Баллы стресса рассчитываются в течение 3-минутного теста путем анализа вариабельности частоты пульса (HRV). Результирующие баллы стресса представляют собой число от 0 до 100; чем меньше число, тем ниже стресс. Этот параметр помогает вам оценить, к какому уровню активности готово ваше тело.
Какая норма уровня стресса?
Меньше 25 — вы находитесь в состоянии покоя; От 26 до 50 — низкий уровень стресса; От 51 до 75 — средний уровень стресса; От 76 — высокий уровень стресса.
Как считается уровень стресса?
Говоря в общем, уровень стресса можно измерить, отслеживая в крови разные активные формы кислорода и другие окислители, поврежденные белки и ДНК, а также различные компоненты наших собственных антиоксидантных систем.
Что означает низкий уровень стресса?
менее 25 баллов — состояние покоя; 26-50 баллов — низкий уровень стресса; 51-75 баллов — средний уровень стресса; от 76 баллов — высокий уровень стресса.
Как снизить уровень стресса в организме?
- Записывайте свои проблемы .
- Смотрите смешные видеоролики .
- Отключите на 10 минут монитор .
- Попробуйте метод прогрессирующей мышечной релаксации .
- Погладьте собаку (или прогуляйтесь в парк, где выгуливают собак) .
- Перекусывайте, но не объедайтесь
Как стресс влияет на организм человека?
При стрессе выделяется гормон кортизол. Он оказывает влияние на работу всех систем организма. Из-за этого нарушается работа сердечно-сосудистой и нервной системы, что может привести к ухудшению самочувствия, проблемах со сном, неполадках в работе ЖКТ.
Индекс стресса в смарт-часах Amazfit
Как фитнес браслет измеряет уровень стресса?
Функция основана на метрике Firstbeat, которая измеряет вариабельность сердечного ритма в течение дня и ночи, и отображает низкий, средний или высокий уровень стресса. Алгоритмы учитывают и отдых в течение суток, а затем предоставляют ежедневную оценку по шкале от 1 до 100.
Как включить автоматическую проверку уровня стресса?
Откройте приложение Здоровье, нажмите Устройства, выберите имя вашего устройства, перейдите в раздел Мониторинг здоровья > Автоматический мониторинг уровня стресса и включите функцию Автоматический мониторинг уровня стресса.
Как измерить уровень стресса Amazfit BIP?
- Проведите пальцем вниз по циферблату, чтобы открыть список приложений, и выберите определение стресса, чтобы начать измерение.
- На часах отобразятся результаты измерения.
Как повысить уровень стресса?
Как повысить стрессоустойчивость на работе и дома
Физическая активность. Старайтесь больше ходить пешком, займитесь спортом, который будет вызывать у вас положительные эмоции. Танцуйте, прыгайте, бегайте – даже простые упражнения способствуют выделению норепинорфина. Это гормон повышает устойчивость к стрессу.
Как повысить стресс?
- Напряжение Просто напрягите свои мышцы. .
- Не двигайтесь Занимайтесь весь день сидячей работой, а остальное время проводите перед телевизором. .
- Естественная фармакология .
- Прислушайтесь к телу .
- Думайте глобально .
- Чего мне не хватает для счастья? .
- Спешка .
- Сделаем после
Как поднять уровень стрессоустойчивости?
- Определите ваши стресс-факторы .
- Измените стресс-факторы, когда это возможно .
- Установите здоровые ограничения .
- Вовлекайте других людей .
- Будьте активны .
- Будьте оптимистом
Как снизить уровень адреналина в крови?
Для этого нужно: полноценный отдых, 8 часовой сон, избегать перегрузок, регулярные физические нагрузки, правильное питание, не курить, минимизировать алкоголь, кофе, аутотренинг.
Какие витамины снижают кортизол?
Принимайте Омега-3, 5-HTP, витамин C, витамины группы B (особенно B5) Витамины снижают уровень кортизола в крови, а, значит, блокируют стресс.
Можно ли восстановить нервную систему после стресса?
Как мы указывали ранее, восстановление после длительного стресса невозможно без укрепления других систем организма. Их лечение является обязательным условием при желании полностью исключить последствия стрессового состояния.
