Как браслет определяет фазы сна Xiaomi mi

С каждым днем все большим спросом пользуются фитнес-браслеты Xiaomi Mi Band 2, помогающие отслеживать и контролировать физическую активность, количество пройденных шагов, пульс, а также этот гаджет имеет функцию анализа фаз ночного сна. Владельцы часто задаются вопросом о том, как Mi Band 2 определяет фазы сна, и как это помогает улучшить его качество.

Как изменять качество сна

Чтобы изменить качество в лучшую сторону, необходимо просыпаться, когда мозг перешел из глубокого сна в легкий. Вторая фаза считается наилучшим моментом, когда организм физически готов к комфортному пробуждению и включению в активную деятельность. Mi Band 2 способен выбрать оптимальное время пробуждения и оповестить об этом владельца легкой вибрацией. Это помогает проснуться гораздо эффективнее, чем звуковой сигнал и не мешает окружающим.

Если же пользователь хочет подняться в установленный срок, на устройстве выбирается временный диапазон, в течение которого оно само подберет оптимальный момент для пробуждения. Кроме того, работа браслета позволяет провести измерение продолжительности фаз сна и выявить, когда человек пробуждался от внешних раздражителей.

СТОИТ ЛИ ВЕРИТЬ ФИТНЕС БРАСЛЕТАМ? | Сон

Мониторинг сна

Фитнес-трекер Xiaomi Mi Band 2 способен мониторить сон пользователя, определять момент начала и окончания, продолжительность, а также проводить анализ его фаз. Владельцу браслета не нужно волноваться о том, как включить режим отслеживания данных, так как гаджет распознает сонное состояние автоматически. Устройство сном считает только ночной период, если же человек спит днем, это воспринимается как период бездействия.

Отслеживание фаз сна происходит с помощью различных сенсорных датчиков, установленных в фитнес-трекере, а также вмонтированных пульсометра и акселерометра:

• Пульсометр контролирует частоту сокращения сердечной мышцы и по мере ее увеличения определяет момент выхода из глубокой фазы, что позволяет вычислить время, оптимальное для пробуждения.
• Акселерометр — это датчик, который отслеживает движения спящего человека, соответственно, чем их больше, тем медленнее отдыхает организм.

Итоговым звеном при сборе и обработке информации является мобильное приложение Mi Fit, разработчиком которого является компания-производитель Xiaomi. С помощью этого приложения и Bluetooth синхронизируются данные, полученные браслетом Xiaomi. Его настройка занимает немного времени, включает в себя процесс регистрации через почтовый ящик и создания учетной записи, введение индивидуальных параметров, таких как рост, вес, желаемое число шагов и т. д.

С помощью этого приложения пользователь может отследить время начала и конца сна, продолжительность медленной и быстрой фаз, количество и длительность пробуждений. Вся статистика доступна в виде наглядных детализированных диаграмм, разбитых по дням, неделям и месяцам. В меню есть и возможность просмотра анализа данных о сне. Благодаря этой функции пользователь получает информацию о качестве сна за любой период.

Как работает трекер сна

Таким образом использование Mi Band 2 способствует налаживанию режима дня, помогает выработать привычку просыпаться и ложиться спать вовремя.

Источник: xiaomimi.tel

Как фитнес браслет измеряет сон

Разобравшись, как фитнес-браслет определяет фазы сна, владелец гаджета сможет более эффективно использовать эту функцию. Собранная устройством статистика поможет ему подобрать оптимальный режим, улучшить качество отдыха, вовремя диагностировать проблемы, такие как бессонница и лунатизм.

Принцип работы фитнес-трекера для определения фазы сна

«Умные» браслеты определяют фазу сна, собирая данные об организме владельца и обрабатывая их по заданным производителем алгоритмам. Они анализируют следующие показатели:

1. Пульс. Отслеживая колебания частоты сердечных сокращений, фитнес-трекеры фиксируют момент входа в фазу глубокого сна. Пульс в это время сильно замедляется, как и вся активность организма. Аналогичным способом приборы замечают момент возвращения в быструю фазу.
2. Двигательную активность. Акселерометры на браслетах помогают им фиксировать любые, даже самые незначительные движения тела. По снижению их частоты и амплитуды «умное» устройство вычисляет, когда начинается глубокий сон.
3. Издаваемые звуки. По характеру дыхания, храпа и общему уровню шума смарт-браслеты отличают глубокую фазу от быстрой.

