Современный фитнес-браслет не только шаги считает и пульс, но и проводит мониторинг сна, что крайне важно, особенно если вы тренируетесь и хотите не только улучшить свои показатели, но и быть уверенным в том, что спите хорошо и организм полностью восстанавливается за ночь.
Mi Band 6 не только умеет мониторить все основные фазы сна человека, но и получил дополнительные возможности:
- Mi Band 6 научился распознавать дневной сон;
- Mi Band 6 теперь умеет оценивать качество дыхания во время сна.
О фазах сна на сайте уже есть подробная статья, но если кратко, то важно знать в какой фазе какое время ночью вы пребывали. Зная эти данные, вы можете легко сопоставить с ними ваше самочувствие и понять хорошо ли вы спите, высыпаетесь ли, или вам необходимо что-то изменить в распорядке дня.
Все мы знаем, что спать необходимо не менее 7 часов, а лучше 8, чтобы организм успевал восстановиться и вы проснулись бодрым и жизнерадостным. Но время это лишь часть успеха, намного важнее успеваете ли вы за ночь пройти все фазы сна, и как долго они длятся.
СТОИТ ЛИ ВЕРИТЬ ФИТНЕС БРАСЛЕТАМ? | Сон
Иногда случается так, что мы спим 8 часов, но просыпаемся вялыми и апатичными, а виной тому малое количество проведённого в фазе глубокого медленного сна.
Повлиять на это могут: стресс, алкоголь, крайне высокая физическая активность накануне. А также некоторые иные факторы.
Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 6 довольно чётко понимаем время сна, а также проводит качественный мониторинг, ориентируясь на который можно начать менять свою жизнь к лучшему.
Наверное, одной из главных заслуг Mi Band 6 в том, что без него вы могли бы быть неуверенными в причинах плохого самочувствия, либо выбирать одну из нескольких причин без веских оснований. Или вообще оправдывать свой плохой сон чем угодно, но только не искать причину.
А вместе с Mi Band 6, сопоставив графики и то, что вы делали и испытывали последние несколько дней, вы сможете почти наверняка найти главную причину того, что вы плохо высыпаетесь.
Как настроить мониторинг сна в Mi Band 6
Прежде всего необходимо на смартфон установить официальное приложение «Mi Fit» , подключить к нему Mi Band 6, настроить его на работу.
По завершении настроек больше действий не требуется, главное – не снимать браслет на ночь с руки, чтобы он мог измерять частоту сердечных сокращений и ваши движения во сне.
Однако, если вы хотите значительно более точные данные получать, всё-таки, надо включить пару дополнительных настроек. Для этого войдите в «Mi Fit» , выберите вкладку «Профиль» и в нём подключенный Mi Band 6. 
В списке настроек перейдите в меню «Мониторинг состояния здоровья» .
Не отображаются данные о сне в Mi Band
Тут вы увидите раздел «Сон», внутри которого два пункта: «Помощник по мониторингу сна» и «Мониторинг качества дыхания во сне» . Обе настройки рекомендую активировать. Они повлекут за собой чуть более быструю трату энергии браслета, но это того стоит, измеренные показатели станут намного более точными. 
Как посмотреть фазы сна и дневной сон на Mi Band 6
Вы настроили браслет, проспали с ним на руке всю ночь, теперь вам хочется узнать, как вы спали, как долго длились фазы сна и иные параметры.
Для этого запустите приложение «Mi Fit» , дождитесь окончания синхронизации данных, и на главной странице вы увидите показатели сна, нажмите на него. 
Вы попадёте в подробное меню с описанием длительности фаз сна, его мониторинга, а также, чуть ниже, увидите строку «Лёгкий сон» – так называется дневной сон на Mi Band 6.
Для дневного сна есть некоторые ограничения, Mi Band 6 не считает его, если днём вы заснули менее, чем на 20 минут. Если же вы проспали дольше 20 минут, в этой графе вы увидите параметры дневного сна.
Чуть ниже новый важный параметр, который называется «Качество дыхания во сне» . Это новая функция, которая позволяет проводить дополнительный мониторинг здоровья. Если баллы высокие, как на скриншоте, беспокоится не о чем. Однако, если они снижаются, это повод задуматься о том, чтобы сменить условия сна, либо обратиться за помощью к врачу.
Ухудшение дыхания во сне может быть вызвано храпом, о котором вы можете не подозревать, внезапной задержкой дыхания, что также следует обязательно показать лечащему врачу, или апноэ.
В любом случае, если в течение нескольких ночей подряд показатель качества дыхания Mi Band 6 оценивает, как средние, и уж тем более низкие, следует обратить на это внимание и не пускать на самотёк. Это могут быть предвестники серьёзных нарушений со здоровьем, которые сейчас можно исправить малыми силами с помощью врачебной помощи.