Источник: vadimuz.ru
Amazfit X: что могут предложить помимо футуристического дизайна?
Уникальность Amazfit X заключается в очень высоком экране, который изгибается вокруг запястья и предлагает много места для текста, а также выглядит намного лучше, чем любой из его конкурентов. Первоначально устройство было доступно по цене чуть более 150 долларов США, но рекомендуемая розничная цена должна составить $329. Мы протестировали этот футуристический гаджет и готовы поделиться тем, что в нем хорошего и что вызывает беспокойство.
Источник: gsmarena.com
Характеристики
- Экран: 2,07 дюйма, сенсорный, изогнутая AMOLED-панель, максимальная яркость 400 нит
- Особенности: GPS/ГЛОНАСС, водонепроницаемость 5 АТМ, мониторинг сердечного ритма в режиме реального времени, отслеживание сна, спортивные режимы, счетчик шагов, оповещения о вызовах, сообщениях, напоминаниях, будильник, таймер, секундомер, прогноз погоды, режим «Не беспокоить»
- Спортивные режимы: бег на открытом воздухе, езда на велосипеде, ходьба, фитнес в помещении, велотренажер, плавание в бассейне и на открытой воде, беговая дорожка и эллиптический тренажер
- Датчики: оптический датчик пульса PPG, акселерометр, гироскоп, датчик определения уровня кислорода в крови, датчик освещенности, компас
- Возможности подключения: Bluetooth 5.0 / BLE, совместим с Android 4.4+ и iOS 9+
- Аккумулятор: 205 мАч
- Размеры: 22,6 мм х 13,6 мм
- Вес: 39 грамм
Распаковка
Источник: gsmarena.com
Amazfit X поставляется в большой круглой коробке, которая выглядит впечатляюще. Внутри фирменное зарядное устройство, подставка и запасной браслет, точнее его половина. Это означает, что можно заменить только нижнюю часть ремешка на более короткую, чтобы обеспечить лучшую посадку на более тонких запястьях. Верхняя часть с пряжкой крепится с помощью винта Philips.
Дизайн
Несмотря на то, что Amazfit X имеют форм-фактор умного браслета, они рекламируются и продаются как умные часы. Устройство немного шире, чем Mi Band или Galaxy Fit. По заявлению производителя, вся необходимая информация отображается на экране без необходимости прокрутки.
Источник: gsmarena.com
Amazfit X не имеют аппаратных клавиш, но есть две точки посередине с обеих сторон, чувствительные к давлению. Их нажатие сопровождается легкой вибрацией и возвращает к циферблату с любого экрана.
Источник: gsmarena.com
Часы изготовлены из титанового сплава, а ремешки — из фторкаучука, который является разновидностью поликарбоната. Этот материал приятен для кожи и легко отмывается от грязи и вредных микробов после продолжительной спортивной тренировки.
Дисплей
Отличительной особенностью Amazfit X является 2,07-дюймовый сенсорный экран. Он имеет очень высокое соотношение сторон. Это означает, что намного больше площади дисплея доступно для отображения информации по сравнению с фитнес-трекерами или даже умными часами.
Кроме того, экран впечатляет своей яркостью (максимум 400 нит), проблем с потускнением цветов под определенными углами нет.
Изогнутый экран не только красиво выглядит, но и технологии, использованные для его изготовления, поражают. При производстве стеклянную крышку нагревают до более чем 700 градусов по Цельсию, а затем сгибают ее в 6 этапов. В результате получается изгиб в 92 градуса, благодаря которому устройство удобно лежит на запястье.
По официальной информации, панель имеет разрешение HD и плотность 326 пикселей на дюйм. Доступно 20 различных циферблатов, специально разработанных для этого форм-фактора.
Некоторые экраны загромождены, другие довольно минималистичны, но все они отображают больше информации, чем любое другое устройство — в конце концов, это основной сценарий использования Amazfit X.
Источник: gsmarena.com
Автономность и скорость зарядки
Разработке изогнутых и складных устройств в целом препятствует один ключевой аспект — батарея и ее невозможность повторять любые изгибы. Тем не менее, аккумулятор Amazfit X имеет емкость 205 мАч и может повторять небольшой изгиб панели в 92 градуса.
