Фитнес браслет правильно покажет на самом деле? Стоит ли ориентироваться на показаний этого браслета ?
Голосование за лучший ответ
нет конечно, тебе под проф оборудованием точно не скажут
Любой треккер — это инструмент позволяющий себя контролировать. Но он работает только в паре с весами. Вот взвесишься сегодня. Неделька пройдет, взвесься еще раз. Если вес уменьшился, значит ты на правильном пути.
Мало похудел — больше шагай, меньше кушай.
Тестировал Метки поведения и режим тренеровки (упраженерия) включая функцию на браслете.
Делал замер и сравнивал с таблицей нагрузок и тратой калорий.
При моем весе в 70 кг и временем тренировки 12 минут с упражнением — бег вверх и вниз по ступенькам (реально бегал по лестнице в доме), получил 72 сожженные калории. По средним табличным значениям такая тренировка должна была съесть 108 калорий.
Когда сравнивал 7минутную тренировку за указанное время съел 13,5 калорий, что примерно в 1,5 раза меньше нормы.
СТОИТ ЛИ ВЕРИТЬ ФИТНЕС БРАСЛЕТАМ? | Сон
Еще на ютюбе видел сравнение фит бита и ми бэнда для Кача в спорт зале. Там почти в 2,5 раза разница не в пользу сяоми. Показания пульсомера при этом одинаковые, а значит считают хорошо и четко с минимальной погрешностью.
Для разминки и легкой аэробной нагрузки подсчет калорий подойдет. в остальном — шляпа полная.
Единственное что ми бенд хорошо считает — это базовые тренировки — бег и велик. Всё. Остальные виды тренинга без нормальных алгоритмов, а посему подсчет калорий будет априори неверный.
Макарова ЕкатеринаПрофи (832) 3 года назад
А это какой ми бэнд? 4?
пушистый розовый йогин Знаток (260) Не, тестировал 3й что подарили, с тем и хожу:)
Не показывает вообще! Отвратительный функционал!
Так например даже лежа на диване человек тратит 1,1 ккал/час на киллограм живого веса.
Стоя- втрое больше.
А что в Mi Band? В расчет берет только акселерометр и заданный вес. Даже пульсомер в измерении каллорий участия не принимает. Тоесть если ты не сдвигался с места (а там не важно, качал пресс, приседал, или тягал штангу), он тебе всегда покажет 0 (ноль)
Источник: otvet.mail.ru
Подсчет калорий
Xiaomi Mi band 2 – это умные часы и фитнес браслет в одном флаконе. Одной из функций девайса является учет сожженных калорий. Давайте попробуем разобраться, каким образом работает эта функция и насколько достоверны данные.
Калории в Mi band отображаются на главном экране устройства. Активировать/деактивировать их можно в настройках стандартного приложения Ми фит и в неофициальных (типа Ми банд Мастер). К примеру, в Mi Band Master необходимо зайти в настройки, выбрать пункт «Браслет» –> «Элементы меню на экране» и включить/отключить показ калорий.
Как считаются калории?
Разработчик браслета Ксиаоми нигде не публикует алгоритм работы гаджета и это правильно. По некоторым предположениям после анализа активности владельца умных часов (в частности количество пройденных шагов и расстояние) на основе определенной формулы выводится цифра потраченных калорий. Утверждать о правильности/неправильности этой информации нельзя. С другой стороны, пользователи часто пишут о том, что Сяоми Ми банд 2 неправильно считает шаги и расстояние, соответственно погрешность в калориях также имеет место быть.
Умные часы и Фитнес Браслеты для похудения и контроля сжигания калорий
Как Mi Band считает калории – вопрос спорный и мы можем только догадываться. Ориентироваться на цифры из браслета можно, но делать на основе их какие-то выводы не стоит.
Mi Fit
Для просмотра потраченных калорий в стандартном приложении необходимо зайти в интерфейс программы и выбрать соответствующий пункт.
Особенно интересной является вкладка «Активность сегодня», где количество пройденных километров умело трансформируется в сэкономленный бензин, а килокалории в показатели жира. В разделе «История» отображается статистика по дням-неделям-месяцам
Mi band master
В этой программе калории отображаются в главном меню (раздел «Шаги»). Данный показатель напрямую связан с пройденным расстоянием, поэтому, если браслет не зафиксирует передвижения в течение дня, то соответственно «сожженный жир» не будет отображаться.
