Частота сердечных сокращений (ЧСС) – одна из важных характеристик организма, по которой можно оценивать его состояние и подбирать оптимальные нагрузки для тренировок. Замерять пульс можно и без тонометра или другого специального прибора. С этой задачей вполне справляются и современные гаджеты, которые всегда под рукой. Мы расскажем, как измерять пульс на телефоне разными способами.
Консервативный способ: секундомер
Измерить пульс на телефоне, даже если это кнопочная звонилка, можно с помощью секундомера. Он есть во всех аппаратах, поэтому нужно лишь нащупать точку для измерений (запястье, сонная артерия на шее, грудь) и начать отсчет.
Секундомер
Чтобы измерять пульс более-менее точно, нужно отсчитать количество сокращений в течение 10 секунд и умножить его на 6. Можно проводить отсчет и 15, 20 или 30 секунд, умножая полученное число на 4, 3 или 2 соответственно. Но если долго делать замеры, ЧСС может снизиться за этот период короткого отдыха.
Простой способ: камера
Измерить пульс на телефоне с помощью камеры можно, установив из Google Play приложение Heart Rate Monitor. Для его использования нужно запустить программу, приложить палец к камере и подождать результат. Приложение покажет ЧСС и запишет ее в журнал.
Как измерить пульс с помощью ТЕЛЕФОНА. Сравнение пульса при замере MI BAND 5, ТЕЛЕФОНА и ТОНОМЕТРА
Heart Rate Monitor
Пользователям новых смартфонов Xiaomi с MIUI 12, таких как Redmi 9, Redmi Note 9, Mi 10 и других моделей, получивших обновление ОС, скачивать приложение не нужно. Для этого в системе уже предустановлена программа Mi Health или Здоровье.
Чтобы измерять ЧСС на телефоне, нужно открыть приложение, найти вкладку Heart Rate и нажать значок кардиограммы. Затем необходимо приложить палец к камере, чтобы круг на экране стал красным, и подождать.
Приложение Mi Health
В основе измерения ЧСС с помощью камеры лежит анализ изменения яркости подсветки в такт с пульсациями кровотока. Поэтому важно обеспечить прилегание пальца к камере и одновременно нормальное его подсвечивание вспышкой.
Продвинутый способ: фитнес-браслет или смарт-часы
Чтобы измерять ЧСС более точно прямо в ходе физических упражнений, первые 2 варианта подходят мало. Мерить пульс на телефоне удобнее и надежнее, используя фитнес-браслет вроде Mi Band 4.
Трекер, оснащенный собственным датчиком, постоянно анализирует частоту сердечных сокращений и ведет журнал. В приложении (Mi Fit или аналоге) можно просматривать историю, чтобы корректировать нагрузки и правильно планировать тренировки.
Умные часы, как и браслеты, оснащаются датчиками сердечных сокращений, поэтому тоже подходят для замеров пульса. Но так как условные Samsung Galaxy Watch стоят немало (в сравнении с бюджетным телефоном на Android), покупать их только для периодического мониторинга ЧСС во время активности не всегда оправданно.
Самый точный способ: нагрудный пульсометр
Нагрудный пульсометр
Если требуется измерять пульс с высокой точностью, то предыдущие методы будут не лучшим выбором: вручную проводить замеры можно только в состоянии покоя, камера не обладает достаточной чувствительностью, а браслет может двигаться на запястье, искажая показания.
Выходом из ситуации становится покупка специального нагрудного пульсометра, подключаемого к смартфону по Bluetooth. Он корректно фиксирует сердечные сокращения, передает информацию о них по Bluetooth, фиксируя результаты в фирменном приложении.
Изображения: iMore, 808.media, CNet
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые статьи и обзоры, а также поставьте лайк , чтобы поддержать нас.
Источник: dzen.ru
Как включить постоянный мониторинг пульса в Huawei Health?
Откройте приложение Huawei Health (Здоровье), перейдите на экран настроек устройства и откройте Мониторинг здоровья > Постоянный мониторинг пульса и включите функцию Постоянный мониторинг пульса. Устройство начнет измерят ваш текущий пульс автоматически.
Как отключить постоянный мониторинг пульса?
Однократное измерение пульса
Откройте приложение Здоровье (Huawei Health), выберите раздел Устройства, затем выберите ваше устройство, перейдите в раздел Мониторинг здоровья > Постоянный мониторинг пульса и выключите функцию Постоянный мониторинг пульса.
Как настроить Huawei Health?
- Запустить магазин приложений на устройстве.
- В строке поиска ввести название приложения «Huawei Здоровье» или «Huawei Health».
- Открыть вкладку с программой.
- Нажать на кнопку «Установить».
- Дождаться установки и настроить приложение по своему усмотрению.
Что такое Hrr?
Гены HRR – это группа генов, продукты которых участвуют в процессе репарации ДНК путем гомологичной рекомбинации (homologous recombination repair).
Как отключить постоянный мониторинг пульса Huawei Health?
Откройте приложение Huawei Health (Здоровье), перейдите на экран настроек устройства и откройте Мониторинг здоровья > Постоянный мониторинг пульса и выключите функцию Постоянный мониторинг пульса.
Как отключить постоянный мониторинг пульса Apple watch?
- Перейдите к меню «Настройки» в Apple Watch.
- Найдите меню «Конфиденциальность», а затем перейдите к пункту «Здоровье».
- Включите или отключите функцию «Пульс».
Как пользоваться Huawei Health?
- Запустите программу.
- В верхней части нажмите на изображение плюса.
- Нажмите на обнаруженный браслет.
- Выполните сопряжение устройств.
- В конце нажмите «Выполнено» и подтвердите на самом браслете.
Как добавить контакты в Huawei Health?
- Нажмите ДОБАВИТЬ, и на экране отобразится список контактов вашего телефона. .
- Нажмите Упорядочить, чтобы отсортировать добавленные контакты.
Какой пульс в состоянии покоя считается опасным?
Исследователи пришли к выводу, что ЧСС более 75 ударов в минуту была связана с ростом риска смерти от любых причин вдвое, если сравнить с пульсом 55 ударов в минуту и ниже.
Какой максимальный пульс может быть у человека?
Пульс человека в состоянии покоя составляет около 70 ударов в минуту, а максимальный пульс, который способно вынести сердце, — 220 ударов. На тренировке, чтобы довести сердцебиение до 200 ударов, нам понадобится время и активные упражнения.
Как подключить часы Huawei Health к айфону?
В iPhone нужно запустить программу Huawei Health. В самой утилите следует щелкнуть по плюсику в правом верхнем углу экрана. После этого действия появится список подключенных к сети Bluetooth гаджетов, где необходимо выбрать Huawei Watch. Тапнуть по кнопке «Сопрячь».
Как синхронизировать Huawei здоровье?
Откройте приложение Здоровье, коснитесь значка в верхнем правом углу любой из четырех вкладок (Здоровье, Упражнение, Открытие или Устройства), потом коснитесь Добавить. Также можно перейти на экран Устройства >Добавить, а потом выбрать устройство, которое нужно привязать.
Как подключить Huawei здоровье к Google Fit?
- Откройте приложение, которое нужно подключить (например, Strava, Runkeeper или MyFitnessPal).
- Перейдите в меню настроек.
- Найдите раздел для подключения других приложений и устройств. .
- Подключите приложение к Google Fit.
Источник: dmcagency.ru