Сон — одна из важнейших частей нашей жизни. Для кого-то это даже смысл жизни: чем раньше быстрее ляжешь спать, тем лучше будет день. К слову, вы могли не знать, но величайший баскетболист Леброн Джеймс ложится спать в 8 вечера и спит не менее 12 часов, чтобы восстановиться перед играми.
То же самое может делать каждый из нас с помощью привычных гаджетов — достаточно лишь фитнес-браслета. Данные, возможно, не будут на 100% точны, но у вас перед глазами появится примерная картина того, насколько качественный у вас сон. Рассказываем, как фитнес-браслет оценивает сон и зачем настраивать мониторинг сна.
Мониторинг сна в фитнес-браслете: что это, как работает и как правильно настроить?
Зачем нужен мониторинг сна
Мониторинг сна в Xiaomi Mi Band 5 производится по специальному алгоритму, в котором используются разные данные о сне пользователя, зафиксированные за определенной промежуток времени. По итогам фитнес-браслет выставляет оценку пользователю. Она основывается времени пробуждения, времени засыпания, длительности глубокого и неглубокого сна, а также на регулярности сна на прошлой неделе и в прошлом месяце.
СТОИТ ЛИ ВЕРИТЬ ФИТНЕС БРАСЛЕТАМ? | Сон
В Mi Fit можете сравнить свой сон с тем, что был год назад или даже раньше
Оценка позволяет выявить качество вашего сна и сделать определенные выводы, изменить свои привычки, основываясь на рекомендациях. Кроме того, даже не самые точные данные от фитнес-браслета помогают выявить проблемы со сном, чтобы потом проконсультироваться с врачом.
Отслеживание сна на Mi Band
Данные о сне экспортируются с фитнес-браслета на смартфон с помощью подключения по Bluetooth. Происходит это во время синхронизации, когда вы заходите в приложение Mi Fit. Рекомендуется использовать именно его, чтобы не навредить данным и смартфону. Первоначально синхронизируйте фитнес-браслет с телефоном.
- Откройте приложение Mi Fit, перейдите в профиль и нажмите «Фитнес-браслет».
- В самом низу выберите пункт «Мониторинг пульса».
- Выберите способ мониторинга. Лучше всего — «Автоматический мониторинг». Он будет чуть быстрее разряжать батарею, зато даст намного больше данных.
- Согласитесь с предупреждением о расходе аккумулятора.
Вы также можете выбрать параметры измерения пульса. Они не отвечают за контроль сна, но позволяют следить за сердцебиением. Кроме того, в зависимости от модели Mi Band, можно выбрать мониторинг стресса — об этой функции мы писали в нашем отдельном материале.
Как Mi Band 7 мониторит сон?
Как посмотреть сон в Mi Fit
На утро вы можете найти сразу несколько результатов своего ночного сна. Что можно узнать?
Достаточно подробная статистика и сравнение с качеством сна у других пользователей
- Оценка сна отображает, насколько ваш сон был лучше, чем у других пользователей.
- Длительность сна. Этому пункту я бы не стал доверять на все 100, потому что иногда он отображает неправильное время подъема и не замечает активности посреди ночи.
- Анализ качества сна. Этот пункт включает в себя советы по улучшению, например, лечь спать пораньше или напоминание о недостатке сна.
- Сравнение текущих показателей с теми, что были неделей ранее.
- Сравнение показателей по разным критериями с другими пользователями.
После просмотра данных владелец браслета может оценить последний сон, выставив соответствующую оценку в виде смайлика. Она помогает улучшить качество сна и работу алгоритмов приложения.
Не забудьте про наш Яндекс.Дзен, где мы ежедневно публикуем эксклюзивные материалы!
Какие стадии сна бывают
В Mi Band 5 и 6 фазы сна отличаются полосками разных цветов, чтобы было намного понятнее.
На графике понятно, где и сколько вы спали
- Голубым выделяется 1 и 2 фазы медленного сна, во время которых снижается мышечная активность и частота дыхания. В это время снижается температура тела и замедляется метаболизм.
- Фиолетовым выделены 3 и 4 стадии. В это время вы крепко спите и видите сны.
- Зеленым выделена 5 стадия сна. Уровень активности мозга в это время сопоставим с бодрствованием. В этой фазе вы можете запомнить то, что вам снилось в этот момент.
Почему браслет не считает сон
Одна из самых частых проблем у владельцев Xiaomi Mi Band — браслет не считает сон. Это связано с тем, что вы, скорее всего, плохо закрепили аксессуар на руке. Старые версии браслетов не умеют отслеживать дневной сон, а у новых версий случаются проблемы, когда приложение его не подсчитало. В большинстве случаев проблема решается обновлением.
