Нужен ли браслет Xiaomi mi band

Чем Xiaomi Mi Band 8 отличается от Mi Band 7? Стоит ли обновляться?

Покупаем? На днях Xiaomi презентовала новый фитнес-браслет Mi Band 8. Некоторые утверждают, что это совсем минорный апдейт в сравнении с предшественником, а другие уже заказали новинку на смену неактуальной «семерке». Кто же прав? Изучили характеристики и готовы дать ответ.

Косметический апгрейд

В Mi Band 8 компания серьезно поменяла форм-фактор устройства: теперь это не капсула, вставляющаяся в браслет, а конструкция с двумя ремешками, которые подсоединяются сверху и снизу. Чтобы отстегнуть ремешок, нужно нажать на защелку, располагающуюся на задней части корпуса.

С новым форм-фактором приходят и новые аксессуары. С помощью специального кейса «восьмерку» можно прицепить к обуви — благодаря этому аппарат лучше отслеживает количество шагов и измеряет их длину, а также силу удара ноги о землю. Женщины могут использовать «бэнд» в качестве подвески, просто прикрепив гаджет к цепочке.

Обновили и материал рамки — теперь она металлическая, а не пластиковая, поэтому девайс ощущается не таким бюджетным, как предшественники.

10 Дней с Xiaomi Band 7: ВСЕ КОСЯКИ и ПЛЮСЫ умного браслета!

Для любителей поубивать время

В Mi Band 8 появилась официальная поддержка игр — от 2048 до простеньких платформеров. Пока что их только 4, но со временем количество поддерживаемых аппов будет увеличиваться. Конечно, игрушки можно было запустить и на «семерке», но лишь костыльными способами.

Мелкие улучшения и недостатки

• Благодаря новому чипсету экран работает в 60-герцовом режиме — в 2 раза плавнее, чем предшественник
• Увеличенный со 180 до 190 mAh аккумулятор позволяет «бэнду» работать вплоть до 16 дней. Лимит предыдущего поколения — 14 дней. Правда, мы немного сомневаемся в правдивости этого утверждения — все же повышенная частота обновления должна гораздо сильнее тратить заряд
• Появились новые спортивные режимы — например, бокс
• Полная зарядка теперь занимает всего час
• По какой-то причине у «восьмерки» Bluetooth 5.1, хотя у «семерки» был BT 5.2. Незначительное ухудшение, но очень непонятное

Вердикт

Mi Band 8 однозначно зайдет тем, кого всегда бесил внешний вид хитовых смарт-браслетов. Владельцам предыдущего поколения можно не обновляться, но если до сих пор носите на руке «шестерку» или «пятерку», пора бы заказать новинку. А если прямо сейчас выбираете между «семеркой» и «восьмеркой», хватайте именно новичка. Но если экономите каждую копейку или не хотите покупать трекер в Китае, можете взять и предшественника. Все нужные линки оставим ниже:

• Xiaomi Mi Band 8 от 3 070 рублей на Али
• Xiaomi Mi Band 8 за 3 170 рублей на Joom
• Xiaomi Mi Band 7 от 2 500 рублей на Маркете

Источник: click-or-die.ru

Xiaomi Mi Band 3 – а нужен ли фитнесс трекер не спортсменам?

Попал ко мне, пожалуй, один из самых известных фитнесс браслетов на текущий момент – Xiaomi Mi Band 3. И, хотя уже вышла 4ая версия данного браслета, я всё же решил сделать этот обзор, т.к. не думаю, что он сильно потеряет актуальность в ближайшее время, а вот подешеветь вполне может.

Начнем, как всегда, с комплектации и внешнего вида.

Поставляется браслет в коробке, выполненной не в обычных цветах Xiaomi, т.е. коробка – не оранжево белая, или же просто белая, а черно-белая. Спереди красуется картинка, на которой изображен браслет. Кстати, прошлые версии браслета, как и первые ревизии Mi Band 3 поставлялись, как мне кажется, в гораздо более симпатичных коробках.

