Перкуссионный массажеры — настоящие помощники для людей, желающих побороть физическое напряжение, накапливающееся к концу рабочего дня или во время тренировок. Они бывают механические и электрические. Последние удобнее в работе тем, что требуют меньших физических затрат. К ним относится перкуссионный ударный массажер, позволяющий снять воспаление и тонус мышц до и после физических нагрузок.
Перкуссионный массажер — это беспроводное устройство, которое, используя вибрирующие пульсации:
- Облегчает боль и снимает усталость в мышцах,
- Стимулирует кровоток,
- Быстро избавляет организм от продуктов мышечного распада,
- Снимает спазмы и триггеры (участок локального мышечного уплотнения),
- Увеличивает работоспособность мышц и их диапазон движения,
- Улучшает состояние мягких тканей.
Мощное, современное устройство для перкуссионного массажа активно используется для восстановления в спорте и повседневной жизни.
С помощью него можно массировать любые группы мышц.
Обзор Перкуссионного массажера Xiaomi Yunmai Fascia Massager Pro Basic YMJM-551S
Как долго нужно массировать мышцы перкуссионным пистолетом?
Общая рекомендация — минимум 15 секунд и максимум 2 минуты для отдельной группы мышц. Но можно и дольше, если вы чувствуете необходимость, чтобы массажный пистолет лучше проработал какую-то определенную область. Например, триггерную точку или участок с мышечным спазмом.
30 секунд для активации мышц перед началом тренировки. Это пробудит мышцы и нервные волокна, подготавливая их к нагрузке.
15 секунд для повторной активации мышц во время тренировки. Небольшой импульс подзарядит мышцы и замедлит их утомление.
2 минуты для облегчения боли и восстановления после тренировки. Или для вне тренировочной работы над любой уставшей, ноющей или напряженной мышечной группой. При необходимости немедленной восстановительной терапии.
Насадки для перкуссионных массажеров и области их применения
Существуют разные виды сменных головок для массажных пистолетов. Но, как правило, производители комплектуют свои модели 3-5 самыми популярными насадками. Среди них шар, пуля, плоская головка и вилка. Этот комплект поможет вам нацелиться практически на любую группу мышц. Больше насадок, чем эти основные 4, на самом деле и не нужно.
Травмы, при которых следует избегать использования перкуссионного массажера
Существуют такие состояния и травмы, при которых использование данного устройства не рекомендуется. К ним относятся:
Растяжения мышц. Ударный массажер не поможет мышце, которая уже повреждена в результате чрезмерного растяжения или больших нагрузок.
Растяжения связок. После такой травмы необходимо обеспечить покой поврежденной части тела.
Воспалительные процессы. Такие как периостит, фасциит, бурсит и т.д.
Переломы костей. Это может показаться очевидным, но не используйте массажный пистолет рядом с переломом. Даже если вы уже сняли гипс, поврежденная область может быть все еще слабой и уязвимой.
Массажер Xiaomi Mijia Mini — обзор и тест
Кому не рекомендуется использовать массажер-перкуссор
Ударные массажеры безопасны для здоровья, но есть ряд условий, запрещающий их применение:
- Высокое кровяное давление,
- Открытые раны или язвы в области массажа,
- Тромбоз глубоких вен,
- Беременность,
- Употребление препаратов для разбавления крови.
Помимо этих условий, есть также определенные участки тела, которых нельзя касаться данным прибором. Это точки пульсации (там, где артерии проходят близко к поверхности), область сердца, нельзя массировать кости (например, суставы, позвоночник), голову и другие чувствительные части тела.
Ниже приведены 6 простых шагов по правильному использованию массажных пистолетов:
Включите устройство, но не делайте это рядом с какими-либо частями тела при первом запуске. Это может показаться мелочью, но это важно для полного контроля над массажером. Игнорирование этого пункта может привести к неприятным резким ощущениям на коже, или даже к синякам.
Установите самую низкую скорость из возможных. До тех пор, пока вы не поймете свой уровень толерантности к воздействию массажера, начинать на высоком уровне скорости может быть болезненно.
Аккуратно прислоните перкуссионный пистолет к области, на которую вы хотите воздействовать. Не нужно прикладывать большую силу и давление. Просто позвольте устройству автоматически плавать над этой частью вашего тела.
Перемещайте терапевтический пистолет скользящим движением. Оно должно быть медленным, стабильным и плавным, со скоростью примерно 2 сантиметра в секунду.
Если вы наткнулись на триггер или область мышечного уплотнения, подержите массажер на этом месте в течение нескольких секунд. Вам не нужно прикладывать никакой дополнительной силы, устройство само сделает всю работу.