Закрепите браслет поплотнее, чтобы он засчитал данные
Кроме того, одной из самых важных проблем является отсутствие возможности просмотреть результаты сна прямо на браслете. С другой стороны, для Android доступны кастомизированные версии Mi Fit — Master for Mi Band. Иногда они платные или имеют встроенную рекламу, зато обладают дополнительными функциями. Такие приложения, согласно наблюдениям моих знакомых, лучше фиксируют сон — во всяком случае, их точно стоит попробовать.
Остались вопросы? Задайте их в нашем Telegram-чате!
Как видите, нет ничего проще, чем следить за собственным здоровьем с помощью фитнес-браслета. Умный гаджет еще и помогает стать чуточку лучше: читайте о том, как он меняет жизнь ленивых людей в нашем материале!
Теги
- Здоровье и фитнес
- Китайские гаджеты
- Мобильные технологии
Наши соцсети
Новости, статьи и анонсы публикаций
Свободное общение и обсуждение материалов
Лонгриды для вас
Пару лет назад сложно было представить Смарт-телевизор с шустрой оболочкой, русскоязычным интерфейсом да еще и с Алисой внутри. Но Яндекс сделал это, представив собственную платформу Яндекс.ТВ. Более того, компания даже выпустила собственный телевизор на этой платформе, хотя по-прежнему можно встретить и устройства от других производителей. Хорошо ли это? Безусловно!
У покупателя теперь есть выбор, а также возможность потреблять контент в рамках единой экосистемы Яндекса, приспособив и другие устройства. Но чем Яндекс.ТВ отличается от Андроид ТВ? Так ли хороша эта операционка и какой телевизор лучше покупать? Давайте изучим все нюансы.
Гаджеты, выпущенные под брендом TCL, не очень часто бывают у нас на обзорах. Тем интереснее было разобраться с одним из них и посмотреть, что он из себя представляет. На этот раз из новинок мы выбрали планшет TCL с огромной диагональю 12,2 дюйма. Компания уже не раз показывала, что пытается сделать привычные вещи хотя бы немного необычными. Стал таким и этот планшет.
Сразу бросаются в глаза несколько его особенностей, и именно они выделяют его на фоне конкурентов. Но не будем забегать вперед и давайте лучше разберемся во всем по порядку.
Дешевизна и функциональность фитнес-браслетов Xiaomi компенсируется большим количеством проблем, которые возникают в процессе эксплуатации гаджета. Причем с первыми трудностями пользователь может столкнуться уже на этапе подключения браслета к телефону, после чего различные баги будут множиться, превращаясь в огромный снежный ком. Впрочем, почти все проблемы Mi Band связаны с настройками гаджета. Следовательно, немного подкрутив их, можно раз и навсегда исправить любую ошибку, чтобы в дальнейшем получать только положительные эмоции от взаимодействия с аксессуаром.
Источник: androidinsider.ru
Отслеживание сна Mi band 5
Полноценный сон — это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Фитнес-браслет Ми Бэнд 5 позволяет отслеживать продолжительность и качество отдыха. Благодаря такой функции вы узнаете, во сколько уснули и проснулись, а также какие были фазы. Если заинтересовала данная тема — читайте дальше.
Обновленные датчики
Фитнес-трекер Mi Band 4 не мог похвастаться точным мониторингом сна. Пользователи жаловались, что анализ некорректный. В следующей версии браслета разработчики устранили эту проблему и добавили пульсометр с новым алгоритмом. Точность подсчета увеличилась на 40%.
Измерение дневного сна
Одним из главных новшеств в Mi Smart Band 5 стал 24-часовой контроль сна. Теперь носимое устройство отслеживает отдых не только ночью, но и днем. Прошлые поколения трекеров были лишены этой опции, поэтому анализ проводился лишь в течение 12 часов.
Есть ли умный будильник
Здесь юзеров ждет разочарование. Сяоми Ми Бэнд 5 не оснащен опцией Smart Alarm. Чтобы использовать эту функцию, придется устанавливать сторонние приложения. Подробная инструкция есть в этом материале.
Звукового сигнала тоже нет, и это плюс. Браслет будит пользователя за счет мягкой вибрации, которая не раздражает, в отличие от рингтона.
Как работает анализ сна
Главная цель технологии — определить продолжительность и фазы отдыха. Различают три основных режима сна:
- медленный;
- быстрый;
- период активных движений глаз (REM).
Чем длиннее медленный сон, тем лучше качество сна. Поскольку именно в эту фазу организм человека отдыхает, тогда как в быстрый период обрабатывается полученная за день информация.
Мониторинг происходит с использованием пульсометра и акселерометра. Эти датчики определяют, когда снижается частота сердечных сокращений и человек остается в неподвижном состоянии.
Включаем мониторинг
Подходим к самому интересному — как включить анализ сна на Xiaomi Mi Band 5. Для этого потребуются сторонние приложения.
