Для оценки состояния работы организма используются различные биомаркеры, а одним из основных показателей является уровень пульса. Но что может повлиять на уровень пульса? Что делать в случае, если пульс повысился или понизился? И как правильно меряется нормальный пульс? Ниже эти вопросы в подробностях будут рассмотрены.
Нормальный уровень пульса у здорового человека
Пульс — это толчкообразные колебания стенок артериальных сосудов, которые возникают в теле человека под действием сокращения сердца. В медицине уровень пульса используется в качестве биомаркера уже более 2.000 лет, а по характеру пульса можно определить состояние здоровья человека. В норме у здорового человека уровень пульса находится в определенных пределах. Таблица нормального пульса у человека по годам выглядит следующим образом:
| Возраст человека | Нормальный пульс у здорового человека в состоянии покоя |
| до 3 месяцев | 100-150 уд/мин |
| 3-6 месяцев | 90-120 уд/мин |
| от 6 месяцев до 10 лет | 75-130 уд/мин |
| от 11 до 20 лет | 60-110 уд/мин |
| от 21 до 30 лет | 60-90 уд/мин |
| от 31 до 40 лет | 65-80 уд/мин |
| от 41 до 50 лет | 65-90 уд/мин |
| более 51 года | 60-90 уд/мин |
ТОП 10 ЛУЧШИХ ФИТНЕС БРАСЛЕТОВ ВСЕХ ВРЕМЕН ДЛЯ ПОКУПКИ 2022 ОТ 1600 Р СМАРТ БРАСЛЕТ И ФИТНЕС ТРЕКЕР
Если у человека имеется стойкое отклонение от нормы, то это может указывать на наличие скрытого заболевания. Чаще всего патологических пульс наблюдается при хронических болезнях сердца, почек, печени и нервной системы. При этом обратите внимание, что существует ряд факторов, которые могут временно повышать уровень пульса, но при этом человека можно со всей уверенностью назвать здоровым. Основные случаи:
- Спортивные и физические нагрузки.
- Прием большого количества пищи (особенно жирной).
- Употребление некоторых напитков и продуктов — кофе, чай, шоколад и другие.
- Резкое пробуждение (например, утренний подъем по будильнику).
- Стресс.
- Курение.
- Прием лекарственных препаратов.
Вышеперечисленные факторы могут на короткое время повышать или понижать пульс, что плохо сказывается на качестве диагностики. Поэтому рекомендуется замерять пульс несколько раз с определенным временным перерывом — это снизит влияние сторонних факторов, что позволит повысить качество диагностики в целом.
Способы измерения пульса
Измерить уровень пульса можно различными способами, однако чаще всего для этого используются 3 техники — ручное измерение пульса, применение тонометра и применение специального фитнес-браслета. Каждый из этих способов измерения имеет свои особенности. Ниже мы рассмотрим способы измерения и коснемся их преимуществ и недостатков.
Ручной замер пульса
Зачем нужен Mi Band 7 — реальный тест
Самым древним и простым методом измерения пульса является ручной замер. Выглядит он следующим образом:
- Человек прикладывает руку к запястью и нащупывает пульсирующую область.
- После этого он подсчитывает количество пульсаций за одну минуту — это и будет пульс человека.
- В случае необходимости процедуру измерения можно немного упростить. Например, вы можете подсчитать количество ударов за 30 секунд — после этого нужно умножить это число на 2, чтобы получить приблизительное количество пульсаций (при этом обратите внимание — чем короче период замера, тем менее точные результаты вы получите).
Ручной замер является достаточно надежным методом; еще одним его плюсом является то, что для проведения измерений вам не понадобится покупать какое-либо оборудование. Однако этот метод подойдет только тем людям, которые могут хорошо концентрировать свое внимание (в домашних условиях не всегда получается хорошо сконцентрироваться, например, из-за соседей или других членов семьи, которые могут издавать отвлекающие шумы).
Тонометр
Еще одним методом измерения пульса является использование специальных тонометров. Алгоритм проведения замеров выглядит так:
- На руку надевается специальный рукав, который подсоединен к тонометру.
- После этого рукав накачивается воздухом, а через несколько мгновений он начинает понемногу выпускать воздух.