Комбинируя анализ по всем 3 показателям, фитнес-трекеры достаточно точно определяют фазы. Они могут вести статистику, передавая собранную информацию на приложение, или использоваться как будильник.

Приложения для отслеживания сна

Фитнес-браслеты синхронизируются с телефонами или планшетами, которым передают все данные. Информация обрабатывается специальными приложениями, в которых хранится статистика пользователя. Такие программы позволяют более удобно следить за качеством отдыха.

Большинство из них отображают следующую информацию:

• общая продолжительность отдыха;
• количество часов, проведенных в быстрой и глубокой фазах;
• время, потраченное на засыпание;
• эффективность отдыха;
• наличие сбоев и ночных пробуждений;
• статистика владельца в сравнении с другими пользователями;
• время пробуждения;
• показатели пульса и частоты дыхания во время отдыха.

Многие приложения отображают советы и составляют планы по улучшению качества сна. Через них можно настраивать параметры смарт-будильника – менять тип сигнала или диапазон срабатывания.

Как браслет помогает улучшить качество сна

Контролируя показатели организма во время отдыха, можно сильно улучшить его качество.

Фитнес-браслет помогает в этом следующими способами:

1. Используется как смарт-будильник. Он срабатывает в заданный пользователем диапазон времени (раз в полчаса), выбирая наиболее удачный для пробуждения момент по показателям организма. Это помогает избавиться от дискомфорта и снижения работоспособности после ночных сновидений.
2. Дает возможность заметить и вовремя устранить проблемы. Смарт-браслет фиксирует все изменения в показателях спящего человека, что позволяет рано диагностировать храп, лунатизм, бессонницу, неврозы, апноэ и вовремя устранить их.
3. Помогает составить режим дня. Следя за данными смарт-часов, можно без труда вычислить оптимальное время отдыха и бодрствования для владельца прибора. Это даст скорректировать режим, чтобы человек чувствовал себя более здоровым и активным.
4. Мотивирует избавляться от вредных привычек. Заметив статистику о том, насколько ночное сидение за компьютером, поздние приемы пищи и злоупотребление кофе влияют на качество отдыха, владелец трекера с большей вероятностью откажется от старых повадок.
5. Выявляет источники бессонницы. Анализируя время засыпания и эффективность отдыха, человек сможет легко найти помехи, мешающие спать эффективно. Это могут быть чрезмерные физические нагрузки перед сном, неподходящая температура и прочие на первый взгляд безобидные вещи, незаметные без фитнес-браслета.

Фитнес-трекер приносит максимальную пользу, если владелец сам заинтересован в качестве сна и активно следит за своими показателями. В противном случае устройство будет собирать никем не используемую информацию.

Глубокая фаза сна

Сон человека проходит в несколько фаз. Они периодически сменяют друг друга, чередуясь на всем промежутке отдыха. Самой важной из них считается фаза глубокого сна. Во время нее организм максимально отдыхает, прекращая всю активность. Человек перестает ворочаться, храпеть – он полностью расслабляется, восстанавливая энергию.

Пробуждение во время фазы глубокого сна нежелательно. Если разбудить спящего в этот период, при переходе в состояние бодрствования будут наблюдаться раздражительность, сонливость, головные боли, упадок сил. Избежать этого поможет фитнес-браслет с «умным» будильником. Гаджет вычислит момент перехода организма обратно на быстрый сон, после чего подаст звуковой сигнал – тогда владелец устройства будет чувствовать себя здоровым и отдохнувшим после пробуждения.

Ценность сна по часам – таблица

Считается, что наиболее эффективный сон приходится на 7-8 вечера. Затем его ценность постепенно снижается, пока не достигает минимума утром. Подробная таблица сна по часам:

Время	Ценность отдыха
19:00-20:00	7 ч.
20:00-21:00	6 ч.
21:00-22:00	5 ч.
22:00-23:00	4 ч.
23:00-24:00	3 ч.
00:00-01:00	2 ч.
01:00-2:00	1 ч.
02:00-3:00	30 мин.
03:00-4:00	15 мин.
04:00-5:00	7 мин.
05:00-6:00	1 мин.