Mi Fit
Это официальная программа от Xiaomi, подходящая для Android и iOS.
- После подключения браслета открываем «Профиль» и кликаем по сопряженному гаджету.
- Находим вкладку «Мониторинг пульса». В «Способе мониторинга» выставляем «Контроль сна». Еще можно активировать подсчет ЧСС, но тогда трекер быстро разрядится.
Источник: meeband2.info
Xiaomi Mi Band 4: как настроить мониторинг сна, измерение пульса, шагомер и умный будильник
В этой статье мы разберем функции умного браслета Mi Band 4, которые вызывают наибольшие затруднения у владельцев гаджета. Это мониторинг сна, измерение пульса, шагомер и умный будильник. Также мы рассмотрим проблемы, возникающие с работой перечисленных функций, и способы их решения.
Мониторинг сна в фитнес-браслете Xiaomi Mi Band 4
Отслеживание и анализ сна в Mi Band 4 через Mi Fit
Умный браслет Xiaomi Mi Band 4 может отслеживать качество вашего сна и затем выдавать соответствующие рекомендации. Чтобы активировать эту функцию, вначале вам нужно подключить браслет к телефону и запустить приложение Mi Fit. Если вы этого еще не делали раньше, прочитайте эту инструкцию. После успешного сопряжения устройств откройте вкладку «Профиль», кликните по строке «Умный анализ» и переведите ползунок во включенное состояние в строке «Анализ качества сна». До подключения фитнес-браслета к телефону ползунок неактивен. 
После этого можете спокойно отправляться спать, а ваш смарт-браслет начнет следить за вашим состоянием. Так как во время сна наш пульс и число движений изменяется, регулярно считывая их, браслет определяет различные фазы сна. Это может быть, например, фаза глубокого сна, когда человек спит неподвижно, или неглубокого сна с переворотами и движениями. Утром зайдите в тоn же раздел «Умного анализа» и кликните по строке «Анализ качества сна». Теперь перед вами предстанут подробные данные о том, вовремя ли вы заснули, хорошо ли спали, и что нужно сделать для улучшения качества сна. 
Мониторинг сна через Master for Mi Band
Многие владельцы браслета Mi Band 4 жалуются на то, что он некорректно анализирует сон через приложение Mi Fit. Например, гаджет может не определять ночные вставания или зачесть за сон неподвижное лежание. Куда лучше дело обстоит при работе браслета со сторонним приложением Master for Mi Band, которое точнее определяет фазы сна и его продолжительность. Приложение умеет собирать статистику в течение дня, недели, месяца или всего года и представлять ее в разных вариантах. 
Особенно приятно, что в Master for Mi Band есть функция умного будильника, которая присутствует во многих стандартных приложениях фитнес-браслетов, но не входит в Mi Fit. О ней мы поговорим позже. Помимо этого приложение Master поможет узнать вес (при наличии умных весов от Xiaomi), посчитать шаги, измерить пульс или настроить получение сообщений и звонков прямо на браслет. 
Вы можете установить упомянутое приложение из магазина приложений на своем телефоне. После установки приложение спросит у вас доступ к хранилищу телефона, контактам и другой информации, предложит выбрать единицы измерения и ввести персональные данные вроде роста, веса и даты рождения. Эти данные программа в дальнейшем учитывает для расчета определенных параметров и подготовки рекомендаций для вас. Заметим, что ряд функций в ней доступен только в версии PRO. Все функции, включая «Сон», настраиваются через главное меню приложения. 
Измерение пульса в Xiaomi Mi Band 4
Настройки функции измерения пульса
В смарт-браслете Xiaomi Mi Band 4 есть два варианта измерения пульса: разовое вручную и автоматическое через определенный интервал времени. Чтобы любой из способов сработал, вы должны правильно расположить браслет на запястье, так как суть работы пульсометра заключается в следующем. С внутренней стороны браслета расположены светодиоды и датчик пульса.
Когда сердце сокращается, сосуды получают больший приток крови и больше поглощают света. Эту световую разницу в освещенных светодиодами сосудах руки и фиксирует датчик пульса. Поэтому для точных измерений важно, чтобы браслет располагался на запястье по его центру и плотно прилегал к коже. 
Если вы хотите делать разовые измерения, пролистайте экраны фитнес-браслета, пока не найдете экран «Пульс». Для старта измерения нажмите на значок сердечка и подождите 15-20 секунд, после чего браслет выдаст вам результат. Такие замеры в приложении Mi Fit не фиксируются и не собираются в статистику. Если вы хотите узнать, как изменяется ваш пульс на протяжении заданного интервала, например за прогулку, тренировку или больший период, воспользуйтесь приложением Mi Fit. В нем зайдите на вкладку «Профиль» нажмите на строку Mi Band 4 и найдите раздел «Измерение пульса». 