Не забудьте расслабиться! Вы купили массажный пистолет, чтобы снять напряжение, а не повысить его. Если вы слишком скованны и напрягаете мышцы, проводя массажером по ним, вы не получаете всей пользы от такого сеанса массажа. Ваше дыхание должно быть размеренным и глубоким, старайтесь оставаться в спокойствии.
ЗАПОМНИТЕ ! При некоторых медицинских состояниях терапевтический пистолет может принести больше вреда, чем пользы. Обратитесь к врачу или профессиональному массажисту, если вы не уверены в том, следует ли вам использовать массажер при определенных обстоятельствах.
Какой перкуссионный массажер можено купить?
Надежные перкуссионные массажёры от проверенных брендов стоят недешево. Но на рынке продается много хороших альтернативных вариантов от 90$, например — компактный Xiaomi Yunmai Extra Mini, он способный проработать больше полутора месяцев без розетки, уже доступен для заказа в официальном магазине.
Источник: dzen.ru
Массажер для тела Xiaomi LERAVAN Mi Home Electrical TENS Pulse Therapy Massage Machine — отзывы
Китайский гигант сяоми производит очень много разных товаров, и однажды среди новинок мне попался этот любопытный массажер. Идея не нова, не вдаваясь в подробности (которые я не слишком понимаю) массаж происходит на счет электрических импульсов, которые расслабляют мышцы.
Смотрите также
19.04.2019 13:13
Домашний массажист и замена процедур в поликлинике.
Покупала этот массажер для того, что бы расслабить мышцы плеч и соответственно шею. Ну а кроме этого у меня бывали регулярные «гуляющие» боли по всей спине — сегодня здесь, завтра там, иногда по несколько дней в одном месте.
23.01.2019 22:32
Электрический массажер для тела с Aliexpress c USB и батарейками
Заказала я на Aliexpress данный массажер. Повелась на симпатичный внешний вид и низкую цену. Брала в основном для массажа шеи и спины, которые периодически страдают от работы за компьютером. Ну что сказать: сколько стоит, примерно такое и качество.
06.07.2016 03:56
Ионный массажер-до сих пор не пойму какая от него польза
Хватанула я как то на Али ионный массажер, т.к. продавец писал что чудо техника — убирает морщины, мешки поз глазами и обладает бактерицидным и антибактериальным воздействием на кожу. Предупреждает правда, что нельзя применять на глазах и на воспаленной и травмированной коже.
28.04.2018 22:43
Массажер для тела KIKI — достойный вариант универсального домашнего средства для качественного массирования ног, спины, шеи, рук и даже брюшка.
М ассажер это та самая вещь, которой никого не удивишь, но мало кто всерьез задумывается о его покупке, ибо не модно. Потому что это не прибыльное дело, их никто не рекламирует, в их раскрутку никто не вкладывает время и деньги.
20.03.2021 19:54
Я ведь почему раньше сердитая была. у меня этого массажера не было. ❤
Почему я не сделала этого раньше? Не заказала себе массажер. Сейчас такой бешенный ритм жизни, что без подобных гаджетов просто не обойтись. Боли в шее беспокоят меня давно. Конечно же я обратилась к врачу и принимала все лекарства, что мне назначили.
Также приобрела ортопедический матрас.
11.11.2022 18:57
Добрый день, сегодня хочу рассказать вам про самый полезный покупку на известном маркетплейсе-Беспроводной массажер для тела Kitsuna. Есть несколько плюсов: при сильном нажатии массажёр не перестаёт выполнять свою функцию, сам массажёр весит не мало, поэтому массаж выполняется качественно,…
31.01.2020 18:06
?Массажер с Aliexpress. Стоит ли своих денег? Советы при болях в спине? ВИДЕО
Сколько я себя помню я всегда мучилась от ужасных болей в спине. Я ходила к остеопатам, потратила кучу денег на массаж, попробовала кровати для массажа, мануальную терапию — но это не приносило мне облегчение. Боли начали проходить только после того как я купила правильные вещи для сна и отдыха.
03.02.2017 11:07
Мечтаете о личном массажисте после тяжелого дня? Вы должны себе его позволить!?Можете даже звать его секси-Диего?+цена+инструкция+место покупки и конечно МНОГО ФОТО
Здравствуйте,друзьяшки! ? Хочу вам, по секрету, рассказать о своём новом романе. Это фееричная история о встрече с очень дешевым, но дико горячим массажером Home club GT-628 .? Можете звать его Хуан, Диего или Жорж, да как ваша фантазия разгуляется!