- Стравливание воздуха продолжается до тех пор, пока уровень пульсации в руке и уровень давления в рукаве не выровняются.
- После этого электронная схема в составе тонометра оценивает примерный уровень пульса в руке и выводит это значение на экран.
Использование тонометра заметно повышает точность измерений. Однако для покупки тонометра придется потратить определенное количество денег, а сам тонометр со временем портится и приходит в негодность (может испортиться манжета, может выйти из строя электронная схема и так далее).
Фитнес-браслет
Также широкое распространение получили оптические фитнес-браслеты, которые позволяют очень точно определить уровень пульса практически в любой момент времени. Умный браслет с измерением пульса и давления работает следующим образом:
- Браслет для измерения давления и пульса надевается на запястье и запускается.
- Во время работы браслет излучает небольшие световые лучи, которые падают на кожу, которая немного пульсирует под действием силы пульса.
- После попадания на кожу световые лучи рассеиваются в зависимости от характера пульсации, что фиксируется датчиками света на браслете.
- Электронная схема оценивает характер рассеивания световых лучей и определяет уровень пульса в данный момент у человека.
Применение фитнес-браслета имеет массу преимуществ — очень точные результаты, есть возможность контролировать пульс в любой момент времени, есть возможность сохранения информации и так далее. Однако нужно учитывать, что фитнес-браслет необходимо периодически подзаряжать, поскольку для его функционирования требуется электроэнергия. Также частое применение фитнес-браслет неудобно тем, что человек может случайно ударить его о какой-либо предмет, что выведет его из строя.
Отклонения от нормы
При некоторых заболеваниях уровень пульса может отклониться от нормы. Основные моменты:
- Низкий пульс при нормальном давлении. Основные причины возникновения расстройства — нарушение функционирования сердца, вегетососудистая дистония, тревожное расстройство, эндокринные болезни, нарушение работы щитовидной железы и так далее. Временно повысить давление можно с помощью специальных лекарств («Изадрин», сульфат атропина и другие) и продуктов (кофе, шоколад и другие).
- Высокий пульс при нормальном давлении. Основные причины — тяжелые физические нагрузки, плохая экология, некоторые болезни сердца, проблемы с печенью и желудком, эндокринные расстройства и так далее. Временно понизить давление можно с помощью лекарственных препаратов (Валидол, нитроглицерин и другие) или травяных настоек.
После стабилизации пульса рекомендуется обратиться к врачу, чтобы он выписал надежные лекарства. Принимать препараты нужно согласно лечебному плану, а самостоятельно прекращать прием лекарств запрещено. Также стоит не забывать, что самолечение может принести гораздо больше вреда, чем пользы, поэтому самому лечить повышенный или пониженный пульс в домашних условиях не рекомендуется (лекарствами или продуктами можно временно стабилизировать пульс — но после этого нужно отправиться в больницу).
Источник: fitnessbraslet.com
Измерение Частоты сердечных сокращений с помощью Mi Band 6 NFC.
Обычно «умный ремешок» покупают как выносной датчик смартфона, с помощью которого удобно отслеживать текущее время, просматривать поступающие уведомления или напоминания, отклонять входящие вызовы и управлять камерой смартфона на расстоянии.
В случае же, когда человек ведёт активный образ жизни, то он становится просто незаменимым помощником: трекер отслеживает количество пройденных шагов, замеряет пульс, и определяет общий уровень физической активности.
Пульс — это ритмические колебания стенок сосудов, вызываемые сердечными сокращениями. Частота пульса равна количеству сердечных сокращений за одну минуту (или bpm от англ. beats per minute – «удары в минуту»). Частота сердечных сокращений (ЧСС), а значит, и частота пульса, величина непостоянная. Она может увеличиваться или уменьшаться не только с возрастом, но и в зависимости от физического напряжения.
В медицине уровень пульса используется в качестве Биологического маркера уже более 2 000 лет, когда по характеру пульса можно определить состояние здоровья человека. У здорового человека, как правило, уровень пульса находится в определённых пределах.
А как во время тренировки замерить пульс с помощью фитнес-браслета Xiaomi Mi Smart Band 6 NFC на смартфоне Samsung?