Таблицу ценности сна по часам нельзя считать универсальной, особенно для людей с высокой ночной и вечерней активностью. Поскольку она основана на наблюдениях, а не на точной статистике и медицинских данных, многие люди не доверяют ей.

Обзор лучших фитнес-браслетов для отслеживания сна

Функция отслеживания сна есть практически в каждом фитнес-трекере, но хорошо справляется с ней далеко не каждый гаджет. Выбирая прибор, стоит сравнить модели от разных производителей и выбрать лучшие в своей категории.

Xiaomi

Xiaomi Mi Smart Band 4 – четвертый и наиболее функциональный браслет в линейке от Ксиаоми. Отличается большим (0,95 дюйма, 240х120 пикселей) цветным дисплеем, на котором пользователь может отслеживать свои данные более явно и четко. Экран не засвечивается солнечными лучами даже при их прямом попадании и имеет 5 уровней яркости. Он покрыт устойчивым к царапинам и ударам прозрачным стеклом, защищающим устройство от падений и столкновений.

Mi Smart Band 4 снабжен акселерометром, пульсометром и гироскопом, через которые отслеживает качество сна, количество шагов, показатели сожженных калорий и жира. Кроме того, он оснащен несколькими дополнительными функциями, среди которых будильник, прогноз погоды, таймер и секундомер, уведомления о входящих сообщениях и управление музыкой в плеере.

Встроенные датчики позволяют смарт-часам контролировать не только частоту пульса и дыхания, но и интенсивность и характер движений тела. Это дает браслету возможность не ошибаться, определяя фазы сна. Он записывает статистику о часах засыпания и пробуждения, времени, проведенном в каждой фазе, эффективности отдыха. Дополнительно браслет фиксирует изменения в показателях пользователя и дает ему возможность оставлять заметки о своем самочувствии, что позволяет легче отслеживать статистику.

Емкость аккумулятора Xiaomi Mi Smart Band 4 – 135 mAh. Его хватает на 20 дней работы. Батарея полностью заряжается за 15 минут, обеспечивая высокую степень автономности.

Цена трекера – 1800-2500 руб.

Jawbone

Jawbone UP3 – компактный и легкий фитнес-браслет. Его размеры составляют 22×1,22×0,93 см при весе в 22 гр., благодаря чему гаджет почти не ощущается на руке, не мешая пользователю во время отдыха и тренировок. Устройство считается одним из самых функциональных среди «умных» часов. Оно способно измерять не только пульс и количество шагов, но и потребление кислорода, а также анализировать кожно-гальваническую реакцию.

Особенность устройства – в возможности синхронизации со сторонними приложениями. Его можно подключить к различным программам для слежения за сном, питанием, тренировками. Интересна функция интеграции Jawbone UP3 в систему «умного» дома. Можно синхронизировать гаджет с кондиционером или смарт-лампой, после чего он начнет заданным образом изменять температуру или приглушать свет, когда владелец спит.

К недостаткам Jawbone UP3 относится его низкая автономность. Его батареи на 38 mAh хватает всего на 5 дней использования.

Цена гаджета – 4900-5000 руб.

Misfit

Misfit Flare – минималистичный гаджет весом всего 8,5 гр. Он отслеживает показатели организма с помощью акселерометра и магнитометра, осуществляя мониторинг количества шагов и считая сожженные калории. После синхронизации со смартфоном или планшетом фитнес-трекер начинает автоматически собирать информацию о качестве сна, подсчитывая часы, проведенные в глубокой и быстрой фазах.

Из дополнительных функций в Misfit Flare есть управление плейлистом и просмотром фотографий на смартфоне, удаленная разблокировка, процентный индикатор завершения тренировок. Кроме того, его можно синхронизировать с бытовой техникой и системами «умного» дома.

Одно из главных преимуществ гаджета – автономность. Заряда батареи хватает на 4 месяца использования без подзарядки.

Недостаток модели – отсутствие дисплея. На нем нельзя посмотреть время или показатели пульса и дыхания напрямую – только через смартфон.

Цена Misfit Flare – 3900-4000 руб.

Fitbit

Fitbit Charge 3 – фитнес-браслет, выделяющийся продвинутым программным обеспечением. Он оснащен большим для такого типа устройств монохромным дисплеем, отображающем информацию о показателях пользователя. Особенность гаджета – автоматическое переключение режимов во время тренировок, периодов бездействия и сна. Наличие такой функции говорит о точности и надежности его датчиков – оптического пульсометра и акселерометра.