Внутри лежит сам трекер, штатный резиновый ремешок, провод для зарядки, и конечно, инструкция.

С фронтальной стороны устройства имеется сенсорный OLED экран, разрешением 128х80 точек, монохромный, отображаемый цвет – голубоватый. А также имеется углубление – выделяющее сенсорную кнопку, для управления гаджетом. Края скруглены. В целом дизайн, это, конечно дело вкуса, но как по мне – он в меру строгий, классический, и в то же время в меру прогрессивный.

Если посмотреть на блок по бокам, то будет видна выемка для закрепления трекера в ремешке, с одной из сторон, назовем ее задней – имеются контакты для зарядки.

Для того, чтобы поставить устройство на зарядку, необходимо его вытащить из ремешка и вставить в переходник.

Снизу видно немного выпирающее окошко, за которым расположены датчики, а также логотип компании.

Размеры самого трекера составляют – 46,9 х 17,9 х 12мм. Вес – 20 грамм.

В силиконовом, штатном ремешке браслет сидит плотно, никакого намека, на то, что он может вывалиться – нет. К слову, длина ремешка составляет 247мм (использовать можно длину от 155 до 216мм). Ремешок застегивается кнопкой, что позволяет очень легко снимать и одевать устройство. Правда при таком методе застегивания, есть вероятность зацепиться за что-то и расстегнуть ремешок. За счет популярности обозреваемого девайса, тот же Алиэкспресс завален различными предложениями с ремешками к Mi Band 3 на любой вкус и цвет.

Ёмкость установленного аккумулятора составляет 110мАч, чего хватает на примерно 2 недели активного использования. Но это дело довольно относительное, например, если отключить все измерения, контроль сна, уведомеления и т.п. то хватит и на месяц, а если же его использовать в режиме тренировки сутками, то разрядится он за несколько дней.

Что касается остальных характеристик, то в Mi Band 3 имеется – Bluetooth 4.2, пульсометр, акселерометр и вибромоторчик – для уведомлений.

На руке устройство сидит очень удобно, даже в первые дни использования практически не ощущается какого-то дискомфорта. Сейчас я хожу с этим трекером постоянно, и вообще не замечаю, что он есть.

Что касается опыта использования, то начать думаю следует с экрана. При ярком освещении, в целом видимость нормальная, все неплохо видно, но вот в солнечную погоду, именно под прямыми лучами – на экране, предварительно не создав ему тень, например рукой – не видно ни чего.

Управление осуществляется свайпами вверх-вниз, влево-вправо и нажатием на сенсорную кнопку. Можно настроить, что бы браслет просыпался, точнее включался экран, при поднятии руки, когда вы смотрите на трекер, но бывает, что эта функция работает с ощутимой задржкой, а бывает, что и вовсе не срабатывает. В любом случае, экран всегда можно разблокировать касанием кнопки. Так же можно настроить блокировку экрана, чтобы исключить случайные нажатия, тогда, чтобы появилась возможность ходить по меню, сперва нужно будет смахнуть экран вверх. Кстати, про блокировку – не уверен, что функция будет работать со всеми смартфонами, но, если у вас смартфон от Xiaomi, то точно есть возможность разблокировки смартфона браслетом — если смартфон понимает, что трекер рядом, то вводить код разблокировки смартфона будет не нужно.

Олеофобное покрытие на экране присутствует, по крайней мере отпечатки легко смахиваются чем угодно.

Практически все настройки осуществляются через программу Mi Fit. Через нее же осуществляется обновление девайса.

Можно настроить такие параметры, как – порядок экранов (если сказать точнее, то порядок приложений при перелистывании), частоту измерения измерения пульса, уведомления о входящих вызовах и многое другое.