Срок службы батареи составляет «до 7 дней», но это консервативная оценка без уведомлений, отслеживания сна или занятий спортом. После того, как некоторые из опций включены, одна зарядка может обеспечить не более 5 дней автономной работы, при этом наибольшее влияние на расход аккумулятора оказывает GPS-трекер.
Источник: gsmarena.com
Amazfit X подключается к зарядному устройству с помощью магнита. Для полной зарядки от 0 до 100% требуется примерно 75 минут, но часы в это время непригодны для использования.
Использование
Смарт-функции устройства включают в себя уведомления о входящих звонках, сообщениях, напоминания о событиях из календаря.
Помимо возможности отображения уведомления Amazfit X предлагает спортивные режимы, отслеживание сна и измерение SpO2 (сатурации крови кислородом). Часы являются водонепроницаемыми до 5ATM. Это означает, что их не нужно снимать в душе или в бассейне. Тем не менее, производитель не рекомендует использовать устройство под горячем душем. Поскольку в этом случае горячий пар может оказать негативное воздействие на водонепроницаемость девайса.
Источник: gsmarena.com
Amazfit X поддерживаю 9 различных режимов, включая бег, плавание, езду на велосипеде, ходьбу, все они либо на улице, либо в помещении. Для каждого вида спорта можно посмотреть рекомендации.
Для круглосуточного измерения пульса используется датчик BioTracker PPG. Имеется фирменная технология Амазфит PAI (Персональный Ассистент Активности). Она позволяет определить индивидуальный уровень нагрузки исходя из возраста, пола, пульса, активности, образа жизни и т.д. Она также позволяет понять необходимую степень физнагрузки без вреда для здоровья.
Кроме того, при помощи пульсометра определяется уровень стресса.
Часы достаточно удобные при длительном использовании, их можно использовать ночью, не испытывая при этом дискомфорт. В этом случае будет осуществляться мониторинг сна. Часы определяют четыре фазы: быстрый, легкий (2 стадии) и глубокий сон. Проверить точность этих данных не представляется возможным.
Источник: gsmarena.com
У нас возникли проблемы с функцией определения местоположения. В то время как часы X поддерживают как GPS, так и ГЛОНАСС, устройство не могло определить геолокацию.
Тем не менее, производитель заявил, что данная проблема будет исправлена в ближайшее время. Кроме того, когда GPS все-таки заработал, его измерения были не хуже любого интеллектуального устройства.
Все виды спорта отслеживаются часами, а затем данные синхронизируются с приложением. Amazfit переименовал платформу, и теперь она называется Zepp в честь калифорнийской компании, занимающейся мультиспортивными сенсорными технологиями, которую Huami приобрела в 2018 году. Внутри приложение осталось без изменений. А значит проблемы с дублированием некоторых функций в разных разделах, а также отсутствием некоторых опций не были решены.
В частности нет возможности добавлять свои собственные циферблаты. Хотя многие из предварительно загруженных настраиваются, было бы еще лучше, если бы у пользователей была возможность создать свои собственные. Кроме того, настройка циферблатов возможна только через сенсорный экран, а не через приложение, что было бы удобнее.
Источник: gsmarena.com
Приложение Zepp также наполнено различными функциями, которые можно использовать во вселенной Amazfit, но не с моделью X. Например, есть Баланс на одной ноге и пакет NFC-карт, которые совместимы с другими принадлежащими Huami продуктами. Но по какой-то причине Amazfit решила оставить их серыми, а не полностью скрыть.
Amazfit X вызывает смешанные чувства. Это, безусловно, потрясающе выглядящее устройство, и оно отлично справляется с уведомлениями.
Тем не менее, Huami явно следует улучшить свое приложение, поскольку оно очень затрудняет анализ данных, собранных Amazfit X.
Учитывая рекомендуемую розничную стоимость, Amazfit X будут намного дороже, чем другие устройства с аналогичной функциональностью. Однако внешний вид делает часы привлекательными в качестве модного аксессуара, так что мы уверены, что недостатка в покупателях тоже не будет.