Устройство умеет определять количество шагов и пройденных ступенек, следить за сном, дыханием и сердцебиением. В нем также есть дополнительные функции: будильник, таймер, уведомления. После синхронизации смарт-часов с фирменным приложением Fitbit пользователь сможет получать информацию с датчиков на смартфон или планшет. Все данные с него показываются в виде понятных и красиво оформленных графиков и схем, что позволяет владельцу лучше воспринимать их.

Выделяется и дизайн браслета: цельнометаллический дисплей с угловатыми боковинами крепится на черный ремешок с узором из ромбов. Из-за внешнего вида Fitbit Charge 3 рискует показаться тяжелым и неудобным, но на деле он почти не чувствуется на руке после 1 дня ношения.

К недостаткам гаджета относится малая степень автономности. Заряда хватает на 7 дней.

Цена устройства – 16000 руб.

Pebble

Pebble 2 – классический бюджетный смарт-браслет. Его корпус сделан из пластика, ремешок – из силикона. Дисплей смарт-часов черно-белый. Управление их функциями выполняется боковыми кнопками, что может быть непривычно для тех, кто привык к сенсорным экранам. Расширение дисплея – 144×168 пикселей, от пыли и влаги его защищает специальное стекло, делающее возможным погружение гаджета на глубину до 30 м.

Работа браслета завязана на датчиках – акселерометре и оптическом пульсометре. С помощью них он отслеживает показатели владельца во время бега, ходьбы, упражнений, сна. Есть функция «умного» будильника: устройство вычисляет наиболее удачное для пробуждения время и будит владельца легкой вибрацией.

Браслет оснащен функциями календаря, часов, секундомера. С его помощью можно читать уведомления с синхронизированного смартфона и отвечать на них через встроенный микрофон, смотреть прогноз погоды, управлять плейлистами в синхронизированном устройстве и т.д.

Цена смарт-часов Pebble 2 – 12800 руб.

Критерии выбора фитнес-браслета для использования умного будильника

При выборе браслета для контроля за сном и использования функции «умного» будильника нужно смотреть на такие критерии, как:

1. Точность датчиков. Нередко смарт-часы измеряют только примерные показатели пульса, частоты движений и других показатели. Такой подход плох для определения фаз сна, где важен точный момент перехода. Потому стоит присмотреться к моделям с качественными, мощными датчиками, защищенными от помех и влияния внешних факторов.
2. Удобство ношения. Поскольку браслет придется надевать на время ночного отдыха, он должен быть комфортным и не мешать пользователю засыпать. Следует избегать смарт-часов из синтетических материалов, а также устройств с рельефными ремешками: они могут раздражать кожу при длительном ношении. Стоит отказаться и от гаджетов со слабыми пульсометрами, требующими тесного контакта с рукой для получения результатов.
3. Разнообразие настроек. В фитнес-браслете должен быть выбор типа будильника и мелодии сигнала, чтобы пользователь просыпался с большим комфортом.
4. Емкость аккумулятора. Поскольку гаджет для мониторинга сна работает с постоянно включенным пульсометром и другими датчиками, он будет достаточно быстро разряжаться. Потому стоит отдавать предпочтение моделям с емкой батареей.

Источник: 1xmatch.com

Как лучше спать благодаря Xiaomi Mi Band

Это факт, что все больше и больше пользователей переходят с аналоговых часов на умные. Плохо то, что да, мы должны заряжать его каждые две или три ночи, поскольку это не то же самое, что вставить аккумулятор и заменить его через 5 лет, но это то, что требует более продвинутых цифровых и функциональных косметических изменений. .

Среди этих улучшенных функций можно выделить, например, так называемую измерение сна , то, что уже доступно в некоторых спортивных браслетах, которые в настоящее время представлены на рынке смарт-браслетов, таких как Xiaomi Мы Band . Если вы хотите узнать, как это работает, продолжайте читать, и мы вам объясним.