Из особо для меня интересных настроек можно выделить – напоминания о событиях – что-то вроде календаря, при активации, браслет периодически будет показывать настроенное напоминание. Напоминания о разминке – раз в определенное время, если браслет обнаружит, что не было движения, он напомнит, что не стоит засиживаться.

И уведомления, куда можно добавить любое приложения на смартфоне, с которого должны приходить уведомления на браслет. Когда приходит уведомление, на соответствующем экране появляется сообщение, а также браслет начинает вибрировать. Правда поддерживается только 5 уведомлений, больше на экране не отображается. Но читать, например сообщения электронной почты с браслета, всё равно сверх-неудобно, по этому лично я эту функцию использую исключительно, что бы не пропустить, например важное письмо. Если, к примеру вы отчистите уведомления (делается это долгим удержанием сенсорной кнопки), но не уберете уведомление на смартфоне – через некоторое время оно придет на браслет повторно.

Еще есть очень удобная функция – поиск телефона, при активации которой, если ваш браслет находится в радиусе действия Bluetooth смартфона, последний начинает громко орать, что позволяет его легко найти.

Доступно 3 варианта главного экрана, и это одна из немногих настроек, которую можно сделать непосредственно на трекере, без использования смартфона.

Не забыли в девайс добавить секундомер и будильник, куда же без них =). При этом секундомер можно включить непосредственно на браслете, а вот будильник включается только из приложения.

Что касается точности измерений – во время бега, я не пытался точно считать шаги и сравнивать с показателями трекера, но по ощущениям, считаются они вполне точно, правда при занятиях на беговой дороже – показатели расстояния беговой дорожки и трекера – отлчаются, но после тренировки в приложении можно откорректировать результат. При спокойной ходьбе, я заморочился и посчитал шаги, где-то до 500, браслет показал такую же цифру, поэтому, думаю, можно сказать, что в обычных условиях, датчик работает отлично. Но бывают у него и ложные срабатывания, например если сильно помахать рукой, то будут засчитаны не существующие шаги. Аналогично и при движении в транспорте. Я ехал пассажиром в машине, и за 40 минут езды, браслет добавил мне больше 1000 шагов.

Что касается измерения пульса, то я сверял измерения браслета и медицинского электронного манометра – в целом показания схожи, но это при спокойном пульсе. Возможно, измерения при нагрузке будут не на столько точными, я не проверял. Кстати говоря, как и говорил, в настройках можно установить частоту измерения пульса, и чем она будет чаще, тем быстрее будет садиться аккумулятор. Но даже если выключить эту функцию полностью, при включении режима тренировки пульс измеряется постоянно, и можно, к примеру установить порог частоты сердечных сокращений, по достижении которого, браслет уведомит, что пора бы снизить темп, чтобы не перегрузить себя.

В приложении доступно несколько режимов тренировки – беговая дорожка, бег, ходьба и велосипед. Непосредственно на браслете же можно выбрать только беговую дорожку и упражнения.

Занимательно то, что в 3х последних режимах включается GPS трекинг, и на основе данных о пройденном расстоянии, по мимо вполне очевидных средней скорости и общего расстояния, рассчитываются и такие показатели, как средняя длина шага. И данные о прогулке сопоставляются с картой, на которую потом весьма интересно смотреть =) Вообще во всех режимах интересно смотреть на статистику и графики по результатам.

Можно так же установить себе цель, к примеру 8000 шагов в день, ну или любую другую цифру. И при достижении результата будет получена ачивка, и в будущем, будет отображаться, что цель достигнута столько-то дней подряд. Получается это в какой-то степени игровая манипуляция сознанием, которая будет заставлять вас достигать цели. Согласитесь, если приложение у вас покажет, что вы достигали цели 21 день подряд, будет уже очень обидно, если счетчик обнулиться, и вы будете себя из всех сил заставлять достигнуть её, даже если очень лень. По крайней мере на меня этот способ воздействия пока действует очень и очень эффективно.