Источник: xi.express
Amazfit Bip U — твой первый шаг в умный фитнес
Наслаждайтесь яркой картинкой и прекрасным обзором, который обеспечивает 1,43-дюймовый экран Amazfit Bip U. Разрешение 320 x 302 пикселя позволяет видеть каждую деталь, поэтому вся информация от сообщения о входящем вызове до напоминания о запланированной встрече будут предельно четкими.
50 вариантов циферблатов. На любой вкус.
Подберите дизайн экрана под свое настроение или наряд из обширной коллекции в 50 интерфейсов. * Или можете загрузить свои собственные фотографии, создав персонализированный циферблат. Кроме того, Bip U поддерживают анимированные циферблаты, а модульная система дает возможность выбирать и отображать на главном экране часов только важную для вас информацию, такую как время, дата, погода, частота пульса и т.д.
Комфорт на весь день
Невероятно легкие и удобные Amazfit Bip U – ваш неизменный спутник и днем, и ночью. Благодаря весу всего в 31 грамм и мягкому силиконовому ремешку они практически не ощущаются на руке, не ограничивая вас ни в чем.
Остаются с вами даже во время плавания
Водонепроницаемый корпус часов способен выдержать полное погружение под воду на глубину до 50 метров. Поэтому вы можете носить Bip U во время тренировок в бассейне, чтобы отслеживать свои показатели и достижения.
60+ спортивных режимов
Смарт-часы Bip U собирают информацию о пройденном расстоянии, скорости, частоте пульса, количестве сожженных калорий и других ключевых факторах. И предупреждают, когда ваш сердечный ритм становится слишком высоким. Чтобы помочь вам тренироваться более безопасно и эффективно. А 60+ специальных режимов позволяют выбрать настройку, оптимизированную под тот вид спорта, которым вы увлекаетесь.
Измерение уровня кислорода в крови
Эти умные часы оснащены новейшим оптическим датчиком BioTracker 2, который поддерживает измерение насыщения крови кислородом. При плохом самочувствии, стрессе, во время интенсивных тренировок или в условиях высокогорья и гипоксии – с его помощью вы всегда сможете измерить уровень SpO2 и лучше понять свое физическое состояние.
Мониторинг пульса и стресса
Также, как и другие модели этой линейки, Amazfit Bip U поддерживают непрерывный 24-часовой мониторинг сердечного ритма. Благодаря запатентованному Huami оптическому биодатчику BioTracker 2 PPG часы обеспечивают точное измерение частоты пульса. А еще позволяют измерять уровень стресса и регулировать его с помощью специальных дыхательных упражнений.
Точный контроль физического состояния
Интегрированная система оценки здоровья Huami-PAI (Personal Activity Intelligence) собирает и анализирует данные о вашем здоровье и выводит их в виде интуитивно понятных значений и графиков. Это позволяет более точно оценить физическое состояние и с первого взгляда увидеть общую картину, чтобы наблюдать изменения своего состояния и эффективности тренировок.
Отслеживание менструального цикла
Среди прочих особенностей этих смарт-часов есть функция контроля менструального цикла. Она может помочь вам отслеживать свой цикл и периоды овуляции, а также предупреждать вас до их начала, чтобы вы могли заранее спланировать свой день и избежать неприятных ситуаций.
Превосходная автономность
Amazfit Bip U могут проработать до 9 дней на одном заряде, что делает их весьма практичным решением для повседневного использования. С ними вы можете расслабиться и наслаждаться поездкой или сосредоточиться на своих делах, не беспокоясь о постоянной подзарядке своих часов.
Делают все еще проще
Просто подключите Bip U к своему телефону, и вы сможете управлять воспроизведением музыки или камерой смартфона прямо с экрана часов, что еще больше упростит тренировки и повседневную жизнь. Помимо этого, смарт-часы могут отображать уведомления о входящих вызовах, показывать погоду, мировое время и другую информацию. А настраиваемые будильники и «напоминалки» позволят просыпаться вовремя и не забыть о запланированных в течение дня делах.
Источник: xiaomi-mi.tj