Как активировать измерение сна Mi Band

С 2019 года умные браслеты азиатской фирмы сделали небольшой скачок с точки зрения функциональных возможностей, которые она может предложить своим пользователям. Хотя именно от модели спортивного браслета Xiaomi Mi Band 3 впервые приземлилась функция отслеживания легкого покоя. Хотя за прошедшие годы между двумя спортивными ремешками произошло много изменений, в том числе новый цветной экран со сменой циферблатов, улучшение автономности и лучшее определение упражнений, когда вы носите браслет под водой. Однако одним из самых интересных способов улучшения нашего самочувствия является возможность наблюдения за тем, как мы спим .

Это функция, в которой все больше и больше пользователей доверяют знанию того, хорошо ли они спали, помимо ощущения, которое они испытывают сразу после пробуждения, если знают, что проспали нужные им часы. Некоторые говорят, что они улучшили свои привычки в отдыхе, но это зависит от серьезности, с которой вы воспринимаете данные, записанные спортивным браслетом.

Если вы думаете, что это функция, которой вы собираетесь воспользоваться, мы покажем вам, как активировать измерение сна Mi Band . Если нет, мы приглашаем вас попробовать, даже если это просто из любопытства. Начнем с процесса:

• Откройте приложение Приложение Mi Fit на вашем смартфоне и нажмите на опцию Профиль.
• Найдите Mi Band в разделе «Мои устройства».
• Выберите опцию определения частоты пульса.
• Возле прилавка есть небольшая кнопка, нажмите на нее.
• Появится опция «Тест измерения сна», которую вы можете выбрать.
• Будет отображено сообщение о том, что его активация может уменьшить заряд батареи, что вам необходимо принять.

Конечно, этот последний шаг — предупредить вас, что устройство будет работать всю ночь. Так что это будет означать большее увеличение потребления смарт-браслета. Поэтому мы рекомендуем вам использовать эту функцию время от времени, иначе вы будете просыпаться с довольно низким зарядом батареи каждый день, когда вы используете эту функцию своего китайского фирменного браслета. Кроме того, с помощью этого умного браслета Xiaomi записывается несколько типов сна: глубокий, легкий и быстрый. Он даже способен подсчитать время, в течение которого вы бодрствуете ночью.

Таким образом, вы сможете увидеть примерное время, в течение которого вы видели сны каждого типа. Таким образом, вы сможете получить оценку отдыха, чтобы вы точно знали, насколько хорошо вы спали ночью. Чем ближе вы наберете 100 баллов, тем лучше вы отдохнете.

Как он может определить, спим ли мы?

Умный браслет Xiaomi способен определять, спим ли мы, и все благодаря тому, что у него есть разные технологии, с помощью которых можно этого добиться. В этом смарт-браслете китайской фирмы мы можем найти такие датчики, как акселерометр, гироскоп и датчик сердечного ритма, чтобы отслеживать движения тела и частоту сердечных сокращений человека, который его носит. Таким образом, можно определить, находится ли пользователь в стадии легкого или глубокого сна.

Кроме того, с момента появления новейших умных браслетов от азиатского бренда, также можно купить данные о дыхании, чтобы определить, находится ли человек, который их носит. цикл фазы REM и предоставить полные данные об их режиме отдыха, а также о вашем здоровье. Таким образом, достигается лучший способ, позволяющий пользователю лучше узнать его качество и, таким образом, способствовать улучшению состояния своего здоровья. А чтобы знать, спите вы глубоко или нет, браслеты делают то, что, когда почти нет движения, они определяют, что вы находитесь в глубоком отдыхе.

Однако Mi Band будет знать, спите вы или нет. если мы активируем трекер и наши движения очень ограничены, например, когда мы спим, поскольку это подтверждается, например, акселерометром смарт-браслета. И он также использует монитор сердечного ритма, чтобы узнать, отдыхаем мы или нет, поскольку считается, что когда человек спит, у него самый медленный пульс. Таким образом, это еще один способ узнать, отдыхает ли пользователь.

Почему не отображается журнал сна?

До активация измерения сна Mi Band вы должны знать некоторые вещи, которые многих пользователей раздражают в этом носителе. Во-первых, эта функция не может правильно следить за нашим отдыхом. Под этим мы подразумеваем, что он будет доступен только ночью, поэтому он не скажет вам о дневном сне.

• Скачать Приложение Mi Fit из магазина Google Play .
• Получить Приложение Mi Fit из App Store .

Источник: itigic.com