В строке «Способ измерения» вам доступно несколько режимов: «Автоматическое измерение пульса», «Контроль сна» и смешанный режим первого и второго. В случае регулярного измерения настройте частоту обнаружения, то есть промежутки, через которые браслет будет измерять ваш пульс.
Если вы активно двигаетесь, ставьте интервал в одну или несколько минут, а для измерения в течение дня установите наибольший промежуток в 30 минут. Но учтите, что при частых измерениях пульса батарея садится намного быстрее. Если вы выберите режим «Контроль сна», то будете получать более точные данные при мониторинге сна. При желании вы можете подключить функцию «Определение активности», при активации которой браслет чаще проводит измерения, обнаружив большую активность. Также здесь есть полезная функция «Уведомления о пульсе», чтобы браслет оповестил вас в случае превышения определенного порога пульса или отсутствии активности. 
Если Mi Band 4 не меряет пульс и выдает ошибку
Если вместо результатов измерения фитнес-браслет выдал вам сообщение об ошибке измерения, проделайте следующие шаги:
- проверьте, плотно ли прилегает браслет к запястью, и при необходимости наденьте его правильно;
- убедитесь в том, что светодиоды горят во время запуска функции, иначе они могли выйти из строя;
- реанимируйте гаджет способами, описанными в статье об ошибках работы Xiaomi Mi band 4. Это может быть перезагрузка, отвязка от телефона, обновление приложения и другие приемы.
Как в Xiaomi Mi Band 4 включить и настроить умный будильник
Что такое умный будильник
Для начала поясним, что такое умный будильник. Когда мы спим, наш организм проходит через несколько фаз глубокого и неглубокого сна. Пробуждение в фазе глубокого сна наиболее тяжелое и может закончиться ощущением усталости и разбитости.
Поэтому разработчики фитнес-браслетов придумали по количеству движений и частоте пульса конкретного человека определять, в какой фазе сна он находится, и будить его в фазе неглубокого сна (благоприятной для пробуждения). На практике это происходит так. Вы устанавливаете интервал, в течение которого будильник может заранее будить вас в благоприятной фазе.
Допустим, вы проспали семь часов, а будильник должен сработать через восемь часов сна. Если в какой-то период после этих семи часов браслет обнаружит у вас поверхностный сон, он вас разбудит. Если не обнаружит, тогда сработает через восемь часов.
Настройка умного будильника через Master for Mi Band и другие приложения
Ни в приложении Mi Fit, ни на самом браслете Xiaomi Mi Band 4 умного будильника нет, хотя он был на Mi Band более ранних версий. Но эту проблему можно решить установкой сторонних приложений, каждое из которых предлагает свой функционал. Рассмотрим, как функция умного будильника реализована в упомянутой выше программе Master for Mi Band. Для создания умного будильника запустите эту программу, нажмите значок списка вверху и выберите «Будильники». Внизу открывшегося экрана нажмите кнопку «Добавить будильник» и выберите «Умный будильник». 
Введите его название в разделе «Метка», например «Выходные», установите время будильника, задайте дни недели и диапазон срабатывания. Напомним, что если фитнес-браслет в этот диапазон обнаружит неглубокий сон, он вас разбудит, если нет, разбудит в установленное время будильника.
В строке «Тип уведомления» возможны три варианта: вибрация, текст и свой шаблон. При выборе вибрации и выключенном рингтоне браслет будет тихо будить только вас, не мешая другим членам семьи. В приложении вы можете задать число вибраций, их продолжительность и паузу между ними.
При выборе варианта текста у вас появляется возможность вписать какой-то мотивирующий текст, который будет высвечиваться при каждом пробуждении, и задать мелодию в разделе «Режим рингтона». А вариант «Свой шаблон» подразумевает задание вибрации, задержки и выбор иконки. Для проигрывания настроенного будильника нажмите вверху соответствующий значок внутри меню конкретного будильника, а для отключения всех будильников выйдите в раздел «Будильники», нажмите на шестеренку и строку «Отключить все будильники в браслете». 
Обратите внимание, что будильник удаляется сразу при нажатии на значок корзины вверху без подтверждения процедуры удаления. Заметим, что в бесплатной версии этого приложения есть ограничения: вы можете поставить только два будильника любого типа (умный или обычный) одновременно и задать диапазон срабатывания до 30 минут. 
Есть и другие приложения для установки умного будильника на смарт-браслет Xiaomi Mi Band 4. Например, это XSmart или Notify https://gadgetpage.ru/instrukcii/7059-xiaomi-mi-band-4-kak-nastroit-monitoring-sna-izmerenie-pulsa-shagomer-i-umnyj-budilnik.html» target=»_blank»]gadgetpage.ru[/mask_link]