Ночью, если не отключать функцию анализа сна, браслет каким-то образом пытается анализировать качество сна – глубокий, не глубокий, время засыпания, время пробуждения. Уж не знаю на счет глубины сна, но время засыпания и пробуждения показываются весьма точно. Даже если просыпаться ночью – это будет учтено. И каждое утро предлагается посмотреть отчет о качестве сна, где даются рекомендации – к примеру лечь спать раньше и т.п. Но вот если уснуть в дневное время, то браслет не поймет, что человек спит, и как следствие никакого анализа проведено не будет.

Есть момент, который мне не очень понравился – уровень заряда на главном экране, почему-то решили не делать, и что бы посмотреть текущий уровень заряда необходимо перейти в меню шаги, и уже в нем посмотреть нужные значения. Так же уровень заряда отображается в Mi Fit, но на него там никогда не обращаешь внимания, а предупреждение о разрядившемся браслете приходит, когда осталось 15% заряда, и если это случиться не дома, или во время тренировки, то данное обстоятельство не хило напрягает. Как по мне, было бы гораздо удобнее, если бы заряд был всегда перед глазами, что бы спокойно можно было трекер заблаговременно поставить на зарядку.

И еще один, незначительный момент, о котором хочу упомянуть – вначале немного напрягало свечение датчиков. Если браслет не очень плотно прилегает к руке, то свет этот очень хорошо виден ночью, что поначалу меня несколько выводило из колеи, пока не привык. Начинаешь засыпать, а тут бац – и рука начинает светиться зеленым цветом. Он не яркий, и локальный, строго под браслетом, но всё же. Через пару дней использования замечать я это перестал.

NFC, несмотря на то, что в китайской версии есть – в международной отсутсвует, и даже если вы купите китайскую версию, за пределами Китая воспользоваться функцией вы не сможете.

И так, теперь, что касается вопроса в заголовке – стоит ли покупать эту штуку людям далеким от спорта? Моё мнение – стоит, особенно если вам нельзя пропускать звонки, сообщения и т.п. С браслетом эти вещи пропустить становится в разы сложнее, чем без него, даже если на телефоне окажется выключен звук – браслет будет вибрировать, и вы увидите событие.

Кроме того, даже если вы заядлый лентяй, как я, то браслет этот может вас заставить совершать хотя бы минимум необходимых шагов в день, что безусловно является огромным плюсом от использования. Короче говоря – работой девайса я остался полностью доволен, и к покупке его однозначно рекомендую. Единственный момент – очень скоро выйдет Mi Band 4, поэтому, наверное, стоит дождаться его выхода, т.к. возможно, будет лучше взять именно новую версию, а во-вторых, потому что цена на Mi Band 3, по идее должна будет снизиться.

Купить Mi Band 3 можно на Aliexpress — или в Российском магазине

Купить Mi Band 4 можно на Aliexpress .

Источник: www.mytechnote.ru

Вред фитнес-браслетов для здоровья

В сети периодически появляются обеспокоенные посты о том, вредны ли фитнес-браслеты для здоровья, можно ли их носить постоянно.

Такие публикации вызывают большие сомнения у будущих покупателей. Однако производители рассматривают трекеры исключительно с положительной стороны.

Современный гаджет может напомнить о прогулке, подсчитать расход калорий или разбудить в подходящий момент.

В данной статье мы разберем, есть ли вред от спортивных браслетов, как правильно их носить, каким образом гаджет влияет на разных людей. Мнения квалифицированных врачей помогут глубже разобрать в этой теме и определиться с покупкой.

Как правильно носить устройство

Новым покупателям фитнес-трекера может казаться, что основные функции такого устройства не зависят от положения и варианта носки. На практике показатели сердечного пульса, калорий и шагов могут варьироваться при неправильных замерах устройства.

Спортивные браслеты предполагают носку на запястье в зоне для измерения пульса. Такие модели имеют гибкий ремешок из силикона, кожи и других материалов для удобного крепления на руке. Надеть браслет максимально просто:

• приложите внутреннюю сторону к руке (чтобы датчик пульса касался кожи);
• закрепите трекер, выбрав нужный объем и плотность охвата.