Для этого на фитнес-браслете есть возможность замерить текущий пульс сердца, или запустить постоянный мониторинг Частоту сердечных сокращений (ЧСС) на смартфоне.
Контроль ЧСС можно производить:
1. На самом браслете.
2. С помощью приложения Mi Fit..
На самом браслете вы можете:
— производить разовые замеры частоты пульса;
— познакомиться с максимальным и минимальным уровнем ЧСС во время тренировки;
— получить предупреждение в случае превышения максимального запрограммированного уровня ЧСС.
На вашем смартфоне установлено приложение Mi Fit, которое отслеживает параметры работы вашего сердца. В его специальном разделе «Мониторинг состояния здоровья» можно настроить порядок проверки ЧСС, где вы можете:
— в пункте «Постоянный мониторинг ЧСС» задать время, через которое трекер будет проверять ваш пульс;
— в пункте «Уведомление о пульсе» внести величину ударов сердца в минуту, при превышении которого вы получите уведомление о превышении допустимого порога пульса;
— включить «Мониторинг ЧСС», который будет автоматически включать запись ЧСС в случае обнаружения вашей активности (ходьбы, бега и пр.).
Инструкция по измерению частоты пульса с помощью фитнес-браслета Mi Smart Band 6 NFC.
1. В начале замера частоты пульса на фитнес-браслете необходимо активировать экран браслета, коснувшись его экрана.
Далее необходимо перейти в раздел замера частоты пульса. Это можно сделать двумя способами:
— касанием и удержанием пальца на значке «Пульс» на экране браслета в виде сердечка красного цвета, если такой значок присутствует на вашем циферблате.
— сделав два свайпа сверху вниз с главного экрана браслета: при первом свайпе вы перейдёте на страницу настроек браслета, при втором на страницу ярлыков приложений, где нужно будет нажать на значок «Пульс».
2. На странице ярлыков приложений нужно найти значок «Пульс». Для запуска замера частоты пульса нужно нажать на этот значок в виде красного сердечка.
Теперь мы находимся на странице замера пульса. На нём присутствует информация последнего замера частоты пульса (77 bpm (ударов в минуту)), время последнего замера пульса (в 12:15), максимальная частота пульса (83 удара в минуту) и минимальная (65 ударов в минуту).
Для замера пульса нужно нажать на кнопку внизу экрана.
3. Для замера частоты пульса необходимо фитнес-браслет одеть на запястье руки и застегнуть ремешок.
Надеваем фитнес-трекер, согласно рисунка и ещё раз нажимаем на кнопку внизу экрана.
4. Браслет приступил к замеру частоты пульса: на экране надпись «Пожалуйста, не двигайтесь».
После минутной паузы на экране появляется информация текущей частоты пульса: 78 bpm, Без нагрузки, 12:27.
5. Вот таким способом вы можете в любой момент замерить текущую частоту пульса – буквально тремя нажатиями пальца по экрану браслета.
Инструкция по измерению Частоты сердечных сокращений с помощью приложения Mi Fit.
1. Для замера частоты пульса или ЧСС (Частоты сердечных сокращений) наш фитнес браслет должен быть сопряжён со смартфоном.
Сопряжение браслета со смартфоном осуществляется автоматически при включении на смартфоне связи Bluetooth и службы Локация (GPS), которые проще всего осуществить с Панели кнопок быстрых настроек смартфона.
2. Запускаем приложение Mi Fit, нажав на значок этого приложения на экране телефона.
3. Теперь мы находимся на Главной странице приложения Mi Fit.
Для включения непрерывного мониторинга Частоты сердечных сокращений (ЧСС) нам необходимо настроить несколько опций в разделе «Мониторинг состояния здоровья» этого приложения.
Для перехода к настройкам браслета в приложении Mi Fit нам нужно перейти в раздел «Профиль». Для этого внизу экрана нужно нажать на позицию «Профиль» .
Далее, находясь на странице нашей учётной записи, в разделе «Мои устройства» нужно выбрать наш браслет «Mi Smart Band 6 NFC».
4. Находясь на странице нашего браслета «Mi Smart Band 6 NFC» необходимо войти в раздел «Мониторинг состояния здоровья», нажав на одноимённую позицию.