22.10.2022 18:17
Мое спасение после сидячего рабочего дня — массажер на все тело!
Привет все! Особенно тем, кто на своем опыте знает, что такое сидячая работа, от которой просто отваливается спина и жутко ноют шейный и позвоночный отделы. Сама того не желая, пополнила ряды офисных работников на пол рабочего дня. Тут я познакомилась с первыми проблемами спины и шеи.
Популярные отзывы
01.02.2023 12:23
На что только девушки не идут в борьбе за красивое тело. Сегодня делюсь впечатлениями от использования многофункционального аппарата для подтяжки и моделирования тела Gezatone MF-1140
Всем привет) ВСТУПЛЕНИЕ Начну с того, что я как и большинство особей женского пола в любом возрасте, стараюсь следить за своим телом. В 20 лет в этом нет особой нужды благодаря метаболизму, хотя я сижу на диетах лет с 16 наверное, так как имеется склонность к полноте по родовой линии.
Источник: irecommend.ru
Массажер Xiaomi YUNMAI Gun Pro Basic — отзывы владельцев
Отзыв: Полезный инструмент для массажа, но нужно четко понимать как им пользоваться (прочитать инструкцию или посмотреть видео). Покупал как подарок, все утраивает.
Александр Вещий
Плюсы: Очень качественная вещь. Рекомендую
Минусы: Зарядное устройство не адаптирован на европейскую розетку
Роман Абрамов
Плюсы: Отличный массажёр
Минусы: Нет
Отзыв: В ютубе вся информация
Плюсы: Внешний вит отличный, первые 30 минут муж был очень доволен подарком! Казалось все качественно сделано !
Минусы: Но в итоге в первый же массаж прям в процессе отлетела насадка, я даже не могла поверить что он сломалась пополам ! В итоге оформила сразу возврат, надеюсь проблем с этим не будет. Попробую ещё раз купить такой же.
Плюсы: Качество сбоки
Роман Бабанов
Плюсы: Качественная вещь, со своей задачей справляется. Тренируюсь 3 раза в неделю, после тренировок мышцы, как правило, немного забиваются, массажер помогает пробивать и расслаблять. Шейна-воротниковая зона страдает от работы за компьютером — так же решает проблему. Удобный чехол с различными насадками
Минусы: Не выявил
Отзыв: Отличная вещь за свои деньги, однозначно рекомендую к покупке. Не профессиональный, хоть и есть приставка Pro, но в разы лучше ширпотреба от noname производителей
Минусы: Перестал заряжаться через 2 месяца работы.
С самого начала слышалось дребезжание в корпусе
Отзыв: Очень обидно, т.к инструмент сам по себе крайне полезный в тренерской работе
Сергей Мильченко
Плюсы: Отличный массажёр по бюджетной цене.
Минусы: Нет
Отзыв: Отличный аппарат, хорошо восстанавливает и расслабляет после физических нагрузок! Товар пришёл для Российского рынка, всё инструкции исключительно на русском языке, вилка под евро розетки.
Александр Глухов
Плюсы: Комплект насадок
Время работы
Амплитуда
Плюсы: Очень хороший перкуссионный массажёр за свои деньги
Минусы: Перестал заряжаться через месяц. Индикатор заряда горит, но после снятия с зарядки горит красным
Алексей Кочин
Плюсы: Хорошая мощность в таком бюджете.
Очень живучий аккум.
Волшебная книжечка со схемой расположения мышц — очень удобная шпаргалка, когда делаешь массаж.
Стильный и красивый
Множественная упаковка)) Сначала защитная от поставщика, затем брендированная красивая, но не понятно что именно внутри, потом уже массажера коробка. А потом ещё кейс-чемоданчик красивый.
Отзыв: Уже после покупки мне удалось в жизни сравнить с более дешевыми и профессиональным, ближе к 100тр стоимостью.
Резюмирую:
1. Дешевле даже не смотрите — там бестолковые вибрирующие игрушки.
2. Профессиональный конечно даааа. Мощь.
Но и новичкам наверное не нужно.
Наш достаточно глубоко и сильно пробивает, достаточно для наших возможностей массажа.
А задалбливать тонкую насадку на несколько сантиметров вглубь, в подмышечно-межмышечные пространства — у нас всё-равно знаний и опыта не хватит)
И проф.версия рассчитана на работу в руках специалиста, продолжительную работу. Нужно-ли вам целый день долбить людей?
Считаю выбор это массажера идеальным для начала. Потребность закрывает полностью сегодня и в обозримом будущем.
Источник: komplektmarket.ru