Браслет должен плотно прилегать к руке, именно в таком положении возможно точное измерение сердцебиения (относится к моделям с пульсометром). При этом запястье не должно быть передавлено – в такой ситуации уменьшается кровоток, страдает правильность замеров.

После покупки трекера нужно определиться с рукой, на которой он будет находиться. Производитель рекомендует надевать браслет на противоположную руку от ведущей (например, правшам – на левую, и наоборот).

Важно! После синхронизации и первых замеров не стоит менять руку – это негативно влияет на точность полученных показателей.

Периодически спортивный браслет необходимо снимать, чтобы запястье могло расслабиться и находилось в передавленном состоянии. В случае с водонепроницаемыми моделями не забывайте просушивать ремешок после мытья рук или купания. При скоплении влаги под браслетом могут появляться натертости и раздражения, увеличивается риск размножения микробов.

Обязательно посмотрите:

Можно ли быть в браслете постоянно

Носить любой аксессуар на запястье 24/7 – не лучшая идея. При этом не имеет значения – рассуждаем мы о технологическом девайсе или фенечке из кожи. Любой браслет может зацепляться за различные предметы и одежду, иметь неприглядный вид под рукавами свитеров и рубашек.

Такие нюансы в большой мере зависят от величины устройства: компактные модели вызовут минимум дискомфорта, а устройства с массивным дисплеем могут заметно мешать владельцу. Например, браслеты Mi Band от производителя Xiaomi можно носить практически постоянно, крупный трекер Garmin Vivoactive VR лучше оставить для тренировок (в противном случае – постоянным механическим трением можно испортить и девайс, и одежду).

При постоянном ношении браслета могут появляться отчетливые следы на запястье. А при солнечной погоде подобная полоска может оставаться белесой на фоне загорелой руки.

Некоторые модели могут мешать во время сна. Это в крайней степени нелогично, поскольку они должны отслеживать сон и его качество. Если выбранный браслет имеет большие габариты и зафиксирован слишком плотно, при любом повороте на бок во сне можно заметно отлежать руку.

Последней проблемой при постоянном ношении браслета для спорта является гигиена. Даже современный и на 100% гипоаллергенный материал ремешка может спровоцировать неприятную реакцию на коже. Всему виной – скопление влаги, грязи, жира и пота под браслетом. Такая среда является максимально удобной для размножения микробов. Любой трекер необходимо периодически снимать и очищать приемлемым способом: например, водонепроницаемые модели мыть под водой, а другие девайсы протирать специальными очищающими салфетками.

Надо ли снимать на ночь

Множество современных фитнес-браслетов, которые представлены на рынке электроники, имеют встроенный датчик для измерения сердечного ритма. С его помощью пользователь не только может посмотреть показатель сердцебиения в конкретный момент, но и получить анализ качества сна.

В течение ночи подобный трекер замеряет пульс определенным интервалом и активирует другие датчики. Благодаря такой работе, утром можно познакомиться с подробной информацией о соотношении фаз сна (быстрой и медленной), длительности и сравнить качество ночного отдыха с предыдущими днями. Подобный трекер не стоит снимать перед сном, поскольку он полностью адаптирован для такой носки. Варианты, которые не предназначены для отслеживания сна, можно снимать по желанию.

Обратите внимание! Чтобы увеличить комфорт и предотвратить передавливание руки во сне, опытные пользователи просто ослабляют крепление трекера накануне.

Вреден ли гаджет

Для здорового человека

Спортивный трекер создан для упрощения активного образа жизни, повышения продуктивности. Он не является волшебной таблеткой для похудения или улучшения спортивной формы. Маленький девайс помогает отслеживать двигательную активность и расход калорий, на основе которых можно составить оптимальный график занятий, питательную ценность диеты. Постоянные напоминания от трекера мотивируют больше передвигаться пешком, удлинять тренировки и отказываться от лишней порции калорийной пищи.