5. Теперь в разделе «Мониторинг состояния здоровья» необходимо проверить или внести изменения в трёх пунктах подраздела «Пульс»:
— Постоянный мониторинг ЧСС;
— Уведомление о пульсе;
— Мониторинг ЧСС.
В пункте «Постоянный мониторинг ЧСС» устанавливается частота измерения пульса при непрерывном мониторинге ЧСС. Либо отключить непрерывный мониторинг ЧСС.
Нажимаем на позицию «Постоянный мониторинг ЧСС».
На странице «Частота измерения» в случае непрерывного мониторинга ЧСС необходимо выбрать один из вариантов:
— Каждую 1 мин;
— Каждые 5 мин.;
— Каждые 10 мин;
— Каждые 30 мин.
Либо выключить непрерывный мониторинг ЧСС, нажав на позицию «Ручное измерение».
Мы решили оставить частоту измерения 10 минут, которая позволит экономить расход заряда батареи при непрерывном мониторинге ЧСС. Для этого нажали на позицию «Каждые 10 мин».
6. В пункте «Уведомление о пульсе» устанавливают уровень включения сигнализации при превышении запланированного максимального уровня Частоты сердечных сокращений. Уровень значения уведомления выбирается самим пользователем исходя из состояния собственного здоровья и предельных нагрузок, которые планировались в начале тренировки.
7. Включение переключателя пункта «Мониторинг ЧСС», в случае обнаружения вашей активности (ходьбы, бега и пр.), позволит произвести автоматическое включение записи ЧСС с увеличением частоты измерения ЧСС.
8. Возвращаемся на Главную страницу приложения Mi Fit, нажав два раза на навигационную кнопку «Назад» внизу экрана и один раз на кнопку «Главная страница».
На Главной странице Mi Fit находится информация раздела «Пульс», связанная с измерениями Частоты сердечных сокращений с помощью нашего браслета.
Для перехода к более полной информации замера ЧСС нужно нажать на поле графика мониторинга ЧСС.
На странице «Пульс сегодня» представлена информация:
— Непрерывное измерение пульса;
— Измерения, сделанные вручную.
Для просмотра информации «Измерения, сделанные вручную» нужно нажать на нужную позицию. Нажимаем на позицию «78 bpm 12:27».
9. На странице «78 bpm 27 февраля 12:27» представлена информация разового замера частоты пульса, сделанного в 12:27.
Источник: s-helpers.ru
Фитнес-браслеты против коронавируса: как умные устройства могут помочь обнаружить симптомы
За последние несколько недель мы все узнали, как и с чего начинается коронавирус. Симптомы вроде сухого кашля, головной боли и высокой температуры с высокой вероятностью свидетельствуют о признаках заражения коронавирусом, но, как свидетельствует уже накопленная статистика, не всегда все так однозначно.
Тест на коронавирус по-прежнему остается наиболее точным методом диагностики, а старый добрый градусник — верным помощником для определения повышения температуры — первого и основного симптома коронавируса.
Умные часы и фитнес-трекеры, даже самые продвинутые, конечно, не смогут поставить вам диагноз, но одна из функций, которую можно найти даже в самых простых фитнес-браслетах, возможно, поможет вам заметить первые симптомы коронавируса и вовремя принять меры безопасности для себя и окружающих вас людей.
Речь идет об измерении частоты сердечных сокращений (BPM, beats per minute, число ударов в минуту) или, проще говоря, о пульсе.
Современные носимые устройства, если говорить о фитнес-браслетах и умных часах Apple, Xiaomi, Samsung и других солидных производителей, научились измерять пульс довольно точно, и собранные ими статистические данные, как показывают исследования, вполне могут использоваться как еще один метод выявления гриппа, в том числе и Covid-19.
Какая связь между изменением пульса и симптомами заболевания, в том числе коронавирусом
При проникновении вируса в ваш организм иммунные клетки начинают защищаться, высвобождая гистамин. Свободный гистамин обладает высокой активностью, в частности, он способствует расширению и росту проницаемости кровеносных сосудов, частота сердечных сокращений увеличивается. Пульс во время борьбы с инфекцией повышается как во время бодрствования, так и в состоянии покоя, что, в свою очередь, довольно точно отражают и фиксируют датчики фитнес-браслетов и умных часов.