Это может быть полезно:
- Как настроить мониторинг сна в Xiaomi Mi Band 5 и как правильно читать график измерений фаз сна
- Сравнение: Mi Band 6 vs Huawei Band 6
- Xiaomi Mi Band 5 или Honor Band 5 – что выбрать, какой браслет лучше?
- Как включить отслеживание сна на Mi Band 5, и где найти графики сна в Mi Fit
- Сравнение Mi Band 5 и 6: какой лучше и в чём разница
Источник: mi-check.ru
Сон в Mi band 3
Сяоми Ми Бэнд 3 позиционируется как фитнес браслет, поэтому логично, что он должен помогать отслеживать не только физическую активность, но и отдых, то есть сон и особенно его фазы. Мониторинг сна предполагает отслеживание пульса во время сна и последующего анализа. Постараемся разобраться, как все это функционирует, где можно посмотреть статистику и насколько корректно считается режим сна.
Как все работает?
Существует несколько фаз сна, которые отличаются друг от друга. Глубокий (медленный) сон помогает организму отдыхать. Быстрый сон, наоборот, приводит организм в состояние «боевой готовности». В свою очередь, каждая фаза длится несколько циклов и очень важно, чтобы все они были выполнены.
Для определения фаз сна Сяоми Ми банд 3 использует пульсометр и акселерометр. Первый датчик определяет, когда заканчивается фаза глубокого сна. Второй отслеживает движение и это тоже помогает в мониторинге.
Настройка
Включить отслеживание сна можно в настройках приложения Mi Fit. Для этого следует зайти в настройки и найти соответствующий пункт.
- На главном экране софта нажать на второй пункт. Здесь отображается информация о последнем сне. Программа фиксирует время глубокого и неглубокого сна и считает время пробуждения.
- Во вкладке «История» показана сводка за день, неделю или месяц.
- Кнопка «Изменить» позволяет некорректные данные, можно вручную выставить время начала сна и пробуждения.
На этом возможности утилиты не заканчиваются – еще можно активировать «Умный сон». Для этого следует зайти на вкладку «Профиль» и долистать до соответствующего пункта.
Переводим тумблер в активное положение, чтобы Ми Фит анализировал сон и предоставлял персональные советы.
Дневной сон
Производитель фитнес трекеров Xiaomi почему-то решил, что нужно считать только ночной сон и поэтому программа вообще не анализирует дневной. Это можно исправить с помощью нескольких приложений.
Mi band Master
Mi Fit не показывает дневной сон и не определяет его, поэтому нужно воспользоваться сторонней утилитой, которая полностью компенсирует недостаток официальной программы.
Найти данные о сне можно в одноименной вкладке.
Можно показать статистику за день, неделю, месяц и год.
В настройках доступны две опции: восстановление удаленных данных и пересчет.
Источник: meeband2.info
Браслет Xiaomi Mi Band 2 не отслеживает дневной сон, что делать?
Как настроить Xiaomi Mi Band 2, чтобы он отслеживал дневной сон?
Xiaomi Mi Band 2 не фиксирует дневной сон, что делать?
комментировать
в избранное бонус up —>
Lerch ik-Perch ik [12.2K]
4 года назад
И я столкнулась с такой проблемой и разочарованием. Мой график включает в себя и ночные смены. Оказалось, очень неудобно. Трекер не фиксирует дневной сон, а также не напоминает в ночные смены, что пора бы размяться. А в угаре работы часто забываешься, что пора бы на перекур, отдохнуть.
Стала искать ответ в руководстве, интернете и он меня огорчил — производителем не предусмотрена функция дневного сна, т.к. у трекера нет возможности различить спите Вы или бодрствуете, но сидите неподвижно. И так же ночью, чтобы не будить человека во время сна — трекер перестает напоминать о разминке.
Хотя для меня очень странно. Когда я спала днем с браслетом — он не вибрировал о неподвижности, но и сон не считал. А когда я ночью работаю с браслетом (за компьютером, левая рука мало задействована в работе и часто просто лежит на столе), трекер сон не видит.
Так что, за полгода использования для меня эти детали так и остались загадкой. Нужно будет на досуге поискать программы на подобии МИ Фит, может что-нибудь подходящее найду или с поддержкой пообщаться.
Было бы здорово, если в приложении можно было бы настраивать трекер для смен. Типа календарный лист, размечаешь на нем где дневные, где ночные смены, где выходные, а трекер под этот график подстраивается.
Ну или хотя бы галочку ставить, что начался дневной сон и трекер принудительно бы считал.
В Ми Фит есть раздел о деятельности, сон тоже был, но у меня не получилось его настроить, чтобы считал, там просто как таймер шло время : заснул — включил, проснулся- выключил и оно считает общую продолжительность сна, но без разбивок на стадии.
Возможно есть настраиваемые фитнес-браслеты, но они и стоить будут на порядок выше.
Если Вы нашли еще выход — напишите, пожалуйста, свой опыт.
Источник: www.bolshoyvopros.ru