Однако даже для обычного человека браслет может превратиться в нездоровое пристрастие. Например, владелец не захочет портить статистику спортивного профиля и пойдет бегать даже при недомогании. В таком случае польза для организма будет сомнительной.

Любые крайности и фанатическая увлеченность даже в случае ЗОЖ могут привести к неприятным последствиям. При чрезмерном увлечении статистикой могут появляться расстройства пищевого поведения, а у внушаемых личностей – повышаться нервозность.

При сохранении здоровой мотивации к спорту браслет является лишь помощником и дополнением к активному образу жизни. Не стоит превращать погоню за виртуальными достижениями в самоцель, забывать о самочувствии в попытках соревноваться с другими пользователями.

Для беременных

Фитнес-трекеры абсолютно безопасны. При их регулярном ношении не было выявлено каких-либо побочных эффектов для организма. Такие устройства просто отслеживают индивидуальную активность и сон владельца.

Многие опасения среди беременных женщин вызваны недостаточными знаниями о механизмах и принципах работы девайса. Такие устройства обладают рядом датчиков для мониторинга разной активности и физических показателей. Они не сканируют наше тело и не являются доказанным источников волн опасного диапазона. Трекеры наиболее часто изготавливаются из гипоаллергенной резины или силикона, которые предназначены для регулярной носки.

Перед выпуском в массовую продажу все устройства проходят тщательные лабораторные испытания. Их безопасность подтверждена международными сертификатами, поэтому такие устройства не имеют ограничений на использование беременными женщинами.

Важно! Внутренний механизм надежно защищен крепким корпусом, что нивелирует угрозу поражения электрическим током.

Одним из очевидных преимуществ таких браслетов для беременных является круглосуточный контроль за самочувствием и физическими показателями. Трекер не влияет на развитие ребенка в утробе – такие устройства, наоборот, помогают улучшить состояние будущей матери.

Для людей с кардиостимуляторами

Стильные трекеры в форме браслетов позволяют следить за пульсом и активностью без установки на грудной клетке. Такой формат датчика подходит людям, которые имеют установленный кардиостимулятор.

Пульсометр в наручных моделях не «прослушивает» сердечные сокращения, а при помощи фотоэлементов и светодиодов замеряет прозрачность кожи. На основе полученных данных вычисляется актуальное значение пульса. Такие браслеты не контактируют с грудиной, поэтому могут использоваться без ограничений для сердечников.

Полученные показатели помогут придерживаться здорового образа жизни и всегда быть в курсе собственного пульса, регулярно отслеживать самочувствие без вреда для здоровья.

Для человека, имеющего проблемы со здоровьем

Существует большое число плюсов фитнес-браслетов:

1. Такие устройства мотивируют вести здоровый образ жизни.
2. Помогают регулировать вес без дополнительных таблеток.
3. Повышают спортивные показатели и результат от тренировок.
4. Отслеживают сон и позволяют постепенно корректировать режим отдыха.
5. Предотвращают длительное бездействие и помогают избежать малоактивного образа жизни.

Важно! Браслет напоминает личного фитнес-тренера, который постоянно заботится о здоровье и спортивной подготовке владельца. Однако здесь скрывается большой недостаток. Набор рекомендаций в памяти трекера не может заменить полноценное взаимодействие с тренером.

Устройство не учитывает актуальное состояние здоровья, возможные травмы в прошлом, психологическое самочувствие, медицинские противопоказания и т.д. Вся программа стоится лишь на нескольких физических показателях, среди которых:

Например, не каждый человек с хроническими заболеваниями способен пройти в день 10 000 и более шагов (такой показатель заложен в качестве нормы во многих трекерах). При наличии проблем со здоровьем или в пожилом возрасте жесткий спортивный режим может только навредить и ухудшить состояние. По этой причине нужно подключать критическое мышление и всегда ориентироваться на свое самочувствие, рекомендации врачей.