Теперь вы знаете, где искать информацию по калориям и как правильно ее интерпретировать.
Источник: meeband2.info
Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 4 — отзыв
Как похудеть при помощи фитнес-браслета. Полезные и бесполезные функции, технические характеристики, цена на Алиэкспресс, сравнение с моим старым браслетом.
Это мой второй фитес-браслет (первый CUBOT S1), так что мне есть с чем сравнить.
Я была не вполне удовлетворена моим старым браслетом, поэтому купила Xiaomi Mi Band 4 в основном в целях снижения веса. Я худею по системе циклического голодания, время от времени переходя на отказ от сахара.
Так что четыре самые важные функции браслета для меня:
1. шагометр
2. счетчик пройденной дистанции
3. датчик сердцебиения
4. счетчик сожженных калорий
Остальные функции браслета Xiaomi Mi Band 4, которыми я пользуюсь редко или никогда:
— водонепроницаемость (подходит тем, кто ходит в бассейн или сауну)
— датчик сна. Показывает в приложении, сколько часов я спала.
— прогноз погоды. Причем не только на сегодня, но и на следующие два дня.
подменю раздела погода
— будильник.
— оповещения (сообщения о входящих звонках или предупреждение о шторме)
— музыка. Можно переключать музыку, играющую на телефоне.
— таймер.
— напоминалка (можно поставить, например, если долго сидишь без движения, браслет завибрирует, напомнит)
— возможность настроить подсветку экрана, чтобы она включалась при поднесении к лицу (браслет понимает по амплитуде движения руки, что вы хотите посмотреть на экран).
— возможность смены дизайна экрана прямо в браслете (но там всего несколько вариантов, а вот в приложении — тысяча, в том числе на русском)
Я выбрала вот такой фон, где хорошо видно время, заряд и количество шагов.
При выборе фона имейте в виду, что черный или темный фон будет разряжать браслет медленнее.
Технические характеристики Xiaomi Mi Band 4
- Экран цветной диагональю 0,95 дюйма AMOLED и с разрешением 120 x 240 пикселей;
- Память на 16 МБ встроенной (файлы скидывать нельзя) и 0,5 МБ ОЗУ;
- Кнопка в экране ёмкостная галоидная;
- Коммутация Bluetooth 5.0 LE;
- Модификации всего две: с NFC, микрофоном и голосовым помощником или без этих трёх опций;
- Корпус из пластика и алюминиевого каркаса внутри;
- Аккумулятор 135 мАч на 20 дней автономности в модификации без NFC и 125 мАч на 15 дней в NFC-версии;
- Сенсоры: 3-осевой акселерометр, 3-осевой гироскоп и датчик сердечного ритма PPG;
- Чипсет Huangshan No.1 на базе ARM Cortex-M4 (предполагается усовершенствованная версия);
- Водонепроницаемость 5ATM (полная защита от пыли, выдерживает погружение в воду на глубины до 50 метров);
- NFC-платежи только через китайскую систему Mi Pay — Google Pay нет и не планируется.
Сравнение с моим старым фитес-браслетом CUBOT
Почти по всем параметрам выигрывает Xiaomi! Можно сказать, что когда переходишь на Xiaomi, то в первое время просто балдеешь от того, какой красивый экранчик у Xiaomi, какая яркая цветая подсветка, возможность сделать браслет индивидуальным, дозаказав интересный браслет и выбрав экран.
Это металлический красно-черный браслет, который я докупила отдельно. Но в носке он менее удобен, более тяжелый и краска постепенно будет слезать.
Металлический браслет
Дополнительный браслет
Особенно радует время автономной работы. Я привыкла, что браслет нужно подзаряжать каждые два дня. Каково же было мое удивление, что Xiaomi за целый день работы потерял всего 5% своего заряда! При этом экран у него действительно яркий, читаемость даже при ярком дневном свете.
Вот тут видно, что у Cubot на солнце вообще ничего не видно.
сравнение с CUBOT на солнце
А это в помещении:
сравнение с CUBOT
Лишь по одному пункту Xiaomi проигрывает: это способ зарядки. У CUBOT гнездо зарядки располагается сбоку, так что достаточно снять браслет с руки и подключить к заряднику. Xiaomi Mi Band 4 почему-то решили спрятать контакты для зарядки с тыльной стороны экрана.
