часами, смарт-домами появляются смарт-весы от компании Xiaomi. Прежде чем разбираться чем данный гаджет отличается от обычных напольных весов, рассмотрим его внешние характеристики. Внешний вид Xiaomi Smart Scales сверху имеет толстый слой прочного стекла с изображенным на нем логотипом Mi и экраном со светодиодами, который не виден, когда весы не используются. Дисплей также оснащен датчиком освещенности, регулирующим яркость цифр для обеспечения комфортности для каждого пользователя. Смарт-весы работают от четырех пальчиковых батареек, заряда которых хватает на целый год эксплуатации.
Характеристики Если стандартные электронные весы могут добавить или уменьшить Ваш реальный вес на пару килограммов, то компания Xiaomi гарантирует высочайшую точность. В пределах 80 килограмм допустимая погрешность смарт-весов составляет не более ста грамм. С ними Вы можете видеть реальные результаты, а не противоречивые цифры, изменяющиеся с каждой новой попыткой. К тому же, стоимость Xiaomi Smart Scales радует демократичностью и не отличается значительным образом от цен на обычные весы. Купить напольные весы с доставкой в любой город республики проще всего в каталоге интернет-магазина ДНР-Маркет!
Отличия от обычных напольных весов От обычных весов Xiaomi Smart Scales отличается возможностью подключения к смартфону. Необходимо загрузить приложение MiFit, которое сохраняет статистику изменений веса с самой высокой точностью. При регистрации достаточно указать свой рост и дату рождения, что позволит рассчитать нормальный индекс массы тела в данном возрасте. В MiFit можно ввести данные нескольких пользователей, причем приложение автоматически поймет, кто именно стал на весы в данный момент.
Источник: dnr-market.ru