В отзывах пользователей можно встретить примеры, когда трекер предлагал низкокалорийный вариант питания кормящей матери или повышенную активность во время температуры и общего недомогания.

При использовании такого гаджета следует отказаться от фанатизма. В некоторых ситуациях можно и нужно перекусить при ощущении голода, остановиться во время бега для передышки. Браслет не может регулировать весь образ жизни (тем более, при наличии заболеваний).

Может ли нанести урон излучение от блютуза

Технология Bluetooth на сегодня применяется практически повсеместно и является безопасным примером передовых технологий. Помимо гарнитур и смартфонов, подобная технология лежит в основе работы фитнес-трекеров. Однако некоторые пользователи периодически сомневаются относительно влияния подобных волн на здоровье и окружающую среду.

Ученые однозначно указывают, что излучение бытовых устройств не наносит вреда человеческому здоровью, поскольку сохраняется допустимый диапазон. Производители и разработчики подтверждают такую позицию данными из независимых лабораторий. При изучении беспроводных технологий (включая, Bluetooth) уровень излучения гаджетов составлял в несколько раз ниже нормы.

В желтых изданиях периодически публикуются статьи о вреде беспроводных гарнитур из-за близкого ношения к головному мозгу. Допускается появление новообразований, нервных патологий и ухудшений самочувствия. Однако такие заявления остаются неподтвержденной информацией и относятся к беспочвенным. Ношение на руке фитнес-браслета со встроенным Bluetooth не может нанести вреда организму.

Мнение врачей

М. Бергерон, спортивный врач, исполнительный директор Национального молодежного института спорта и здоровья

Анализируя работу спортивных браслетов, я могу их сравнить с медсестрой в клинике. Специальный датчик точно измеряет пульсацию лучевой артерии. При этом вы всегда можете сравнить показатели в состоянии покоя, при низкой активности или интенсивных занятиях спортом. А возможность сохранять данные позволяет накапливать статистику.

По моему мнению, такие устройства подкупают своей мобильностью и простотой применения. Я часто рекомендую их пожилым людям или пациентам после травм. При разумном использовании подобные девайсы помогают лучше организовывать собственный распорядок дня.

Н. Фулбенд, профессор диетологии университета Reyson

Спортивные браслеты и все подобные устройства для занятий спортом направлены на повышение мотивации и дисциплины. Такие гаджеты полезны всем людям, которым нужна дополнительная поддержка и стимул к занятиям спортом. Например, постоянные напоминания актуализируют цель по активности, а подсчет калорий помогает соблюдать правильный режим питания.

Я не вижу ни одного резона говорить о вредности подобных устройств, их польза для человека очевидна.

Н. Дигейт-Мут, доктор медицинских наук, представитель Американского Совета Здоровья

Осознание уровня собственной активности помогает быстрее двигаться к цели. Трекеры являются хорошим стимулом для новичков в спорте, которые еще не умеют интуитивно определять интенсивность занятий или плохо осведомлены про возможности своего организма.

Длительное использование может оздоровить человека и внести изменения в его привычный режим, научить следить за собственным телом. Когда пользователи получают возможность отследить собственный прогресс, они замечают новые силы и мотивацию для будущих целей.

Полезное видео

Основные выводы

Сомнения в пользе фитнес-трекеров рождаются из-за недостатка информации. При анализе всех технологических возможностей и датчиков внутри спортивного браслета вопрос о его вреде становится неактуальным. Как правильно носить девайс:

• размещайте трекер чуть выше запястья, плотно фиксируя ремешок;
• периодически снимайте браслет и очищайте его удобным способом;
• просушивайте ремешок после попадания влаги.

При использовании фитнес-устройств стоит критически относиться к полученной информации. Учитывайте собственное самочувствие и состояние здоровье, а при наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Источник: gercules.fit