Заметную корреляцию между увеличением частоты пульса и вирусными заболеваниями, к которым относится и коронавирус, подтвердило недавнее исследование американских исследователей из Scripps Research Translational Institute (SRTI), опубликованной в медицинском журнале The Lancet. Изучив данные о частоте сердечных сокращений в покое от 200 тысяч человек, которые использовали носимое устройство Fitbit в течение не менее 60 дней с 2016 по 2018 годы, исследователи обнаружили четкую корреляцию между повышенной частотой сердечных сокращений в состоянии покоя и показателями заболеваемости гриппом в пяти штатах (Калифорния, Техас, Новый Йорк, Иллинойс и Пенсильвания). В будущем сбор такой статистики может значительно улучшить прогнозируемость сезонного гриппа и повысить эффективность мер при возникновении угрозы эпидемии.
Сооснователь сервиса Cardiogram Джонсон Ше также приводит пример взаимосвязи между частотой сердечных сокращений и болезнью. В то время, когда его организм боролся с вирусом гриппа, частота его сердечных сокращений (BPM) во сне была на 10 ударов в минуту выше, чем обычно, и показатели вернулись на прежний уровень, только когда болезнь утихла. Более высокий пульс во время болезни будет наблюдаться и в период бодрствования, но здесь данные могут искажаться из-за большего влияния других факторов, например, если вы волнуетесь.
Резкие скачки частоты сердечных сокращений во сне хорошо заметны на графике Cardiogram
В Cardiogram уже добавили обновление в приложение, которое добавляет статистику, показывающую среднее число ударов в минуту во время сна. Это может помочь вовремя заметить, что организм борется с вирусной инфекцией и стать первым признаком заражения коронавирусом. Однако, подчеркнем еще раз, на частоту пульса, в том числе во время сна, могут влиять разные факторы. Так что не стоит ставить себе диагноз, основываясь только на показателях пульсомера.
В заметке, опубликованной на HeartRate Monitors USA, приводится пример, как статистика, собираемая умными часами Garmin, точно отразила изменение данных у женщины, заболевшей гриппом. Речь идет о функции «Уровень стресса», который спортивные умные часы Garmin определяют путем анализа вариабельности частоты пульса (HRV). В течение 5 дней, пока организм владелицы часов боролся с инфекцией, уровень стресса держался на стабильно высоком уровне.
Резко поднявшийся уровень стресса в левой части графика в начале болезни
Могут ли умные часы с датчиком SpO2 отследить понижение уровня кислорода в крови — одного из опасных признаков коронавируса?
Уровень насыщения крови кислородом (SpO2) может упасть при пневмонии — одной из самых серьезных симптомов, определяющих коронавирус. Из-за поражения легочных альвеол уровень кислорода в крови снижается, может развиться устойчивая гипоксия. Наиболее точный прибор для измерения уровня кислорода в крови — это пульсоксиметр. SpO2 ниже 93% — это один из важнейших показателей, определяющих необходимость госпитализации пациентов с коронавирусом, согласно последнему приказу Департамента здравоохранения Москвы.
Некоторые продвинутые фитнес-браслеты умные часы уже имеют датчик SpO2. Например, носимые устройства Fitbit оснащаются пульсоксиметром и регистрируют уровень кислорода в крови как один из показателей качества сна. Можно ли их использовать для выявления симптомов коронавируса? Нет.
Такие датчики эффективно показывают кратковременные падения уровня кислорода в крови и эффективны для обнаружения нарушений дыхания во время сна, в частности, апноэ во сне. Они не предназначены для обнаружения устойчивой гипоксии.
Так выглядит график SpO2 в часах Fitbit
И самое важное
Коронавирус, подчинивший себе весь мир в 2020 году, коварен не только тяжелыми осложнениями, но и тем, что симптомы у заболевших коронавирусом слишком разнообразны и зачастую настолько смазаны и незначительны, что носитель вируса даже не подозревает об этом. С этой точки зрения любые отклонения в обычных показателях, включая частоту пульса, — повод задуматься, не есть ли это признаки заражения Covid19, и серьезная причина остаться дома, в самоизоляции, на пару недель.
- ТЕГИ
- Умные часы
- Эпидемия коронавируса
Источник: www.dgl.ru