подзарядка Xiaomi mi band 4
То есть нужно каждый раз вынимать экранчик из браслета, вставлять в зарядку, потом вставлять экран на место. При этом вынимается и вставляется экранчик с большим трудом. Почему они сделали такой сложной процесс зарядки — для меня загадка.. Пока это самый большой минус этого браслета.
Внешний вид.
Минималистичный дизайн. Экран плоский с закругленными углами.
В базовой комлектации большой выбор силиконовых браслетов, я выбрала черный, поскольку не люблю, чтобы экран и браслет контрастировали, а экран у Xiaomi только черный.
Поскольку этот браслет весьма минималистичен, то выглядит уместно даже если мой лук не совсем спортивный.
Кстати, покупала я все на Aliexpress, это гораздо выгоднее. Сами часы стоили около 28 евро, дополнительный тканевый браслет вообще копейки.
«Родной» брасле легко застегивается на запястье, держится крепко, к коже приятен.
Как фитнес-браслет помогает худеть
1. Считаем шаги.
Вообще долгая/быстрая хотьба — это проверенный способ сбросить вес. Особенно эффективно сочетать хотьбу с диетой, что я и делаю.
Просто определите для себя минимальное количество шагов или дистанцию в км., которую вы должны проходить ежедневно и постепенно увеличивайте эту цифру.
Финтес-браслет помогает держать под контролем количество шагов. Для здоровья рекомендуется в день совершать 10 тысяч шагов, но я бы не была так категорична. Нужно смотреть по самочувствию и по ситуации. У меня в среднем пока получается 6-8 тыс. в день.
Чтобы посмотреть количество шагов, калорий и пройденных километров, нужно провести по экрану вниз. Откроется меню Status, нажимаем на него, открывается подменю с самой важной инфой:
подменю раздела статус
2. Считаем пульс. Учащенный пульс нужен не только для похудения, но и вообще для здоровья. Мы слишком мало двигаемся. Наше седрце нужно тренировать.
При этом зашкаливающий пуль — это тоже нехорошо.
Счетчик пульса очень удобен по время занятий спортом.Если я вижу, что некоторый комплекс упражнений заставляет мое сердце биться слишком интенсивно, то снижаю нагрузку. И наоборот, при интервальной пробежке необходимо достичь высокой частоты пульса, чтобы ускорить метаболизм.
3. Считаем сожженные калории.
Это, конечно, очень приблизительные цифры, но все же ориентир для понимания, сколько калорий я сжигаю (сколько потребляю, я считаю с помощью программы Cron-o-meter, очень удобно).
В фитнес-браслете Xiaomi есть встроенные детектор типа активности (силовые упражнения, бег, хотьба, плавание).
подменю раздела тренировки
То есть я перед началом тренировки нажимаю старт в нужном разделе, по завершении — стоп. Браслет сам подсчитает сколько калорий я сожгла за этот промежуток времени. Ну а я уже решу, что могу позволить себе на ужин, исходя из того, насколько активным выдался день. Баланс потребляемых и сжигаемых калорий — основа основ в деле похудения, как вы знаете.
Выводы.
С тех пор, как я начала пользоваться фитнес-браслетом, процесс похудения пошел более активно, так как браслет помогает держать все под контролем, а так же есть и психологический момент: хочется, чтобы в приложении были красивые стройные графики моих успехов, постепенное увеличение дальности ежедневных дистанций и т.д. Имея такого беспристрастного «тренера» на руке, волынить и увиливать от тренировок становится как-то стремно)
Плюсы Xiaomi Mi Band 4:
— цветной экран
— возможность выбрать заставку по вкусу
— заряда батареи хватает надолго, низкое энергопотребление
— хорошая подсветка экрана, видно даже на солнце.
— легкий, практически не ощущается на руке
— большой выбор дополнительных ремешков (можно купить отдельно).
— ремешок удобно застегивается и крепко держится
Минусы:
— короткая подсветка экрана (3-4 сек) без возможности изменить это в настройках.
— неудобно доставать часы из браслета для подзарядки.
— инструкция на китайском.
Мои отзывы на тему оздоровления и похудения:
— драйбрашинг (массаж тела сухой щеткой)
Всем стройности, здоровья и красоты!
Источник: irecommend.ru